Lijst van voedingsmiddelen die echt Lagere Cholesterol

We zijn wat we eten. Hoe waar dit gezegde is! De maaltijden die we eten is bepalend voor de cholesterol van ons systeem. High-cholesterol kan centrum ziekten en hypertensie veroorzaken naarmate de leeftijd vordert, die kan leiden tot verlamming of de dood van de patiënt.

Tenzij een aantal belangrijke wijzigingen worden aangebracht in het dieet, grote cholesterol stadia hele leven stelen. Deze dagen, bijna alle van de meest bekende voedsel zaken bevatten gros van LDC bekend meer in de volksmond zo groot cholesterol. Door vervanging van deze met HDL bekend als goede cholesterol kunnen we een veel beter leven. Hieronder zijn enkele van de beste manieren om dit te doen.

Het ontbijt is de sleutel tot de dag eten. Brood moet worden vermeden en moet door haver worden gewijzigd. Hierdoor zorgt ervoor dat in slechts twee weken de cholesterol in het systeem wordt verlaagd met bijna 20%. Waardoor dit een gewoonte zal het cholesterolgehalte van het systeem te verlagen.

Als de ochtend eten geen haver kan bevatten, fruit zoals selderij zou moeten worden gehouden. Met twee selderij of twaalf ounces uitstekende elke vruchtensap in een dag kan de kans op carieuze aandoeningen van het centrum met bijna 50% te verlagen. Appels zijn makkelijk in alle supermarkten te krijgen en kan waar mogelijk, ongeacht het tijdstip van de dag worden gehouden. Het kan worden gehouden als dessert of een snack of zelfs na een lichte gerechten.

Het maken van groenten een deel van de lunch en het diner is de meest gunstige manier om te zorgen dat dieet plannen te maken. Ook rood vlees moet worden veranderd met vis of gevogelte. Deze maaltijden dingen zijn beter als ze niet menselijk extra vet bevatten.

Mensen die houden van het bereiden van voedsel kunnen stoffen toevoegen, zoals bonen in hun maaltijden. Knoflook heeft de eigenschap van de verstopping slagaders, waardoor de kans op het krijgen centrum ziekten verminderen.

Bonen en varkensvlees zijn uitstekend geschikt voor wellness. Een blik van een van beide kan het risico van grote cholesterol te verlagen omdat ze vezels die oplosbaar zijn en kan helpen bij de bestrijding van grote cholesterol bevatten. Uien zijn niet zo bekend onder individuen, maar met slechts een half ui per dag vermindert LDC en verhoogt HDC in het systeem.

Er is een bekende misvatting dat alle menselijke extra vet zijn slecht voor wellness . Dit is niet helemaal correct. Er zijn verschillende soorten van de menselijke extra vet. Sommige zijn slecht voor de wellness terwijl anderen zoals omega-3 vet en onverzadigde menselijk vet worden geacht goed en uitgebalanceerd eten.

De manier waarop de maaltijden bereid beïnvloedt de cholesterol van het systeem. Koken talg bevatten monosaturated en polysaturated menselijke extra vet die indrukwekkend in zijn cholesterol-reducerende in het systeem. Vandaar maaltijden moet het gebruik van deze talg worden gekookt.

Tijdens het winkelen, de stoffen van het item moet goed worden gelezen van het etiket om er zeker van dat het is uitstekend en evenwichtig.

Mensen die overgewicht en slap zijn degenen die de meeste kans om last van verschillende ziekten veroorzaakt door de grote etappes van de grote cholesterol
.