fruit Nutrition Facts

Apple voeding feiten:

Appels zijn een goede bron van vitamine A en C en af ​​te weren verkoudheid en infecties. Ze zijn krachtige bloed reinigers en profiteren van het bloed en lymfestelsel.

Appelsap is een geweldige reiniger, ideaal voor een gewichtsverlies dieet en nuttig als een algemene tonic.

Een middelgrote appel als ongeveer 100 calorieën.

Druiven, vers ananas en kiwi's zijn geweldig voor je huid.

Druif voeding feiten:

druiven worden vaak gebruikt in de eliminatie en gewichtsverlies diëten vanwege hun krachtige reinigende werking en hun vermogen om het metabolisme te stimuleren. Het hoge gehalte aan magnesium bevordert een goede stoelgang en een goede nierfunctie.

druivensap is ook een goede bloed en de lever reinigingsmiddel en elimineert ongewenste urinezuur uit het lichaam. Druiven zijn rijk aan kalium, dat helpt de nierfunctie, versterkt de hartslag en zorgt ervoor dat de huid er fris en gezond.

Druiven zijn bekend voor het reinigen van het systeem. Donkere druiven zijn rijk aan ijzer, waardoor ze goed bloed bouwers. Een hand vol uit druiven op uw gewichtsverlies dieet is een goede snack.

Er is ongeveer 100 calorieën in 1 kop druiven.

Ananas voeding feiten:

Vanwege hun hoge vitamine C gehalte ananassen worden beschouwd als een beschermende vrucht. Het sap is goed voor het herbeleven constipatie en een slechte spijsvertering en de combinatie van vitamine C. zuren en enzymen maken ananassen zeer eliminative en een geweldige opsteker voor detox dieet.

Ananas kan ook worden gebruikt om keelpijn te verzachten. Bètacaroteen, foliumzuur, kalium, jodium, calcium en magnesium zijn enkele van de voedingsstoffen in ananas.

Kiwi voeding feiten:

Kiwi bevat twee keer zoveel vitamine C dan sinaasappels. Ze zijn ook rijk aan kalium, dat helpt af te wenden verkoudheid en griep. Kiwi's moet stevig, maar niet hard.

citroen en limoen voeding feiten:

Citroenen en kalk zijn zeer hoog gehalte aan vitamine C. Ze bevatten tot vier keer de hoeveelheid citroenzuur als sinaasappels of grapefruit.

Deze hoge citroenzuur gehalte is erg goed voor het wegwerken van toxines. Citroenen zijn ook goed voor het kalmeren keelpijn en worden veel gebruikt voor verkoudheid en griep.

Mango voeding feiten:

Mango's zijn een van mijn favoriete. Ze zijn rijk aan beta-caroteen, vitamine C en kalium. Hoe rijper de mango de meer bèta-caroteen het zal bevatten. Ze zijn geweldig bloed reinigers en lichamelijke ontsmettingsmiddelen en kan nuttig zijn om af te werpen lichaamsgeur zijn.

Orange voeding feiten:

Sinaasappels zijn een van de rijkste bronnen van vitamine C. ze helpen te beschermen tegen een verscheidenheid van omstandigheden, van verkoudheid en griep tot hart-en vaatziekten en beroertes dat geeft hen een zeer hoge ratings gezondheid. Hun voedingsstoffen helpen voorkomen vroegtijdige rimpels en hangende huid.

Bij het maken van sap peeling van de huid, maar laat het merg als dit is waar alle goede voedingsstoffen zijn. Andere voedingsmiddelen omvatten vitamine A en de B-complex vitaminen, bioflovonoids, pectine, aminozuren, kalium, zink en fosfor.

Vitamine C helpt het lichaam te absorberen ijzer, dus een glas sinaasappelsap per dag kan eigenlijk dubbele hoeveelheid ijzer beschikbaar voor gebruik in het lichaam. Het hoge gehalte aan citroenzuur in sinaasappels het meest effectief bij het reinigen van het maagdarmkanaal en elimineren van toxines en zure afval in cellen. Daarom wordt sinaasappelsap vaak opgenomen in eliminatieve diëten.

