Waarom Qigong beoefenaars hebben geen last van Backpain

Practitioners die maken Qigong een deel van hun dagelijkse routine zelden krijgen rugpijn of helemaal niet, omdat Qigong en rugklachten zijn een contradictio in terminis?

Als u last terug spasmen of andere rugproblemen, slechts een maand van de dagelijkse Qigong praktijk zullen de meeste van de pijn te verlichten. Zes maanden van de praktijk zal zo niet de meeste elimineren alle van het probleem, en 20 minuten van de dagelijkse praktijk zal rugpijn weg te houden.

Qigong (alias chi kung) is een 5000 jaar oude Chinese meditatieve yoga die verwerkt zowel stilstaande en bewegende vormen. Een integraal onderdeel van alle Qigong oefeningen zijn ademhalingstechnieken te helpen cultiveren van de vitale chi
energie, een intrinsieke levenskracht die wij geloven dat verantwoordelijk is voor al het leven en de gezondheid.

Als we de praktijk qigong, genereren we genezing chi energie die circuleert door alle delen van het lichaam, een heroriëntering van de houding, het helen van wonden en verwondingen, ontgiften van het lichaam en geleidelijk verlichten van pijn als gevolg van onevenwichtigheden, letsel en slechte gezondheid.

Qigong leert ook de juiste houding in alle posities, opstaan, gaan zitten, en zelfs in ligfiets poses. Rugklachten kan te wijten zijn aan allerlei letsel aan de rug, maar de belangrijkste reden waarom iemand zou blijven om terug spasmen lang lijden na de blessure is genezen is een slechte houding en een zwakke rug.

Slechte houding creëert weinig steun in de rug en zet al het gewicht op de verkeerde plaatsen, waardoor de druk op de wervelkolom. Uitlijning maakt de chi Heb traag stromen, die verder verergert de situatie.

Aan de andere kant, als je Qigong beoefenen, die gevoelig zijn voor het ontstaan ​​en de verspreiding van chi energie word je. Wanneer de chi energie vast komt te zitten en niet in staat om goed te stromen als gevolg van blokkades gemaakt op basis van foutieve uitlijning, pijn resultaten. In qigong, je automatisch je houding te corrigeren, wetende dat als de energie beweegt de pijn verdwijnt op hetzelfde moment.

Zelfs als je nooit meer terug hebben problemen ondervonden, het beoefenen van Qigong zal een gezonde sterke rug te behouden. Als je ooit kijken naar enkele van de oude meesters Qigong, zelfs op tachtig of negentig jaar oud zijn, hebben ze een sterke gezonde ruggen die niet gebogen over met de leeftijd!

Er zijn verschillende qigong posities kunt u ervan uitgaan te verhelpen terug spasmen en andere rugproblemen. De eerste positie is een zithouding. Hier zijn de stappen:

1. Zoek een stoel of bankje om op te zitten, dat is de juiste hoogte voor uw benen. Voor een stoel op de juiste hoogte voor u, moet u in staat om comfortabel te zitten met je voeten geplant plat op de grond en je knieën gebogen 90 graden.

   Als de stoel is niet ergonomisch correcte, verkeerde houding, onvoldoende steun en voortvloeiende rugklachten blijft u verschillende graden van rugpijn geven.
   

2. Ga op het puntje van je stoel, zodat alleen je billen, niet je dijen, raakt de zitting. Uw rug moet recht zijn, niet naar voren slungelig of leunend op de steun van de stoel. Hoewel uw rug recht is, moet het niet worden ramrod rigide, maar ontspannen.
   
3. Dit ver in de oefening moet u al beginnen met uw rugpijn versoepeling voelen. Plant je voeten plat op de grond ongeveer op schouderbreedte uit elkaar, tenen wijzen naar voren, knieën gebogen 90 graden.
   
4. Als je goed zit, kunt u pat en voel de achterkant van je dijen wiebelen als gelei.
   

   Als u momenteel ervaart rugpijn en je probeert dit Qigong zitpositie, moet je de pijn bijna onmiddellijk te verlichten. Als u al lijdt frequente aanvallen van rug spasmen of een recente rugblessure, kan het pijnlijk zijn voor u om te gaan zitten voor lange periodes. Praktijk voor korte periodes, totdat je rug groeit sterker dan geleidelijk verbreed uw tijd zitten.

   In feite, als je rug is gezond, kan je uren in deze positie zitten en niet rugpijn te krijgen of zich vermoeid, omdat je rug krijgt goede ondersteuning, is er geen onnodige druk op de rug, en je bent ontspannen en goed uitgelijnd, zodat de chi energie kan stromen ongeremd.

   U kunt deze positie te allen tijde aannemen wanneer u werken aan uw bureau, eten of zelfs televisie kijken — In feite, elke keer dat je nodig hebt om te gaan zitten. Met de praktijk, moet deze positie automatisch worden elke keer dat je zit.

   Probeer het zelf en zie wat wonderen het voor uw rugpijn kan doen. Als je wennen aan zitten als dit elke dag, zult u veel van uw rugpijn aanzienlijk zal verminderen binnen een week te vinden, zelfs als je niet doet deze oefening. . Ondersteuning voor je rug in een staande positie
   : Tegen die tijd moet je klaar voor de volgende Qigong les zijn.