*** The Truth About Cholesterol

Ik ga u te laten op iets schokkends. Cholesterol is niet de grote boosdoener in het hart-en vaatziekten. Ik weet dat dit misschien moeilijk te geloven na alles hebben we gehoord over de gevaren van een hoog cholesterolgehalte van onze artsen, en de media. Maar de waarheid is, is het niet het cholesterolgehalte zelf of cholesterol bevattende voedingsmiddelen dat de daders bij hartziekten zijn, is deze voedingsmiddelen of andere objecten die ontsteking veroorzaakt in het lichaam dat de hoofdoorzaak van hartziekte (ook diabetes en hoge bloeddruk).

Wat is cholesterol en waarom doen we het nodig hebben?

Cholesterol is een zachte, wasachtige substantie die onder de lipiden (vetten) in het bloed en in alle cellen van uw lichaam. Het is een belangrijk onderdeel van een gezond lichaam, omdat het wordt gebruikt om celmembranen te vormen. Cholesterol helpt ook bij de vervaardiging van gal (hetgeen helpt digest vetten) en is ook belangrijk voor het metabolisme van vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K. Het is de belangrijkste precursor voor de synthese van vitamine D en de diverse steroïde hormonen (dat cortisol en aldosteron in de bijnieren en de geslachtshormonen progesteron, de verschillende oestrogenen, testosteron en derivaten omvatten).

Hoe kan iets dat zo goed zijn zo slecht?

Cholesterol is ten onrechte beschuldigd, omdat bij controle van de slagaders van iemand met een risico op een hartaanval, niveaus van cholesterol en plaque bouwen zijn zeer hoog. Cholesterol daadwerkelijk wordt getransporteerd naar weefsels als deel van een ontstekingsreactie die er is om schade te herstellen. Het zal zich pas indienen op de slagader en plaque veroorzaken als de slagader is beschadigd. Ontsteking in de slagader is wat de oorzaak van deze schade. In feite is het nu bekend dat de coronaire ziekte die hartaanvallen veroorzaakt nu wordt beschouwd als vooral worden veroorzaakt door chronische ontsteking.

Om cholesterol de schuld voor hartaanvallen zou het equivalent van de schuld te geven verhoogde veiligheidspolitie in een hoog misdaad omgeving. Het was niet de politie dat het misdrijf veroorzaakt, zij juist daar in reactie op de misdaden geplaatst.

Een belangrijke vraag om ons af te vragen, is hoe we verminderen de hoeveelheid van een ontsteking in ons lichaam, zodat cholesterol niet zal binden aan onze bloedvaten?

We moeten al die dingen af ​​die we dat doen oorzaak ontsteking en toename van de dingen die de ontsteking te verminderen. Eerst en vooral moeten we weg van voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken in ons lichaam te blijven. Elke voedsel dat een snelle stijging van de insuline niveaus veroorzaakt zal snel ontstekingen veroorzaken in het lichaam. Deze voedingsmiddelen zijn suiker, wit brood, de meeste zuivelproducten en bijna alle verpakte en verwerkte voedingsmiddelen. Wat betekent dit laat je met? Verse, gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, mager dierlijke eiwitten, noten, en veel en veel water. Ook, waarbij in veel omega-3 rijke voedingsmiddelen zal drastisch verminderen ontstekingen in het lichaam (zalm, biologische eieren, walnoten en sardines).

Hoe zit het met uw cholesterol medicatie?

Sommige kunnen denken, is het gewoon makkelijker om een ​​pil te nemen en niet te veranderen wat ik eet. Maar wilt u misschien twee keer nadenken gezien de bijwerkingen van statines (cholesterol verlagende medicijnen). De meest voorkomende bijwerkingen gemeld zijn vermoeid, hoofdpijn, misselijkheid en de meest voorkomende van allemaal, ernstige spierpijn en gespierd degeneratie. Als je nog dat cholesterol is essentieel voor de vorming van celmembranen, die een geneesmiddel dat drastisch verlagen van cholesterol kan veroorzaken membraanschade neurale en spierweefsel. De meeste mensen op statines klagen nek, rug of been pijn.

Miljoenen Amerikanen zijn nu op cholesterolverlagende medicijnen, maar het aantal mensen dat lijdt aan hartaanvallen en hart-en vaatziekten neemt alleen maar toe. Let &'; s nemen een persoonlijke verantwoordelijkheid voor onze gezondheid en echt tot de kern van het probleem. Het beheren van uw dieet en weg te blijven van die voedingsmiddelen die er de oorzaak van een ontstekingsreactie in je lichaam is je eerste stap om het verlagen van uw kans op hart-en vaatziekten en hartaanvallen
.