Banana voeding feiten:

Wanneer ik ben winkelen en ik honger de eerste ding dat opkomt is een banaan. Iedereen die ik ken houdt van hun bananen een beetje anders. Ik hou van mijn rijp met sproeten op, sommige als ze zacht en heel lief, anderen als ze net hebt ingeschakeld. Als je ze koken als ze groen u meer ijzer uit hen te krijgen in die fase.

Bananen zijn zeer voedzaam, ze bevatten vitamine C en voedingsvezels. Ze hebben geen vet of cholesterol. De vitamine C die ze bevatten helpt het lichaam te beschermen en te genezen tegen infectie.

Kalium is het mineraal in bananen die spieren opbouwt. Met een banaan alvorens deel te nemen aan een fysieke oefening zal je dat direct boost en energie te geven.

Het lichaam verbrandt calorieën uit koolhydraten gemakkelijker en sneller dan de calorieën uit eiwit of vet. Ze zijn vrij van natrium en zeer rijk aan kalium. Een banaan en een glas water kan houden ga je voor twee uur voordat honger.

1 middelgrote banaan heeft ongeveer 100 calorieën.

Peer voeding feiten:

Peren hebben een hoog gehalte aan vitamine C en B-vitamines en mineralen kalium, fosfor en ijzer, perensap is goed voor de spijsvertering en helpt om de darmen te normaliseren. Het is een waardevolle aanvulling op eliminatiediëten vanwege het milde diureticum en laxerend effect. Peren een van de beste urinaire en gastro-intestinale reinigingsmiddelen vanwege de hoge mate van pectine.

Aardbei voeding feiten:

Aardbeien zijn ook een goede bron van vitamine C, beta-caroteen kalium, calcium en ijzer. Met hun reinigende waarden ze zijn goed voor eliminative diëten ook. Ze zijn zeer hoog in natrium, het helpt om je jeugdige, en de inhoud ervan aan kalium is ook goed voor de huid. Kalium en ijzer helpt om het bloed te versterken. De hoge niveaus van beta-caroteen en vitamine C helpt bij het houden van verkoudheid en gevechten infecties en kanker en hart-en vaatziekten te voorkomen.

Peach voeding feiten:

De perziken zijn een goede bron van beta-caroteen. Ze bevatten ook vitamine C een deel van de B-vitaminen en mineralen zoals calcium, ijzer, fosfor, kalium en natrium. Perzik sap is geweldig voor alkalinising en reinigt het darmkanaal en moedigt goede stoelgang. Drinken perensap zal uw huid en het gezichtsvermogen te verbeteren en helpen bij het voorkomen van kanker en hart-en vaatziekten.

Apricot voeding feiten:

Abrikozen zijn uitzonderlijk hoog in beta-caroteen in vergelijking met alle andere vruchten; Daarom staan ​​ze als kanker strijders. Ze kunnen helpen longkanker, slokdarm, maag, blaas en keel te voorkomen en hun hoge vitamine C beschermt tegen verkoudheid en griep.

Blackberry voeding feiten:

Blackberries, een rijke bron van vitamine C met goede hoeveelheden van beta-caroteen, B-vitamines, vitamine E en de mineralen kalium, calcium en magnesium, die ze waardevol in gevallen van hartziekten, kanker en hoge bloeddruk en premenstruele spanning maakt.

Bramen hebben ook een hoog ijzergehalte, waardoor ze een van de mooiste bloed bouwers maakt. Vermengt zich goed met pruimen.

