Breng uw lichaam in goede conditie met paleo recepten

“ Old is Gold &"; is een beroemd citaat. Is de offerte ook voor paleo recepten? Alvorens verder laten we een kleine tour naar het verleden. Dit wordt gezegd dat, in vroeger tijden de mensen waren zeer stevig en sterk en hun fysieke aanwezigheid was verbazingwekkend. Brede schouders, gespierde lichaam, sterke botten en arresteren gezicht kleur waren enkele gemeenschappelijke kwaliteiten van de mensen van die tijd.

Ze waren dusdanig krachtig dat hun bestaan ​​niet minder dan een berg werd beschouwd. De vraag is; Wat was het geheim van zulke enorme macht? Hoe produceerden ze het? ? Hoe ze gebouwd en onderhouden hun indrukwekkende lichaamsbouw

Antwoord op alle vragen is “ Paleo recepten &"; of paleo dieet; ook wel bekend als Paleolithicum dieet die meestal gerelateerd is aan Stone Age of holbewoner dieet. Dit zijn recepten of diëten die werden gebruikt door de mensen van zeer oude tijd. Deze voorouderlijke recepten zijn uit noten, vruchten, groenten, vlees, vis en wortels en het gebruik van korrels, zuivel en olieproducten te verbieden.

Alle recepten zijn uniek in de voordelen en alle ingrediënten hebben hun eigen kenmerkende belang en de betekenis. Hoe ze helpen om opvallende carrosserie bouwen wordt besproken in de volgende paragrafen.

Belangrijkste elementen van paleo recepten zijn vis, noten, wortels, vruchten, verhoogd vlees en groenten. Laten we gaan door elk individueel element en controleren wat ze in staat zijn.

Fish:

Vis is nuttig voor een gezonde en verse leven, want het is de beste bron van eiwitten, vitamine B en D en omega 3. Omega 3 &'; s vetzuren zijn zeer positief voor het behoud en het verhogen van de stofwisseling in het menselijk lichaam en de stevigheid van het immuunsysteem

Bouten en wortels.

Dit zijn de bron van eiwitten, vitaminen en uitsluitend verschaffen rijke mineralen die zeer nuttig zijn menselijke lichaam. Beschreven elementen geven een aantrekkelijke vorm aan het lichaam en de bouw ervan in de charmante en goed uitziende figuur

Groenten en fruit:.

Alles wat eetbaar in haar verse vorm geeft ongelooflijke energie, evenals prettige smaak. Fruit en groenten zijn zeer rijk aan vitaminen en het verstrekken van een uitstekende bron van energie voor de mens ook. Vitamine B1 is van belang voor de cellen voor het omzetten van koolhydraten in energie wordt gevonden in grapefruit, druiven, sinaasappel, guave, ananas en watermeloen intense hoeveelheid. Bovendien, groenten zoals spruitjes, groene paprika, boerenkool en snijbiet bevat overmatige hoeveelheid vitamine C. Deze vitamine is het belangrijkste van alle vitaminen. Het geeft kracht om cellen en weefsels tegen schade van oxidatie

Vlees:.

vlees van koeien, kippen en geiten zijn veel belangrijker voor het verstrekken van eiwitten voor het menselijk lichaam. Ze zijn een unieke bron van extreme hoeveelheid vitamine B (ook bekend als riboflavine). Vitamine B speelt belangrijke rol in de groei van het lichaam. Ook voorziet de bron van koolhydraten om energie vrij daaruit alsook helpt bij erytrocyten productie en reproductie. Evenzo wordt Pantotheenzuur ook gevonden in vlees dat noodzakelijk is voor het metabolisme in het menselijk lichaam.

Voedsel en eetwaren die paleo recepten verboden zijn granen, olie- en zuivelproducten. Nu laten we zien dat de reden waarom paleo plannen verbieden deze voedingsmiddelen

Zuivel en olieproducten.

Als we begint te gieten van water in een fles (glas gemaakt) zonder rekening te houden de capaciteit vervolgens na een bepaalde tijd Deze waterstroom breekt de fles. Op dezelfde manier als we gebruik maken van zuivelproducten en olieproducten zonder rekening te houden uit het lichaam grenzen dan blijkt dat negatieve resultaten die mogelijk niet in ons voordeel.

Melk van de koe is een rijke bron van calcium en onderzoek toont aan dat de botten fracturen gevallen meer geregistreerd, in de landen waar de koe &'; s melk wordt gebruikt in excessieve hoeveelheden dan de landen waar de melk wordt gebruikt in een normale en body &'; s aanvaardbare hoeveelheid. Ook wanneer we diep eten gefrituurde dingen die we gevangen door cholesterol probleem dat ons bloed dik en creëren problemen in de bloedsomloop, die leidt tot het hart en de longen problemen gemaakt.

Samenvattend, paleo recepten laat ons om te eten alleen die voedingsmiddelen die energie leveren aan ons lichaam en bouwde het in een prachtige en aandacht vangen persoonlijkheid, ongeacht welke hoeveelheid van deze producten die we gebruiken. Aan de andere kant beperkt de eetwaren over die een beetje onzorgvuldigheid problemen voor onze interne systeem, lichaam prestaties en uiterlijk kan creëren
.