Voedsel en uw stemming

Wat we eten heeft een belangrijke impact op onze mentale toestand en kan diepe psychische klachten te creëren. Het is niet ongewoon voor personen om dingen opmerken zoals verhoogde energieniveau of mentale alertheid na het eten van suiker of cafeïne. De meesten van ons weten dat het de tryptofaan in onze kalkoen die ons moe op Thanksgiving maakt en velen van ons verlangen naar koolhydraten en krijgen dat tijdelijke stemming boost na de inname van hen, waaruit blijkt een deel van de eenvoudigere manieren waarop voedsel beïnvloedt ons.

Op het meest elementaire niveau, de neurotransmitters in onze hersenen worden beïnvloed door voedsel. Onbedwingbare trek in koolhydraten kan je lichaam &' zijn; s manier van het verhogen van serotonine. Serotonine is de neurotransmitter in onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor de stemming, slaap en eetlust. Als onze voeding te laag is in vet en eiwit kan leiden tot een lage serotonine niveaus. Voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten zoals granen, aardappelen en granen bevatten tryptofaan zo goed en hebben een kalmerend effect op het lichaam. Tryptofaan is ook nodig om serotonine te maken.

Op een complexer niveau kan men een voedselovergevoeligheid of voedselintolerantie dat de gevolgen van hun mentale toestand ervaren. Dit is een veel voorkomende gebeurtenis in onze maatschappij die grotendeels niet erkend gaat. In voedsel gevoeligheid of intolerantie, de inherente chemische samenstelling van het voedsel heeft een negatief effect op de neurotransmitters in de hersenen en de werking ervan.

Ieder van ons is uniek in ons eigen lichaam chemie en niet alle voedingsmiddelen zijn gezond voor elk individu. Afhankelijk van een aantal genetische factoren in combinatie met dieet en levensstijl via jaren, elk lichaam voedsel dat compatibel is en niet verenigbaar is met hun chemie. Wanneer het eten is niet compatibel is, het resulteert in ongewenste symptomen

De impact op de hersenen kan worden ervaren in een verscheidenheid van manieren, hier zijn enkele van de gemeenschappelijke:.

-Depressie (mei overal variëren van mild tot ernstig en kunnen suïcidaal gedrag)
-anxiety (kan variëren van licht ongemak variëren tot ernstige angstaanvallen)
-Let deficit disorder
-hyperactivity
-irritability
- melancholie
-unfounded angst of paranoia
-snelle veranderingen in de stemming die weifelen
-aggression
Geweld
-euphoria
-anger of woede

Sommige van de meest voorkomende voedsel te resulteren in een gevoeligheid of intolerantie zijn degenen die het vaakst worden gegeten en omvatten de volgende,

-wheat
-peanuts
-cane suiker
-Industrie en eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, is het belangrijk op te merken dat geen voedsel een potentiële dader kan zijn. Zelfs ongewone voedsel zoals zoete aardappel en aubergine. Het is voor iedereen verschillend en hangt af van je eigen unieke chemie van het lichaam.

Het is niet alleen het eten zelf die kan resulteren in gevoeligheden, maar het is vaak de chemische stoffen toegevoegd in de verwerking, zoals, kleurstoffen, conserveringsmiddelen, pesticiden, fungiciden of nitraten.

Veel symptomen zijn vertraagd , wat betekent dat ze niet optreden tot uren of dagen na het eten van een beledigende voedsel in plaats van onmiddellijk na. Bijvoorbeeld kan depressie dag later eten van een bepaalde voedingsstof plaats onmiddellijk daarna zoveel niet de verbinding van het voedsel om de symptomen te maken.

Met de hulp van een test genaamd de ALCAT test, kunt u het analyseren van uw lichaam chemie en uit te vinden als verborgen voedsel gevoeligheden of intoleranties aan de basis van een aantal van je stemming gerelateerde symptomen. Zodra de gewraakte stoffen zijn geïdentificeerd, kunt u uw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verwijderen van deze voedingsmiddelen uit je dieet.

Tal van mensen vinden verbeteringen in hun gezondheid door het identificeren van hun verborgen voedsel gevoeligheden en ze te verwijderen uit het dieet. Zo kunnen mensen die lijden aan depressie en angst vaak verlichting te vinden door het elimineren van voedingsmiddelen, zoals cafeïne, chocolade en suiker. Kinderen met hyperactiviteit en /of aandacht tekort worden nieuwe mensen wanneer suiker, tarwe en maïs wordt geëlimineerd. Ikzelf geëlimineerd depressie en verlammende angst aanvallen van mijn leven en verloor £ 20 door het verwijderen van rietsuiker en tarwe uit mijn dieet en genezen mijn aandacht tekort zoon /hyperactiviteit door het verwijderen van suiker, tarwe, gist en alle additieven en chemicaliën.
.