Cranberry voeding feiten:

Cranberry sap wordt gebruikt voor zijn helende eigenschappen als een natuurlijk diureticum en urinewegen reinigingsmiddel. Veenbessen zijn een bron van vitamine C, bètacaroteen, kinine, ijzer en kalium. De kinine helpt de gezondheid van de blaas, nieren en prostaat en is effectief in het voorkomen van prostaatkanker gevonden. De hoge vitamine C en beta-caroteen inhoud helpt afdeling van verkoudheid en griep in de winter maanden.

Grapefruit voeding feiten:

Grapefruit behoort tot de citrus familie, die citroenen, sinaasappelen, limoenen, mandarijnen, clementines en rozijnen bevat. Grapefruit is ook rijk aan vitamine C zijn goed voor het afweren van verkoudheid, en voorkomt bloedend tandvlees.

grapefruits zijn ook een goede bron van beta-caroteen, fosfor, calcium en kalium. Hoge niveaus van pectine zijn te vinden in het witte merg. Het is bekend voor het regelen van het cholesterolgehalte en helpen met problemen met de spijsvertering.

Bioflovanoids worden ook gevonden in het merg en hebben een beschermend effect op vitamine C ontstekingsremmende eigenschappen en beschermen bloedvaten capillairen.

Prune voeding feiten:

Pruimen zijn een verscheidenheid van gedroogde pruimen en worden op grote schaal gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel. Pruimensap is net zo krachtig als de hele vrucht en een veel gezondere manier om constipatie te behandelen dan met behulp van synthetische laxeermiddelen.

Framboos voeding feiten:

Frambozen zijn goede reinigingsmiddelen vooral van slijm en catarrale omstandigheden. Ze zijn natuurlijke reinigers en kan helpen uitzoeken maagklachten en tandvleesaandoeningen frambozen zijn rijk aan vitamine A en C en nuttige hoeveelheden kalium, calcium en magnesium, die ze waardevol in gevallen van hartproblemen, vermoeidheid of depressie maken. Een frambozensap cocktail voor de maaltijd stimuleert de eetlust en de spijsvertering.

Papaya voeding feiten:

Het enige dat papaya onderscheidt van de andere vrucht is zijn verbazingwekkende digestieve eigenschappen. Papaja zijn rijk aan papaïne, een eiwit verteren enzym, die zo effectief dat het wordt gebruikt in vleesvermalsers en digestant.

Het is goed voor maagzweren en koorts en veel mensen geloven papaja's zijn een geweldige rejuvenator, de bestrijding van voortijdige veroudering. Ze hebben ook de mogelijkheid om een ​​gezonde balans van darmbacteriën herstellen na het gebruik van antibiotica.

Dit maakt een effectief laxeermiddel en reinigingsmiddel naar de lever, nieren en darmen en heeft de mogelijkheid om overtollige slijm oplossen in het lichaam.

Papaja's zijn rijk aan bèta-caroteen vitamine C en E en de mineralen calcium, fosfor en ijzer.

Melon voeding feiten:

Meloenen behoren tot dezelfde familie als komkommers. Beide hebben een koelend effect op het lichaam. Meloenen zijn uitstekend fruit voor juicing vanwege hun hoge watergehalte, waardoor ze eersteklas diureticum en goede nieren reinigingsmiddel en huid zuiveraar maakt.

Net als in veel andere groenten en fruit het grootste deel van de voedingsstoffen liggen in het vlees vlak naast de huid, dus wees voorzichtig dit deel niet te verliezen wanneer peeling. Er zijn vele variëteiten van meloenen te kiezen, waaronder meloen, honingdauw, Galia en watermeloen. Meloenen zijn de meest voedzame en zijn rijk aan bèta-caroteen, vitamine C en spijsverteringsenzymen.

Ze zijn sterk aanbevolen door de American Cancer Society als een gezonde middel tegen darmkanker. Watermeloenen hebben de hoogste watergehalte en zijn grote natuurlijke diuretica evenals wordt verpakt met huid-verrijkende mineralen zoals zink en kalium.

Meloenen moet alleen of op een lege maag worden gegeten als het gisten zeer snel in de maag
.