Dinsdag Yoga Tip: De Yoga van de Moeiteloos Standing

In een yoga creëren we energie en verhuizen naar moeilijke poses door deel te nemen en op te tillen onze spieren. Hoewel dit nuttig voor yogaasana, het opheffen van deze spieren consistantly zal resulteren in een stam. Spierspanning produceert letsel

Chloe Wing, een senior docent van de Alexander techniek in New York leerde me dit. Yoga uitlijning instructies zijn niet dagelijks leven uitlijning instructies. Ze zei dat (zoals ik herinner me) "Yoga is een oude en mystieke praktijk gemaakt om het lichaam te openen voor [goddelijke] energie. Het hoeft niet te vertalen naar het dagelijks functioneren."

Ik verwachtte een donderslag als ze zei dit! Ik verwachtte haar standbeeld van Shiva te springen uit de vensterbank en het niet eens! Niets van dit alles gebeurd. De enige veranderingen waren mijn eigen ogen verbreden en mijn geëngageerde schouders los.

In het dagelijks leven, moet het lichaam zo moeiteloos stand mogelijk.

Je spieren niet nodig . om grip uw botten

De architectuur van de botten kunt u omhoog houden
om uit te proberen. Ga rechtop met je twee voeten op de grond. Voel de voeten, niet alleen wat je denkt dat ze het gevoel dat, maar echt hoe ze zich voelen: warm of koud, zwaar of licht, slapen of wakker. Word je bewust van je tenen en merken hoe ze streamen vanuit je voet zonder dat de greep van de vloer. De poten zijn gelijkmatig en stabiel. Het been beenderen te stapelen op de top van elkaar in een comfortabele manier. Ontspan je ribbenkast en schouders. Vergeet wat je hebt geleerd over de juiste houding, en in plaats daarvan rust en staan ​​in comfort en gemak. Laat je arm botten hangen los en voelen ze groeien heel erg lang.

Adem alsof je op je rug in een heldere vijver drijven. . Blijf hier voor zo lang als je wilt en vlotter, moeiteloos

Bedankt Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
.