Moet je leren Yoga, Tai Chi en Qigong?

Yoga en Tai Chi zijn wereldwijd populair geworden. Ze verschijnen in commercials en worden onderwezen in veel fitness en buurthuizen. Senioren en de sedentaire zijn ervan overtuigd dat Yoga en Tai Chi zijn ideaal voor hun gezondheid. Daarnaast wordt Tai Chi beschreven als zeer gemakkelijk te leren en te oefenen. Niet zo veel mensen zijn bekend met Qigong, een geest, lichaam, ademhaling discipline die is ontstaan ​​in China duizenden jaren geleden.

Deze kunsten zijn westers geworden, gecommercialiseerd en veranderd van hun oorspronkelijke doeleinden en vormen. De volgende informatie zal u aanmoedigen om te studeren, te leren en onderzoek over de geschiedenis, de theorie, de veiligheid en de ware zin van deze kunsten voor het kiezen van een van deze disciplines te studeren.

Er zijn nauwelijks Yoga leraren die Yoga voor het oorspronkelijk beoogde doel te leren. Yoga had geen verband met de gezondheid, maar was gewoon een spirituele discipline; je kon niet betalen voor echte Yoga lessen - zie "Wat is Yoga therapie?" op

http://voices.yahoo.com/what-yoga-yoga-therapy-9104859.html?cat=5

Wees voorzichtig met het beoefenen van yoga houdingen, met name senioren en de sedentaire ; niet geloven dat de zogenaamde deskundigen. Zie de gevaren at

http://www.nytimes.com/2012/01/08/magazine/how-yoga-can-wreck-your-body....

Unfortunately, Tai Chi volgt hetzelfde pad als Yoga. Oorspronkelijk Tai Chi is een krijgskunst en had meer dan 100 houdingen. Deze belangrijkste, solo lange vorm vereist ongeveer 5 tot zes jaar van toegewijde praktijk om correct te leren. Daarnaast waren er 2 mannen vormen voor zelfverdediging.

Tegenwoordig zijn er maar heel weinig leraren die de 2-mannen, zelfverdediging vormen kennen. Zelfs degenen die Tai Chi te leren voor de gezondheid don &'; t nauwgezet volgen de principes en beweren dat de vorm die ze leren (1- 37 houdingen of meer, maar meestal minder dan de lange vorm) heeft dezelfde voordelen als de lange vorm. Logica vertelt je dat 37 houdingen dezelfde oefening en energiestroom als en meer dan honderd ndash niet zal geven; Zie “ Are You Really beoefenen van Tai Chi en is het effectief voor Stress &"?; op

http://yang-sheng.com/?p=1612

Ook het onderwijzen van de Chen Man Ching korte vorm voor de gezondheid juist is moeilijk. De student moet de inzet van een balletdanser te hebben en realiseren een constante dagelijkse praktijk nodig is. Na het geven van 100 &';. S van de studenten, kan minder dan 1% zelfs leren dit korte formulier

Aankomende Tai Chi studenten moeten worden geïnformeerd over de werkelijke omvang van deze kunst. De meeste don &'; t enig idee van de complexiteit van Tai Chi en zijn geïnteresseerd in het verbeteren van hun gezondheid. Deze moeten worden overgehaald om een ​​eenvoudige vorm van Qigong voor de gezondheid te bestuderen. Mijn ervaring is dat bijna 100% van de studenten kunnen leren van de Zes Helende Geluiden. Zie “ Welke moeten bestuderen Tai Chi en Qigong? op

http://voices.yahoo.com/tai-chi-qigong-which-study-9082195.html?cat=68

Senioren en de sedentaire, vooral als in alleen geïnteresseerd het verbeteren of handhaven van hun gezondheid, moeten leren en de praktijk Qigong voor de gezondheid in plaats van Yoga en Tai Chi. Qigong is niet inspannend en gemakkelijker te leren en te oefenen dan yoga of Tai Chi. Qigong heeft het voordeel dat het effectief is in het helpen ongeveer 200 ziekten
 .;