Vijf Trucs om Koken voor One

Ben je single en koken voor een? Heeft u geprobeerd om gezond te leven door het kopen van verse producten of andere gezonde voedingsmiddelen gewoon Dat &' hebben ze gaan rotten voordat je ze kon eten ..;? S geld in de afvoer. Of wil je proberen om dat het lot van supermarkt winkelen een paar keer per week te vermijden? ... Er &'; s tijd in de afvoer. Het isn &'; t makkelijk om voedzame maaltijden voor één koken zonder te gaan winkelen bijna elke dag. Dus hier vijf tips die ik gebruik persoonlijk en ze werken goed ... vooral omdat ik een voorbeeld te stellen als een moeder voor mijn dochter en ook als een gezondheids-en fitness-leider. Hier zijn mijn vijf trucs:

1. Koop individuele portie formaat tupperware of vriezer zakken en gebruik ze. Het isn &'; t te duur en als je rond te kijken, kun je meestal vinden een aantal te koop ergens. Deze kunnen gemakkelijk in de diepvries met genoeg voedsel worden opgemaakt voor een goed geportioneerde, gezonde maaltijd.

2. Cook een grote partij van een go-to voedsel om in de vriezer te houden in één portie containers zoals chili, stoofpot of lasagne. Deze zijn perfect te grijpen wanneer u don &'; t zin om te koken en ze kunnen gemakkelijk re-verwarmd op het fornuis, oven of als je moet, de magnetron. U kunt ook het leuk door het uitnodigen van andere enkele vrienden om hun eigen partij te koken met je.

3. Koken veelzijdig voedsel in het weekend. Een paar kippenborsten, een paar gekookte roodbruine aardappelen, eieren, en de maïskolf zijn zeer geschikt voor het gebruik van de hele week. Deze dingen kunnen opnieuw worden verwarmd en gegeten als ze zijn of u kunt ze knippen tot aardappelpartjes, zelfgebakken friet, chicken Caesar salade, een kip wrap, kunt u ook afscheren de koude maïs en toevoegen dat een salade ook .

4. Seizoen na niet eerder. Kruiden is een geweldige manier om een ​​nieuwe smaak aan hetzelfde voedsel te brengen en als je eet hetzelfde voedsel een paar keer deze week, zoals kip, kruiden kan het verschil maken. Hetzelfde geldt voor uw bevroren chili. Dus kook je gewone voeding in het weekend, bevriezen of koelkast wat je don &'; t gebruik vervolgens en het seizoen wat links als je re-hitte te eten.

5. Bewaar uw verse bessen en meloenen in de koelkast zodra je ze koopt. Er zijn een aantal vruchten dat sommige voedingswaarde verliezen wanneer ze worden gekoeld, maar verliest een beetje en nog steeds in staat om de vruchten te genieten en uw investering is beter dan het verliezen van het al door het hebben van het gaan rotten voordat je het kunt genieten en dan gooien het uit. Dus vergeet niet om de koelkast.

Deze tips kostte me een tijdje om echt te houden aan, vooral wanneer het is zo makkelijk om uit te lopen naar de fast food plaats op de hoek; dus hou dat in gedachten. En herinner jezelf dat je portemonnee en je taille lijn zal betalen voor die kleine fast food uitje dat is een hoge prijs te betalen als je echt goed over nadenkt. Met een beetje creativiteit en wat toewijding, kunt u ook gezond eten tijdens het koken voor een. Cheers!

Be Fit. Wees sterk. Gezond
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.