Qigong en de Ageless Vrouw

De Chinezen hebben manieren van het creëren en onderhouden van gezonde levensverwachting voor duizenden jaren bestudeerd. Één van de juwelen die uit deze zoektocht naar de eeuwige jeugd is de zachte, levensverbeterende oefening praktijk van Qigong (uitgesproken chee-GUNG). Algemeen bekend als de Chinese yoga en Feng Shui voor het lichaam, Qigong is een oude vorm van Chinese geneeskunde oefening die het verouderingsproces door het kweken en het versterken van de vitale energie (Qi) in het lichaam vertraagt. Het is een makkelijk te voeren oefening beoefend om zichzelf te creëren geneeskunde van nature in het lichaam en is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fysieke capaciteiten, met name ouderen en mensen die herstellen van een ziekte of letsel.

Qigong is een sleutel tot gezonde levensverwachting, omdat het evenwicht emoties, bevordert sereniteit, en versterkt het lichaam. Een typisch Qigong training omvat stretching en spierversterkende oefeningen, adem werk, creatieve visualisatie, zelf-massage, stemgebruik van geluiden, en meditatie via zowel beweging en stilte.

geoefend voor twintig minuten op een regelmatige basis, Qigong tonen niet alleen het lichaam, maar ook de geest en ziel.

De praktijk van deze oude kunst van het zelf-healing en fitness wordt vaak vergeleken met het geven van jezelf acupunctuur omdat het opent de stroom van Qi, releases Qi blokkades in de energiebanen (meridianen) en bevordert de doorbloeding. Dit is voedende, het beschermen en het balanceren van het lichaam, omdat het biedt voldoende vitale energie en de bloedstroom. Dit is gunstig voor de fysieke structuren van het lichaam, waardoor onderhoud en onderhoud voor het leven. Het resultaat is een jeugdige huid, heldere ogen en glanzend haar, verbeterde seksuele vitaliteit, versterkt botten, soepele spieren en pezen, evenwichtige hormonen, overvloedige energie en een heldere geest en levendige geest.

Qigong kan overal worden beoefend door iedereen en is vooral nuttig voor vrouwen die verlangen tijdloos te zijn. In het oude China voorafgaand aan 500 vC en de dynastieën geleid door koningen, wordt aangenomen dat het de rijpe vrouwen sjamanen die door hun magische krachten de kunst van Qi teelt gemaakt. Ideogram voor vrouwen, wu, wordt zelfs gedacht dat oorspronkelijk bedoelt “ te genezen &"; Als moderne vrouwen, ook wij kunnen profiteren van de helende kracht van Qi om onszelf zolang wij leven gezond, levendig en mooi te houden.

Volgens de Chinese geneeskunde, een goede gezondheid treedt op wanneer er een evenwicht te behouden tussen de twee tegengestelde, maar toch nauw verbonden en het aantrekken van energie van yin en yang. Elke persoon bestaat uit een overwicht van ofwel yin of yangenergie; Echter, vrouwen hebben de neiging om meer yin zijn, terwijl mannen meer geneigd zijn tot yang. Dit komt omdat vrouwen meestal kouder, zachte, diepe wet, inwendige en Contracting worden, die yin kwaliteiten, terwijl mannen meer geneigd warm, hard, oppervlakkige, droge, externe en uitbreiding zijn, wat Yang kwaliteiten. Qigong praktijk heeft een genezingsproces, waarbij het doel is om meer naar het midden van het Yin-Yang continuum verplaatsen, zodat er niet langer een overwicht van yin of yang maken onbalans in het systeem.

Ware gezondheid bestaat wanneer het lichaam wordt aangepast volgens de principes van yin en yang, alsmede gesynchroniseerd met de yin en yang van de natuur, namelijk de hemel en de aarde. Een onbalans in de krachten van de hemel leidt tot tornado's, orkanen en andere natuurrampen. Een onbalans in de aarde veroorzaakt aardbevingen en rivieren om van richting te veranderen. Zo ook een onbalans in de krachten van yin en yang energieën in het menselijk lichaam veroorzaakt de ziekte aan te slaan.

De relatieve balans tussen deze yin en yang energieën wassen en ook afneemt, afhankelijk van diverse factoren, zoals de energetica van voedsel gegeten, de weersomstandigheden, de temperatuur en vochtigheid van een &'; s woning, emotionele toestanden, en erfelijke factoren. Bijvoorbeeld, de inname van koude, natte voedsel zorgt voor meer yin, terwijl warme, droge voedingsmiddelen scheppen van meer yang energie.

