Gezondheidsvoordelen van Milk

1) gezonde botten en tanden: melk bevat calcium wat nuttig is voor gezonde botten en tanden. Calcium verhoogt de sterkte van de botten verhoogt verkalking van de botten en vermindert het bot breekbaarheid broosheid. Vandaar dat voorkomt botbreuk .deficiency van calcium veroorzaakt botten broos en breekbaar en gevoelig voor breuk. Voor opname van calcium vitamine D nodig. Vitamine D-tekort leidt tot onvoldoende absorptie van calcium. Dus vitamine D moeten worden verplicht voor de absorptie van calcium, zodat personen moeten blootstellen aan zonlicht het bevat vitamine D.

Calcium is nodig om cariës weerstand te verhogen en het verhoogt ook de weerstand van de tanden, die voorkomt breuk te wijten aan kauwstelsel belastingen.

2) SPIEREN: spieren nodig eiwitten voor zijn activiteit .everyday na het sporten spieren verliest zijn eiwitten en vloeistoffen zo consumptie van een glas melk zal helpt om spieren vloeistoffen en toename activiteit van spieren .phosphorous vullen en calcium is essentieel voor een behoud van een gezond gebit

3) bloeddruk:. sommige studies verklaarde dat fruit groente en zoutarm zijn essentieel voor het behoud van een gezond leven. Deze melk bevat calcium kalium en fosfor deze voldoet aan de dieet dat mens nodig heeft en regelt de bloeddruk

4) hart- en vaatziekten:. Een onderzoek was gebleken dat de consumptie van melk van de hart-en vaatziekten .persons die melk consumeert zal verminderen minder vatbaar voor hart- en vaatziekten. had aangegeven dat hogere inname van calcium verminderde hartproblemen .it in ons lichaam vermindert de lage dichtheid lipoproteïnen niveau en verhindert de accumulatie van lage dichtheid lipoproteïnen op de bloedvaten .it verhindert pulmonale atherosclerose .sometimes calcium bindt kan het vet in de darm en verhindert de absorptie

5) obesitas. sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die verbruiken en met beperkte dieet zijn meer slank en gezond dan anderen die niet verbruiken. Mensen die calcium en fosfor product meenemen caloriearm dieet wordt waargenomen verhoogde gewichtsverlies

6) type 2 Diabetes. Consumptie van deze calcium en fosfor product met lage calorie dieet zal het risico van type 2 diabetes. Dit is vaker gezien bij kinderen en jonge volwassenen. De consumptie van dit dieet vermindert het risico van type 2 diabetes in derde decennium van het leven in vrouw en jongere leeftijdsgroepen. Consumptie van dit calcium en fosfor met een caloriearm dieet controle bloedsuikerspiegel heeft een glycemische index

7) Kanker: deze calcium en fosfor inhoud te beschermen tegen colorectale en borstkanker. Mensen die het drinken van baby tot volwassene zal het risico op borstkanker te verminderen. Mensen die calciumgehalte met een caloriearm dieet geconjugeerd Linoliec zuur verbruikt worden voorgesteld voor darmkanker

8) HYDRATATIE:. Te handhaven gehydrateerd is het aanbevolen om 6-8 kopjes vocht per dag te nemen. Uitdroging is te wijten aan onjuiste inhoud en geheugenfunctie. Persoon die zijn uitgedroogd voelen onwel en prikkelbaar. Melk is het goed product dat de lichaamsvloeistoffen hydrateert en voedingsstoffen en onderhoudt gezonde tanden. Dagelijks na het sporten lichaam verliest vocht en uitgedroogd, zodat de consumptie van dit product helpt om te hydrateren en te vullen lichaamsvloeistoffen. herstelt het lichaam van uitputtende oefening

Over het verbruik van melk:.

Ook al is het een goede hoeveelheid calcium en fosfor laag caloriegehalte overconsumptie van het leidt tot effecten zoals
kant bevat

a) gewichtstoename: normaal gesproken in het dagelijks leven 80% calorieën nodig dan de consumptie van meer dan 600 tot 800 calorieën leidt tot gewichtstoename. Omdat het bevat minder vet als deze wordt geconsumeerd in een grote hoeveelheid in een dag leidt tot ophoping van vet en onnodige verhoging van het gewicht

b) hartziekten. Het is rijk aan verzadigde vetten consumptie van grote hoeveelheid verzadigd vet leidt tot veel ernstige ziektes .Deze verzadigd vet veroorzaakt ophoping van vet in de bloedvaten en belemmert gemakkelijk bloedstroom in de slagaders. Het leidt tot veel hartproblemen

c) Cancer. Consumptie van grote hoeveelheid van dit ca mg en fosforgehalte verhogen het risico van prostaatkanker en eierstokkanker. Dit product bevat insuline-achtige groeifactor deze kankerverwekkende cellen dus overconsumptie leidt tot kanker. Deze hormoonspiegels veroorzaakt prostaatkanker

d) lactose-intolerantie. Een persoon die lijden aan lactose-intolerantie niet in staat om deze lactose te verteren en leidt tot buikkrampen gas en diarree

overwegingen.: ieder mens moet 2 kopjes melk te drinken per elke dag om dagelijkse behoefte nbsp bereiken van 1200 gram tot gezonde botten tanden en gezond lichaam te handhaven als overconsumptie gebeurt het leidt tot veel gezondheidsproblemen Restaurant &.;