Hoe te beheren & Genezen Colitis Ulcerosa

Op Rising: Heb een warm glas water met een helft van een citroen geperst in. Reinigen van uw tanden dan &Breakfast: -.
Gemengde Bes Smoothie
½ - 1 kopje bevroren Bessen
De schil van een citroen (vol bioflavonoïden antioxiderende eigenschappen)
½ - 1 kopje Parijs Creek of Griekse yoghurt
U kunt ook ander fruit toe te voegen en als rock meloen, ananas, appel of banaan
U kunt onder andere een eetlepel LSA voor extra vezels
½ kopje Amandelmelk Hotels A Refreshing opname kan verse munt
Een selectie van vers fruit zoals appels, mango, ananas, aardbeien, en kiwi's maakt gebruik van ten minste drie van deze met yoghurt. Deze kunnen in een blender een smoothie worden geplaatst.
Plaat van gekookte groenten zoals tomaten, uien, asperges, paprika, peterselie, champignons en peterselie. Heb lichtjes roerbak groenten. Verwijder aan de ene kant. Zachtjes koken eieren gemengd met 1 eetlepel water en een snufje peper. . Toen bijna gaar top met groenten en bladeren door te verwarmen
Gerookte zalm, muesli, havermout, roerei tofu
Dan een kopje groene thee

“. Drink veel altijd van Water &"; het hydrateert u, balanceert uw mineralen & ontgift
Ten minste twee – twee en een halve liter water per dag moet worden gedronken
Halverwege de ochtend: - Een omslag bij voorkeur niet van tarwe, met bijvoorbeeld - tomaat, homous of tzakiti dip, of. paddestoelen, of uw fruit en yoghurt als je het niet had voor het ontbijt. Of u kunt knabbelen op amandelen, walnoten, rauwe pompoenpitten of zonnebloempitten
Lunch: -.
Tonijn of zalm en een salade bestaat uit sla, geraspte wortel, tomaat, komkommer, champignons, alfalfa, avocado. Salades dressing 1 tblespn saffloerolie of lijnzaadolie mix met 1 tblespn. Appelazijn
Gepocheerde zalm met een salade Thuisbezorgd.nl Chicken en Waldorf salade, die bestaat uit, gehakte appel, selderij, 6 walnoten en rode ui op smaak.
Groentesoep
Bean salade
Dry geroosterde groenten uit de lijst
Halverwege de middag: - een bad van Vaalia vanille yoghurt of platte Griekse yoghurt:
of een volkoren glutenvrij brood met tahin en salade zoals champignons, ui, geit &'; s kaas, sla, spruiten, of een paar hardgekookte eieren, bleekselderij, wortel of een handvol amandelen of walnoten
1 – Glas ananassap
Diner: -.
Vis, kip, mager rood vlees, tofu, of plantaardige stapel Home-made groente en peulvruchten soep, kipfilet en groenten of salade, Chinese roerbak met tofu. Ten minste vier tot vijf verschillende groenten moet bij elke maaltijd worden gegeten, zoals bonen, wortelen, pompoen, squash, aubergine, courgette, koolraap, rapen, pastinaak, spinazie, broccoli, die kan worden gestoomd, roerbak met olijfolie of gebakken spuiten pan met olijfolie. Dessert: -. Verse fruitsalade, gedroogd fruit en noten, yoghurt en muesli gezoet met honing
Een kopje groene thee

Voor Bed: In een glas onder 1 eetlepel appelazijn, (optional1 theelepel honing), en een theelepel lijnzaad of saffloerolie, vul dan glas met warm water en langzaam nippen, dit helpt met alkalizing je GI spoor. Een alternatief hiervoor is de Zweedse bitters Natural kruiden: -. Zoals knoflook, kruiden, ui, citroensap, appelazijn kan worden gebruikt
Probeer deze recepten:
Spicy Seafood en Groentesoep
4 – Kopjes zelfgemaakte voorraad (inclusief vis, kip of groente)
1 – Wortel, gesneden
½ cup broccoli flowerets
½ cup gesneden champignons
½ kopje dun gesneden Chinese kool
1 stengel citroengras verhuur 3 citroen of limoen bladeren, of schil van een limoen
1 theelepel gember
Breng water of bouillon aan de kook, voeg kalk bladeren, citroen gras (gehakt en sloeg) en gesneden gember. Sudderen 20 minuten. Zeef en voeg dan broccoli, wortel en champignons, kook 2 minuten, gevolgd door garnalen of vis en kool. Niet gaar. Roer limoensap te dienen en garneer met gehakte koriander, sjalotten en chili of paprika
Variatie:. Gebruik tofu of kipfilet in plaats van vis en garnalen Heb Eenmaal op onderhoud dieet en 1/3 van een kop van bruin. rijst kan worden opgenomen Thuisbezorgd.nl Chicken marinade.
Kip kan worden gemarineerd in balsamico azijn (of rode wijn), olijfolie, knoflook en geraspte schil van een citroen. Bak, grill of barbecue hele filet Toss in balsamico azijn, kappertjes en verse kruiden zoals peterselie en basilicum voor het opdienen in plakjes Serveer met rucola en een verscheidenheid aan groenten
Plantaardige suggesties:
Geroosterde Groenten –. Zoete aardappel, rode paprika, aubergine, rode ui
basilicum, olijven, kappertjes, fijngesneden knoflook, olijfolie en balsamico azijn.
Bak elke groente lichtjes in olijfolie voor het mengen samen in grote ovenschaal. . Bak 40 minuten
Voor het opdienen roer door de azijn, kappertjes, gehakte olijven en basilicum
Siciliaanse Groenten
1 courgette, 2 baby's aubergine, 2 tomaten, ½ . rode paprika, 1 eetlepel zwarte olijven, 1 teentje knoflook, 1 eetlepel azijn, olijfolie en peterselie
snel saut é blokjes aubergine, courgette en knoflook in olijfolie gedurende 2 minuten. Voeg andere groenten grof gesneden deksel en laat 20 minuten sudderen. Roer de olijven en azijn. Breng op smaak met zwarte peper en peterselie
kip met een vleugje munt
350g kipfilet, gehakt in blokjes of plakjes
1 ui, 1 teentje knoflook, 2 theelepels. Gember, 1 eetlepel citroensap
1 theel. Koriander, ½ theel. Komijn, ½ theel. Garam Marsala verhuur 3 eetlepels yoghurt, Heb 2 eetlepels gehakte munt Bereid marinade door het combineren in een blender. Giet over de kip en de marinade enkele uren indien mogelijk. Kip kan worden geserveerd als kebab, of in een koekenpan met een verscheidenheid aan groenten of een gemengde salade
Linze Bolognaise
1 – Kopje rode of bruine linzen een nacht geweekt
1 – 2 uien, 3 – 4 teentjes knoflook
1 – Wortel, paprika, zoete aardappel, courgette, en een stok van Madame selderij Kruiden – peterselie, basilicum, oregano
1 – Jar van biologische tomaat, basilicum pasta saus zonder toegevoegde zout, geen conserveringsmiddelen, geen kunstmatige smaakstoffen of kleuren. Zwarte peper, bruin uien, knoflook en paprika toe linzen en andere gehakte groenten, kruiden en specerijen. Sudderen op een laag vuur 15 – 20 minuten. Heb Serveer met biologische volkoren pasta (tarwe gratis) of bruine rijst. . Kan linzen met gehakt kalkoen of kip Restaurant   vervangen;