3 Beste Stappen naar Bounce Back Na Holiday overeten

3 Beste Stappen naar Bounce Back Na Holiday Over Eating - Door: Joey Poltor

Turkije en Vulling en Pie, Oh My !!

Vakantie is om te genieten! Let &'; s realistisch zijn, it &'; s onmogelijk om alle verleidingen te weerstaan, Persoonlijk ben ik een sucker voor alles pompoen. Maar, moet je nooit slaan jezelf over overeten. Het gebeurt. Vergeet niet, Matiging is de sleutel tot een verblijf op het juiste spoor voor een succesvolle gewichtsverlies. Niettemin, don &'; t blijven off track voor meer dan één maaltijd. Gewichtstoename gemakkelijk kruipt over de feestdagen. Maar, het won &'; t gebeuren dit jaar, want nu heb je ME !!! Wees dankbaar voor uw wilskracht en gezond lichaam. Slechte eten smaakt goed, maar zijn fit voelt zich veel beter.

Hier zijn 3 eenvoudige stappen om te herstellen na Over Indulging:

1. H2O
Booze en zoute voedingsmiddelen laat je lichaam uitgedroogd. Het eerste wat je moet doen als je wakker wordt drink minstens 8 liter water om je lichaam stromen. Houd gehydrateerd en streven naar minstens 64 liter water te krijgen gedurende de dag. Je zal veel beter en minder opgeblazen voelen als je ervoor zorgen dat gehydrateerd te houden. Ook het drinken van dit alles water zal spoelen alle gifstoffen je gegeten, zoals suiker en conserveringsmiddelen.

2. Eet Gezonde Voeding
klinkt contra-intuïtief, toch? Maar honger jezelf de dag na een lange nacht van eten zal alleen instellen jezelf voor een eetbui. Eet een verfrissende ontbijt van fruit, vooral bananen als ze zijn rijk aan kalium. Als het je lukt om een ​​grote maaltijd te eten, probeer dan iets met eiwitten zoals eieren eten. Eieren bevatten taurine en cysteïne, die beide zal ook helpen spoelen gifstoffen uit je lichaam. It &'; s over het wegwerken van de yucky spul. Zodra ze uit je lichaam, zult u zich veel beter voelen.

3. Verplaatsen verplaatsen!
Terwijl je doodmoe kunnen zijn, slepen zelf uit bed en iets actiefs te doen. Yoga, een lichte joggen, het doesn &'; t uit, gewoon bewegen. Zodra uw hart begint te pompen en je zweet uit die vervelende gifstoffen, zul je lichter en energieker voelen. Als u &'; re winkelen, you &'; ll waarschijnlijk parkeerplaats ver weg van het winkelcentrum en lopen veel. Don &'; t is een Luie Lucy en de cirkel van de partij voor een uur alleen maar om een ​​goede plek te vinden. Schaam je!

~ Als u nog steeds het gevoel super yucky of als u had 3 te veel cocktails (hey, het gebeurt), probeer Kombucha. Ik hou van GTS Synergy Kombucha in Guava Godin. Het zal helpen om uw pH-waarden te herstellen en te helpen een gurgly buik. Ja, dat is een wetenschappelijke term Kombucha doet eigenlijk het verbeteren van je spijsvertering en is een alkalisch vormen voedsel wanneer verbruikt. Het heeft ook een gezonde dosis vitamine B6, die je een mooie energie boost zal geven. De meeste reformwinkels en Whole Foods dragen het GTS Synergy Brand. Probeer het, u &'; ll like it!

Of je het nu overdreef met de eierdrank of pompoentaart, it &'; s gemakkelijk zelf in elkaar geslagen voor het vallen van de dieet-wagen. Maar, in plaats van zich schuldig voelen, pro-actief! Medelijden voor jezelf won &'; t wist de calorieën dus waarom martelen jezelf. Concentreren op de positieve en aan de slag … Maak uw volgende maaltijd super mager en gezond
 !;