7 redenen waarom diëten niet werken

Dieet is gebaseerd op een verkeerde premisse. Dit is het lichaamsgewicht is een gevolg van de calorieën je eet en de calorieën je verbruikt. Als je meer dan je gebruiken verbruikt word je dikker. Als je minder dan je gebruikt verbruikt, dan heeft u uw overtollige vet te gebruiken om het tekort te compenseren.

Dit is een misvatting.

U kunt een aantal echt magere mensen die eten als paarden kennen en lijken niet meer actief dan je bent. U weet wellicht te zware mensen die zeggen dat ze niet erg veel te eten (we hebben de neiging niet om die mensen geloven).

Hier zijn de 7 redenen waarom diëten niet werken.

1. Ze zijn al te veel inspanning.
2. Ze veroorzaken 'hongersnood' modus.
3. Ze beïnvloeden emoties - en niet op een goede manier verhuur 4.. Gedachten van voedsel overheersen.
5. Diëten gewicht te verliezen niet vet.
6. Oefening is niet inbegrepen.
7. Onredelijke verwachtingen.

1. Te veel inspanning

21% van de mensen geven op hun dieet binnen twee maanden. 45% van de mensen niet het jaar duren. Al die calorieën, of syn of moment tellen alleen krijgt te veel werk en het is zo veel makkelijker alleen om te eten wat je wilt.

2.'Famine 'modus.
Je lichaam is slim. Het is intelligentie is vooral gericht op overleven. Wanneer het voedsel schaars is het denkt 'hongersnood' en voorziet in de levering van vet; vertraagt ​​het metabolisme om energie te besparen; en brandwonden spiermassa voor zijn energiebehoefte, omdat, in rust, mager spierweefsel verbrandt calorieën. Intelligentie van het lichaam, een dieet ziet er net als een hongersnood.

3. Emoties.
De meerderheid van de zogenaamde deskundigen beschouwen overgewicht als een calorie probleem. Het is niet. Maar het is een emotioneel probleem. Eten vaak als een poging om de stemming te verbeteren. Vandaar de populariteit van afslankende clubs - zelf een dieet kan leiden tot sociaal isolement. Dit kan leiden tot een lage stemmingen, opstand tegen het dieet, of zelfs depressie.

4. Diëten u te denken over eten.
Maaltijden moeten zorgvuldig worden gepland. Recepten moeten worden gevolgd. Specifieke punten moeten worden aangekocht - soms zelfs specifieke productmerken. Het leven is niet meer om plezier en genot. Het leven is over eten.

5. Diëten gewicht te verliezen, niet vet.
Diëten oorzaak spierverlies. Dit maakt het steeds moeilijker om gewicht je dieet te verliezen elke keer omdat lichamen zijn terughoudend om vet los - vooral snel, dat is de manier waarop de meeste mensen willen het. De enige manier om vet in plaats van spieren los te langzaam doen.

6. Oefening.
Je moet wat oefening. Oefening bouwt spier. Spieren verbrandt calorieën - zelfs tijdens het rusten. Oefening verhoogt de stofwisseling. Oefening verhoogt fitness, vitaliteit en liften stemming.

7. Onredelijke verwachtingen.
Dieters programma op een mislukking door het instellen van een streefgewicht, dat is onhaalbaar. Mensen verrassende verwachtingen van de hoeveelheid gewicht die zinvol kan worden verminderd. Als je 16 steen (£ 224) een eerste gewichtsverlies doel van 14 steen (£ 196) zou goed zijn om te streven naar zijn. A 2 stenen (£ 28) succes is gemakkelijk bereikbaar en wanneer gedurende een tijdje zal de plaats om te beslissen om een ​​beetje meer te verschuiven zijn.

diëten niet werken.
Als u wilt ontdekken hoe . gewicht
  verliezen zonder de strenge discipline van een dieet en nog steeds toegestaan ​​om te eten wat je wilt dan kijk op mijn website;