Uit eten en gezond blijven

Bent u een van de vele Amerikaanse gezinnen die graag uit eten bij uw favoriete restaurants? Als dat zo is, dan heeft u waarschijnlijk denkt dat deze levensstijl is niet goed voor een gezonde voeding en het grootste deel van de tijd dat deze veronderstelling juist is, maar u kunt nog steeds dineren af ​​en toe nog steeds in staat om een ​​gezond dieet te houden. Waar het allemaal op neer komt is het maken van slimme keuzes in het voedsel dat je eet en het kennen van de
voedingswaarde van het voedsel dat je nodig hebt om gelukkig, fysiek fit, mentaal stabiel blijven wonen een actief leven.

Het eerste wat je moet doen terwijl uit eten is niet een drankje bestellen. Het is erg verleidelijk om een ​​glas bier of een andere gemengde drank voor het diner bestellen, maar het probleem met deze zijn dat ze veel lege calorieën die niet goed zijn voor je lichaam. Een van de uitzonderingen op de regel als het gaat om alcohol wijn. Rode wijn is bewezen dat daadwerkelijk voorkomen van hart-en vaatziekten bij sommige mensen. Altijd onthouden, moet je alleen drink een glas en niet meer. Als ik ga naar een restaurant, Ik heb altijd een koud glas water, dat is veel beter voor je lichaam en je portemonnee.

Je moet ook geen hapjes bestellen, tenzij het deel uitmaakt van de saladebar. Het probleem met deze voedingsmiddelen zijn dat ze meestal vetrijke voedingsmiddelen die niet zijn ontworpen om je te vullen en ze kunnen zelfs ertoe leiden dat u nog meer vetrijke voedingsmiddelen hunkeren. Enkele van de bekende hapjes zijn mozzarella sticks, aardappelschillen, en vleugels. Probeer je te focussen op je hoofdgerecht maaltijd en als je een voorgerecht moet hebben, delen de één portie met uw diner gasten.

Voordat u uw hoofdgerecht bestellen, zorg ervoor dat u weet dat de ingrediënten in de maaltijd. Gerechten met room sauzen of vetrijke vlees moet worden vermeden en het is niet een slimme keuze om aardappelen of uienringen bestellen. In plaats daarvan, bestelt een soort van groenten met uw maaltijd of gewoon het hoofdgerecht waar mogelijk te bestellen.

Een van de belangrijkste dingen is de grootte van uw maaltijd. Indien mogelijk, proberen de lunch menu te bestellen af ​​als die delen zijn veel kleiner dan de diner porties. U dient altijd uw ober vragen om een ​​doggie tas aan het begin van uw maaltijd. Op deze manier kunt u uw maaltijd in tweeën en niet in de verleiding om de hele hele maaltijd eten in een setting. Meestal zal je genoeg voedsel voor twee of drie delen in een maaltijd.

Het laatste wat en waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen die je moet doen is om direkt dessert. Als je voelt dat je moet dessert bestellen, vervolgens split de portie met uw diner feest of splitsen in de helft. Sommige van de desserts die worden geserveerd in restaurants bevatten meer calorieën dan je hele maaltijd, dus twee keer nadenken voordat je besluit om jezelf te verwennen aan het eind van de maaltijd. Er zijn momenten waarop wij allemaal de neiging om een ​​beetje vals te spelen als het gaat om eten en dat is volkomen normaal, maar gezond eten vergt veel wilskracht en inzet.

Ik hoop dat u vond deze informatie nuttig en Als u meer informatie wilt over hoe je een lang en gezond leven, dan kunt u terecht op mijn gezond eten website
.