Hoe gezond Holiday maaltijden

De feestdagen zijn minder dan een maand weg, en we weten allemaal wat dat betekent – vakantie maaltijden. Gemiddeld kunnen mensen krijgen ergens tussen 1 en £ 7 tijdens het seizoen dankzij kantoor partijen, familie-etentjes en borrels. Alle koekjes, cakes en advocaat kan behoorlijk oplopen op de schaal.

Op Omni Surgery Centre in Regina helpen wij onze lokale gemeenschappen, met inbegrip van Saskatoon, bereiken effectief gewichtsverlies resultaten met onze minimaal-invasieve schoot band chirurgie. In tegenstelling tot een bypass-operatie, kan de maag banding worden bereikt via een laparoscopische procedure, en patiënten kunnen vertrekken meestal ons centrum op dezelfde dag.

Een van de grootste bariatrische klinieken in Canada, we maken gebruik van zeer ervaren schoot band chirurgen om effectieve resultaten zowel comfortabel als met de aandacht voor detail die u verwacht te leveren. We hebben ook een team van voedingsdeskundigen te helpen onze post-gewicht reductie chirurgie patiënten hun levensstijl aan te passen om gezonder te eten en echt hun leven te veranderen in termen van dieet en fitness.

In de kern van onze voedingsprogramma is de filosofie minder, meer te eten. Drie ruime maaltijden, vergezeld met snacks gedurende de dag, bestaande uit zeer voedzaam voedsel en minimale “ lege calorieën &" ;. Helaas kan holidayfoods maken het moeilijk om een ​​gezonde voeding routine vasthouden.

Om vakantie gewichtstoename Omni Surgery Centre te bestrijden heeft een paar manieren om uw favoriete bijgerechten te verbeteren door te snijden lege calorieën en het verhogen van de voedingswaarde samen te stellen.

1. The Mash. In plaats van het stampen dezelfde oude witte aardappelen die je elk jaar doen, proberen met behulp van zoete aardappelen of zelfs bloemkool voor lagere calorieën en meer voedingsstoffen. Ook sla de vetrijke melk en boter en kiezen voor magere melk en vetvrije zure room. En een snufje zout is oke, maar waarom niet experimenteren met andere kruiden om de schotel je eigen te maken?

2. De vulling. Misschien wel de ergste dader van vakantie voedingsmiddelen, kunt u proberen om uw vulling verlichten met deze suggesties. Gebruik minder paneermeel door ze te vervangen met gehakte groenten naar de vulling &' verhogen; s voedingswaarde. In plaats van een verlaging van de voorraad, gaan voor vetarme groente of kippenbouillon. Voor de smaak, nix het zout en boter en kiezen voor je eigen mengsel van gedroogde vruchten.

3. De groenten. Je zou er &' denkt; s niets mis met groenten kon gaan, maar gebruik je de boter als je broccoli te bereiden? Probeer het gebruik van kruiden, specerijen of olijfolie in plaats van zuivel als je &'; re koken van groenten. Ten slotte, zet de gewone erwten en maïs met verschillende voedzame en smaakvolle groenten zoals courgette, paprika en aubergine

Nu kun je &';. Re klaar om een ​​vakantie maaltijd vol met voedzame bijgerechten die won &' hebben; t laat je met .. anyguilt