Vrouwen kunnen zichzelf verbeteren en worden ageless door de praktijk van Qigong als creëert lichaamswarmte zonder te veel warmte en voldoende bloedstroom naar de neiging tot uitdroging tegen te gaan. In de praktijk is dit uitgelegd hoe Qigong praktijk handhaaft een gezonde huid, nagels en haren. Qigong praktijk vermindert ook opvliegers, slapeloosheid, depressie, pijn, angst, en afnemende vitale vloeistoffen die zo vaak gepaard gaan met een vrouw &'; s leven verandert.

Qigong helpt vrouwen om emotioneel te gaan door middel van het voeden van de geest als het bevordert het gevoel en zorgt voor de energie die nodig is om creatief te zijn, doelen te bereiken, en de manifeste dromen en aspiraties. De praktijk van deze empowerment oefeningen helpt vrouwen spreken hun gedachten vrij en zich te uiten in een liefdevolle, zachte manier die anderen kunnen accepteren en eer

Het uiteindelijke doel in de Chinese geneeskunde is om terug te keren naar een &';. S ware zelf en mdash; op voeden één &'; s lot. Dit wordt gedaan door middel van het zoeken naar je ware zelf in het leven door middel van deugdzame daden. Een eerste stap in de richting van dit doel is rustig met jezelf te zijn op een dagelijkse basis door het beoefenen van deze eenvoudige en zachte oefeningen. Dit zal ons terug naar de basis, ware aard van rust en eenheid te brengen in onszelf.

Een oefening

Hier is een Qigong oefeningen om je te helpen verbinden met jezelf. Kalmeren, laat de spanning en open de stroom van energie door je hele lichaam. Kijk diep in jezelf en beseffen wat de bottom line van belang is voor u. Verbinden met jezelf, en vinden dat innerlijke rust en wijsheid

* Open je mond wijd en voelen als er spanning in je kaak
* Masseer de punt genaamd “.. Yintang, &"; die is gelegen in het midden van je voorhoofd, tussen je wenkbrauwen, algemeen bekend als je derde oog
* Plaats je handen op je hart en doe zelf acupressuur op het punt genaamd “. Sea of ​​Tranquility, &"; gelegen in het centrum van je borst.
* Neem drie langzame, zachte en ritmische diep adem in uw lager dan tian, gelegen twee duim onder je navel. Deze adem worden gedaan met je mond dicht en je tong rust zachtjes op het dak van uw mond. Adem in, en blaas je buik als een grote ballon. Adem uit en leeglopen je buik.
* Je mond weer open, en vergelijk de hoeveelheid spanning in de kaak van voor.

Deze eenvoudige Qigong oefening opent en voedt het hart energie van het lichaam. Het creëren en het cultiveren van heerlijke, verzorgende relaties in het leven is van het grootste belang, met name voor het bevorderen van een gezonde doorstroming van het hart energie. Het hart energie moet worden gevoed om te kunnen ontvangen en geef liefde voor jezelf en anderen. Door het creëren van een harmonieuze werking van uw hart door deze eenvoudige levensverbeterende oefeningen, kan geestelijke en mentale kracht worden geclaimd in het leven. Leven begint te stromen, net als de bewegingen vloeien. Ervaringen worden doordrenkt met vrede, zelfkennis, intuïtie, balans, levendigheid, en de focus — alle goede dingen in het creëren van coping-mechanismen om de dagelijkse stress en de druk in het moderne leven tegen te gaan.

Qigong is een sleutel tot het worden van een tijdloze, gelukkige en gezonde vrouw die eruit ziet en voelt jonger. Het verzacht en helpt vrouwen naar binnen te gaan en te trekken uit hun natuurlijke vrouwelijke kracht. Maar tegelijkertijd, creëert een interne kracht die helpt vrouwen hoorbaar en duidelijk en gecentreerde wijze geaccepteerd. Geef jezelf gloeiende geschenk van Qigong, zodat je kan echt genieten van deze en vele toekomstige jaren van kijken gorgeous aan de buitenkant en wordt gevuld met levendige Qi en sereniteit aan de binnenkant.

** Dit artikel is één van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;