Is Martelaarschap Tanken Uw overeten

Heeft u veel eten als je gestrest of moe of overweldigd?

Heeft u uitgeput plof neer aan het eind van de dag het gevoel alsof er nooit genoeg tijd voor u?

Ondanks uw beste bedoelingen, wil je nooit lijken om die oefening plan te krijgen, dat tijdschrift dat u wilt in te schrijven, of dat leuk project je echt wilt beginnen?

Heeft u ooit het gevoel dat niemand echt begrijpt hoeveel wordt van u verwacht

Bent u boos gevoel dat er nooit genoeg tijd om u te komen

Als je merkt dat je het beantwoorden van ja op een van deze vragen, it &';? s tijd om te overwegen of het martelaarschap heeft een negatieve invloed op uw eten, je gewicht, je gezondheid en je leven.

Wat bedoel ik door het martelaarschap? I &'; m praten over het opofferen van jezelf — letterlijk — om welke reden is dat je ervoor kiest om een ​​martelaar te worden

martelaarschap is niet hetzelfde als de zorg voor anderen.. Gezonde zorg gaat ervan uit dat u net zo menselijk en behoeftigen als ieder ander. Wanneer u uw zorg te verdelen, krijg je een gelijk aandeel (het &'; s, zoals het verdelen van een pizza — iedereen krijgt een stuk).

De martelaar aanpak doesn &'; t op die manier. De martelaar gaat ervan uit dat de zorg voor anderen voorrang of andere manier annuleert haar eigen behoeften. Zij gaat ervan uit dat om te “ goede &"; bij de zorg voor anderen (of andere verantwoordelijkheden), moet ze haar eigen agenda op te offeren. De martelaar van mening dat “ persoonlijke spullen &"; gebeurt nadat u &'; ve zorg genomen van al het andere. De martelaar vaak zegt: “ Ik kan ' van &; t (mediteren, ga naar de sportschool, ooit mijn vrienden, fill-in-the-blank), omdat Junior &'; s voetbal schema is zo druk of I &'; ve kreeg dit comité werk te doen of ik diner te maken. Here &'; s de lakmoesproef: als Junior heeft een ongeplande extra praktijk of de commissie noemt een andere vergadering, zal de martelaar bergen te verplaatsen en op te geven op de slaap te maken dat gebeuren. Haar eigen behoeften — ze gewoon don &'; t krijgen dezelfde prioriteit

De afweging voor de keuze van het martelaarschap is uitgeput en beroofd en unfed voelen, over het hoofd gezien, en onverzorgd.. Wrok meestal volgt. Let &'; s te zien van een show van de handen. Als je uitgeput, beroofd, unfed voelen, over het hoofd gezien en onverzorgd (met een flinke scheut van wrok), die deze chocolate chip cookies een stuk moeilijker te weerstaan ​​vindt

Martelaarschap rassen overeten —? Van vele verschillende soorten. Wanneer er is nooit genoeg tijd, voedsel wordt een easy-to-turn-om vast te stellen voor alle openstaande plaatsen in uw leven. Als martelaarschap is de uitspraak van de dag, dan maakt niet uit welke grote strategieën die je leert om de controle over je emotioneel eten te nemen, je &'; ll zelden het gevoel het recht om ze uit te voeren

Hoe martelaarschap achter.? De eerste eenvoudige, grote, moedige stap moet plaatsvinden in je hoofd. Het komt wanneer u de kosten van dit soort gedrag echt werkelijk kunnen zien en loslaten van de mythe dat het martelaarschap is een wenselijke kwaliteit. Het betekent uitdagend overtuigingen die je kan hebben dat het nemen van tijd voor jezelf is egoïstisch. Zorg is niet een of /of propositie. U don &'; t moet kiezen — “ Heb ik zorg voor hen of ik zorg voor mij &"?; De waarheid is, om echt in staat om uw beste zorg voor iemand anders, je moet in goede orde. In een gezond leven, zelfzorg en de zorg voor andere mensen en dingen gaan samen. Terwijl je comfortabel te komen met dit idee, overwegen of u een steunregeling die u kunnen helpen zich te vestigen in deze nieuwe manier van denken. It &'; s veel gemakkelijker om het martelaarschap achter als je de steun en aanmoediging van anderen die geloven in wat je doet en zal je herinneren aan uw prioriteiten langs de weg te verlaten

Nog een ding —. Loslaten van het martelaarschap betekent ook accepteren het begrip tijd. U bent niet verantwoordelijk voor het feit dat er slechts 24 uur in een dag en die soms 24 uur isn &'; t genoeg tijd voor alles. Het isn &'; t jouw taak om je leven te nemen van het menu, zodat anderen kunnen beweren dat zij recht hebben op een groter deel van het leven. It &'; s niet uw werk, het &'; s niet eerlijk, en het doesn &';. T werk <
.