Gezonde Weight Loss

Het &'; s rond deze tijd van het jaar dat we beginnen te denken hoe geweldig het zou zijn om een ​​paar pondjes kwijt voor de zomer maanden. S resolutie dieet, of we misschien schuldig over hoe snel we onze Nieuwjaar &' verlaten voelen. De multi-miljard dollar gewichtsverlies industrie is altijd klaar om u te voorzien, snel gewichtsverlies plannen, trucs en gimmick diëten. Weten een paar feiten zal u helpen op koers te blijven en kies de juiste plan.

Sla nooit een maaltijd
Sommige mensen denken dat als ze een maaltijd overslaan ze kunnen afvallen. Eigenlijk is juist het tegenovergestelde is waar. Het lichaam heeft vele manieren om zich te beschermen om te overleven. Wanneer u een maaltijd overslaan, je metabolisme vertraagt ​​om energie te behouden. Niet alleen dat, om zich verder te beschermen, zal je lichaam zijn volgende maaltijd te slaan bijna volledig als vet in het geval je kiest voor een ander over te slaan.

Hoe te hunkeren
Hunkeren kan worden veroorzaakt door een gebrek aan water of een voedingstekorten verwerken. Soms hebben we de neiging om te eten als we gewoon dorst. Dus, voordat je bereiken voor dat snack, een drankje van water. Het drinken van zuiver water elimineert ook gifstoffen uit je lichaam.
Als u of uw kinderen hunkeren naar snoepjes het kan een indicatie u ontbreekt eiwit in uw dieet. Zoete hunkeren naar te beteugelen, snoep verlagen, verhoogt eiwit en ervoor zorgen dat u het eten van volkorenproducten, goede kwaliteit koolhydraten.
Een caloriearm dieet waar je jezelf beroven van voedsel kan eigenlijk het verhogen van uw onbedwingbare trek, en zodra je gaan uit het dieet kunt u het gewicht weer op te zetten. Het is het beste om te eten van een evenwichtige, gevarieerde, gezonde voeding, met veel verse, hele voedsel.

glycemische ups en downs
Het concept van de glycemische index is nogal misleidend, omdat er zo veel factoren die verander de glycemische index van voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, de rijpheid van een vrucht verandert de glycemische index. Schillen en koken van voedsel en de lengte van de kooktijd ook van invloed op de glycemische index. Noedels al dente gekookt hebben een lagere glycemische index dan noedels die langer worden gekookt. De glycemische index verandert ook afhankelijk van andere levensmiddelen worden gegeten tegelijkertijd. Uw glycemische niveaus won &'; t stijgen drastisch als je een dessert tijdens het diner tijd, maar ze zullen omhoogschieten als je diezelfde dessert in het midden van de middag

Een persoonlijk plan
Het oude gezegde,. “ Eet een groot ontbijt, lunch middelgrote en kleine diner, &"; is zeker geen goed idee. Het hangt volledig af van uw metabolische type en dominant klieren type. Ieder mens is anders en vraagt ​​om een ​​persoonlijk plan. Ochtend mensen, &"; terwijl een groot ontbijt een goed idee voor degenen die zichzelf &ldquo overwegen zou kunnen zijn; iemand die langzaam in de ochtend zou het beste doen met een zeer kleine ontbijt. Veel van mijn klanten het erover eens dat een groot ontbijt triggers ze erg hongerig zijn en eet meer de hele dag lang. In plaats daarvan, een flinke diner is het beste voor hen als dit is wanneer hun metabolisme het hoogst is, zodat ze gemakkelijk verbrandt de calorieën en gewicht te verliezen.

Een overleg met een natuurgeneeskundige kan u begeleiden naar beste te vinden wat werkt voor u, zodat u kunt zich verheugen op badpak seizoen

www.health-and-natural-healing.com Restaurant  !;