Emotioneel eten ~ Wanneer u om voedsel om u te helpen door middel van de dag.

Een poging om je gedrag te veranderen kan emotioneel moeilijk zijn, vooral als het gaat om uw gezondheid, uw welzijn en voedsel. Je hebt veel diëten geprobeerd en hebben geprobeerd om vele nieuwe oefeningen te beginnen, alleen te vinden na een paar weken te bepalen; it &'; s niet werkt voor mij, kan ik van &'; t doen en ik uiteindelijk het gevoel als een mislukking. Het maakt het moeilijk om een ​​ander programma te proberen of een poging om wijzigingen aan te brengen, nog maar eens. I &'; ll u te laten op een geheim; it &'; s niet dat je in het verleden mislukt. De oude regels van ontbering, wilskracht, het tellen van calorieën, matiging doesn &'; t werk voor je. Wat isn &'; t werken is dat je niet het aanpakken van de onderliggende probleem.

Wat is het echte blok vooruit en het bereiken van je doelen?
Wat duikt uiteindelijk op en houdt u van de volgende door met je beste vastgestelde plannen?

Angst? Angst (hetzelfde als angst).

Je vindt jezelf worstelen niet wetend wat te doen of waar ze terecht kunnen. En wat je waarneemt als je het niet alleen gaat u in de richting van voedsel om de pijn te verminderen en de cyclus gaat verder. Je leerde dat voedsel u troosten. Voedsel zal je je beter voelt. Of misschien heb je &' don; t eens in de gaten dat u te bereiken voor voedsel en voordat je je realiseert dat je zojuist de volledige zak of doos. Bewust of onbewust, we hebben allemaal een versie van deze of een andere. De angst dat is opgesloten in dat houdt je terug.

Wat ik &'; graag bieden is dat je nodig hebt om voorlichting, steun en medeleven aan uw onderliggende overtuigingen te brengen om te bewegen door middel van deze en vooruit. . Negeren, dat vonnis tegen of proberen om je geloof te veranderen met affirmaties won &'; t laat de verschuiving optreden

Probeer een experiment: Maak uw lijst van wat je zou willen zien voor jezelf in je leven. Droom je dromen. Hoe u wilt om jezelf te zien in 3 jaar, 10 jaar? Neem een ​​paar minuten en na te denken over dit. Schrijf het allemaal neer. Echt grote droom! Dit is je leven; je krijgt om te beslissen wat je wilt dat het eruit.

Nu achterover leunen, neem een ​​paar keer diep adem. Focus op je ademhaling niets anders alleen de levenskracht die in je stroomt.

Wat komt wanneer u uw dromen dromen? Wanneer je je doelen op papier?

Een misselijkmakende gevoel in de put van je maag? Of een golf van diepe extase? Je hart bonzen of pijn. Een stemmetje in je hoofd zeg je:.
&Ldquo; Ik heb nooit iets ik begin dus waarom moeite &" eindigen;
“ I &'; m niet goed genoeg of genoeg tijd om gezonde veranderingen voor mezelf &" te maken; “ Ik kan van &'; t los gewicht &"; “ Ik kan van &'; t wijzigingen aanbrengen &"; “ I &'; ll nooit veranderen &";.
“ Wie ben ik voor de gek; Ik zal nooit in staat zijn om zich aan een gezonder dieet of support systeem &" ;.

Let op de boodschap van wat de bron in je. Dit is belangrijke informatie. U won &'; t in staat zijn om te bewegen voorbij het blok dat je tegenhoudt, totdat u erkent deze oude banden, gedachten en gevoelens. Als u doorgaat met deze gevoelens te negeren en blijven ze squash (doorslikken, eten ze, verteren hen) ze groter en sterker in je krijgt. Als u doorgaat met hen of don &' geloven niet eens beseffen dat ze bestaan ​​ze zullen blijven macht over u en dit is wanneer je opgeven. U bereikt voor voedsel.

Wanneer je begint te stap buiten je comfort zone, wanneer je begint om vooruitgang te boeken in het bereiken van je doelen, je leerde reacties overnemen. Uw oude support systeem. Dagelijkse boodschappen zoals: “ Ik moet echt ijs nu &"; ; “ Ik heb wat comfort food &" ;, I &'; ve goed geweest ik verdien wat lekkers &"; .. Dit zijn de oude patronen die je &'; ve leerde replay om u te helpen ontsnappen aan de negatieve emoties of dat ze uit je comfort zone. U &'; ve zijn geconditioneerd te bereiken voor voedsel als uw stopcontact. Of je hebt geleerd dat het eten, het voeden van jezelf is je kracht

Oefen het bewustzijn van deze gevoelens en “. De stem &" ;. Erken hen. U don &'; t nodig hebt om ze te geloven ze gewoon erkennen. Ze houden de belangrijke informatie om u te helpen meer over jezelf, wat je drijft en stuurt je keuzes te begrijpen. Luister naar het. Tijd doorbrengen het verkennen van deze? Wat is uw onderliggende boodschap dat houdt je waar je bent en niet toe te staan ​​voor u om vooruit te gaan naar de plaats waar je wilt zijn

stoppen en vraag jezelf af: Ben ik echt honger? Wat moet ik nu echt nodig? Zal het ijs /comfort food te bieden dit voor mij? Wat zal ik ontvangen van het ijs /comfort food? Wat positieve resultaten zal ik ontvangen van deze?

Besteed aandacht aan uw antwoord. Dat is de echte boodschap

Als je besluit om het voedsel te eten, dat &';. S ok. Zitten en eet het aandachtig. Geen afleiding. Geen auto tijdens het eten, geen tv kijken tijdens het eten. Als je echt wilt uw &ldquo eten, comfort food &" ;, gewoon eten het en geniet ervan. Proef het. Ruik het. Dan vraag; “ Op het einde heb ik ontvangen van dit voedsel wat ik dacht dat ik zou &"?; of “ na de 5 minuten van het eten ben ik nog steeds waar ik was &"; Kennisgeving slechts opmerken.

Vergeet niet het is uw leven en je bent de enige die verantwoordelijk is voor hoe het zal uitpakken. Dit bewustzijn praktijk is nieuw. Het zal enige tijd duren lief voor jezelf zo te zijn. Ik wil u uitnodigen om te blijven uw plannen te maken en volgen door zo goed mogelijk. U zult fout maakt, zal je soms vergeten. U kunt zelfs terug te vallen in oude patronen. Dit is de enige manier om te leren en te groeien. Dit is hoe je leert om te zien hoe ver u bent gekomen uit je oude zelf. Blijven de wijzigingen die u wilt voor jezelf te maken, erkent de innerlijke boodschappen, weten dat ze niet hoeven te jouw waarheid niet langer te zijn, leren om deze berichten te begrijpen, zijn de menselijke en te groeien.

Voor degenen onder u die nog steeds vinden dit moeilijk om de gewenste wijzigingen aan te maken, die je nodig hebt om te maken en je merkt dat je worstelt. Als u nog steeds niet zeker of don &'; t weet waar ze terecht kunnen. U bent niet duidelijk hoe of waar te beginnen met deze ontdekking proces, bellen en ik zal blij zijn om de steun en begeleiding die u nodig hebt om te vinden wat voor u geschikt is te verschaffen. Ik bied eerste consult, voor meer informatie over hoe ik je kan helpen te leren. Bel vandaag 860 306 3722; er is geen noodzaak om te wachten

Tot de volgende keer

Pam
 ..;