Guess Who's Coming dunner?

"Gewoon kopen het Magic Thin pil, slechts $ 19.95 in drie eenvoudige betalingen. Eet alles wat je wilt. Magic Thin chemisch blokken vet van overal op je lichaam te vormen, terwijl revving van de stofwisseling te branden de geaccumuleerde lelijke deposito's van de afgelopen jaren. Geen muss. Geen gedoe. Geen wilskracht. Kijk en voel jaar jonger! En, het is snel. merkbare resultaten in twee uur of minder. "

Niet zo Imaginary Joan zei dat als Magic dunne pillen waren geen fantasie, ze zou zeker denken over het nemen van hen. Maar ze is niet zeker van dat ze er klaar voor nog. Immers, in de echte wereld zou ze moeten zich onthouden van snoep, lichaamsbeweging (yuk!), En tel eindeloze honger calorieën voor de rest van haar leven. En, zou het werk. Het is niet dat het geen enkele moeite waard. Het is gewoon dat ze net is teleurgesteld eerder. Ze altijd bewaard uitglijden, en bedriegt haar dieet, en ze heeft de dijen om het te bewijzen! En zelfs als de pillen werkte, zou ze moeten zelfbeeld haar passen, en kopen meer kleding, en ... ze is erg druk met school, en nu werken. De excuses vloeien zo gemakkelijk ... en, zo ook de frustraties van het gevoel uit de hand, en op zoek naar vet.

Wat is er werkelijk aan de hand met Joan en haar talloze niet zo denkbeeldig zusters die gewoon blijven wachten, en wachten, en weging? Laten we eens kijken overtuigingen Joan en haar zus. Wat zij geloven over zichzelf, en wat zij geloven over de mogelijkheid van het bereiken van hun doelen is van cruciaal belang. Voor iemand om gemotiveerd om dunner te zijn, heeft ze om te geloven dat het mogelijk is, ze heeft om te weten hoe het te doen, en ze heeft te geloven dat ze kunnen doen.

Het "hoe" een deel van het realiseren van de doelstellingen lijkt eenvoudig genoeg. Eet een beetje minder, steeds meer fysiek actief, voorbij laten gaan de meeste van de "verleiding" voedsel, de meeste van de tijd. Helaas, Joan en haar niet zo denkbeeldig zussen veronderstellen dat de enige manier om minder te eten, en de oefening is door pure, niet aflatende, vreugdeloos wilskracht. Het lijkt hen dat hun oude manieren altijd gaan om daar te zijn, verleidelijke ze met snoep, en altijd proberen hen "later oefening" te verleiden met dezelfde oude excuses aan. Ze hebben nog niet gerealiseerd dat een cruciaal onderdeel van "hoe" omvat hoe ze hun levensstijl te veranderen, hoe ze hun emotionele relaties veranderen om voedsel, en hoe om nieuwe strategieën leren voor het automatisch kiezen van het voedsel dat ze intellectueel weten dat ze het beste voor hen.

Er is ook de "hoe" te maken oefening aangenaam stuk. Het is niet zo dat we alleen maar kunnen denken aan onszelf, en voila "Ik hou van de oefening ... nu!": We kunnen niet zonder onze dagelijkse trainingen. Goede bedoelingen en tanden strooien zal de laatste de macht voor een tijdje, maar die niet uit de bepaling een paar dagen of weken heeft lopen in een do or die zweet en grunt routine? Wilskracht en vastberadenheid niet om te zetten in leuke oefening, ze maken het alleen maar gebeuren ... voor een tijdje
.
Als hypnotherapeut, de auteur heeft geholpen een groot volk veel te leren een paar nieuwe "how to's "als het gaat om het ontwikkelen van echte controle over het gewicht en eten. We hebben allemaal de mogelijkheid om nieuwe eetgewoonten te leren. We kunnen allemaal gebruik maken van de mogelijkheden van onze innerlijke geest om echte voldoening vinden in het reguliere gezonde fysieke activiteiten. En, de "how to's" zijn vaak eenvoudige en verrassend ongecompliceerd zodra we de structuur van de manier waarop we denken dat onze gedachten hebben geleerd. Aangezien wij de buitenwereld visueel ervaren, door middel van geluiden, en aanraken, we denken in beelden, geluiden en sensaties als goed.

Dus wat heeft dat te maken met dunnere dijen en een vermindering riem grootte? Laten we eens kijken naar uitoefenen eerste. De meeste mensen die niet genieten van de uitoefening van zijn interne representaties van de oefening als onaangenaam. De beelden zijn statisch, de interne dialoog heeft een onaangename tonaliteit, en de woorden belichamen negatieve oordelen. Als het eerste ding dat dook in je geest bij de gedachte "oefening" was een statisch beeld van marteling op een middeleeuwse rek, en het woord 'bah', hoe zou je klaar zijn om te glijden in de uitoefening plunje en druk op de sportschool? Nu, wat gebeurt er als je je voorstellen dat je net klaar met een workout, glimlachen, het gevoel dat je iets hebt bereikt met de Rocky thema spelen triomfantelijk op de achtergrond van je geest? Voor de meeste mensen de tweede gedachte is veel meer motiverend.

U hebt ongetwijfeld ondervonden sommige van die vreselijke, vreselijke mensen die zoveel te eten als ze willen iets dat ze willen, en toch blijven dun. Zou het niet leuk zijn om een ​​van hen? Als u niet geïnteresseerd bent in het leren van een van de manieren waarop die mensen blijven slank, overslaan naar beneden en me te ontmoeten aan het begin van de volgende paragraaf. De Slender Eating strategie wordt beschreven in Connierae en Steve Andreas 'boek' The Heart of the Mind ". De eerste stap is te bepalen welke voedingsmiddelen te eten. Eerste beschouwt elk van de beschikbare opties door te stellen hoe een ieder zou smaken, en hoe men zal fysiek 2 uur gevoel na het eten. Zodra alle van de keuzes die zijn mentaal gecatalogiseerd, de voedingsmiddelen die leiden tot de grootste gevoel van lichamelijk welzijn worden gekozen. De tweede stap is te beslissen hoe veel te eten, die vaak betekent ook leren wanneer te stoppen met eten. Deze stap is eenvoudig, ook. Stel je voor het nemen van de eerste hap van het voedsel dat je hebt gekozen. Geniet van het, en merkt dat als je slikt dat je begint te voelen tevreden. Merk op dat elke hap wordt steeds meer voldoening dan de vorige. En, voordat u de volgende hap bericht als uw maag zal beter of minder goed na het slikken voelen. Zodra de volgende hap minder goed zal voelen, stoppen. Je bent klaar. Om te leren deze strategie duurt een paar minuten van de praktijk voordat het automatisch wordt. Eenmaal geleerd, het is maar hoe je normaal eet. Het vereist geen bewuste inspanning of aandacht helemaal.

Natuurlijk kan het een beetje ingewikkelder dan alleen het veranderen van een paar mentale beelden, of het beoefenen van een nieuwe eet een paar keer zijn. Sommige mensen hebben emotionele conflicten, of bijlagen die moeten worden opgelost voordat de nieuwe strategie zal werken voor hen. Het belangrijkste om te onthouden is dat emotionele conflicten kunnen worden opgelost. We hebben allemaal moeilijke beslissingen en een of andere manier geleefd door moeilijke tijden. . Verkrijgen van controle permanent op gewicht kan gewoon een kwestie van de beslissing om te gaan, en dan het ontdekken van de "how to's" die niet zo duidelijk zijn geweest
  eerste te zijn;