Gezondheid - De voordelen van Avocado in een Personen Dieet

Ik ben er vrij zeker van dat we allemaal weten wat een avocado is, en hebben in een salade of op een sneetje toast [mijn favoriete manier] op een bepaald tijdstip of een andere verbruikte aantal. De meeste mensen houden van dit voedsel en eet het zo vaak mogelijk, maar het is een verworven smaak [of zo is mij verteld] en sommigen denken dat het is gewoon verschrikkelijk en deze pechvogels zijn verliezen op de goedheid dat deze peer biedt.

Een beetje over avocado
[de botanische naam van avocado is Persea Americana]

Er zijn ongeveer 80 of zo verschillende soorten [mijn all time favoriet is de boter peer] en de bomen [duurt 4 -6 jaar voor een avocado boom vermeerderd door zaad tot vrucht dragen] die ze produceren zijn wintergroen en in staat om te groeien en te produceren in uiteenlopende omstandigheden [de gezondheidsvoordelen van avocado is zo algemeen bekend dat het wordt geteeld in de meeste delen van de wereld]. Een typische avocado boom kan tussen de 200 en 400 vruchten per jaar te produceren en ze komen in een paar verschillende kleuren [zwart, groen, paars en donkergroen].

Sommige van kleur veranderen als ze rijpen, terwijl anderen behouden hun oorspronkelijke kleur en net verzachten hun rijpheid te laten zien. De Maya's geloofden deze vrucht magische en mystieke krachten, dus zelfs jaren en jaren hebben geleden deze vrucht bekend om onze wellness en voedingsinname verbeteren.

Voordelen van avocado

Deze vrucht is een goede bron van de volgende voedingswaarde gezond supplementen

* koper
* fluor
* vitamine E
* vitamine B-complex
* kalium [een hoog bedrag]
* lecithine
* vetten [het goede soort]

Naast een voedingswaarde dichte vrucht wordt ook verondersteld om te hebben 'koelenergie' en ongeveer 300 calorieën per fruit [20% mono-onverzadigde vetten die helpt goede niveaus van te houden cholesterol].

Deze vrucht helpt ook bij het volgende:

* smering voor de longen en dikke darm
* assisteren bij de normale functie van het bloed
* helpt de lever functies
* verzacht de blaas in ongunstige omstandigheden de gezondheid
* tegengaat erectiestoornissen
* bevordert een betere stoelgang
* helpt te verlichten nervositeit
* helpt met slapen

Andere toepassingen van dit fantastische fruit

Het is heel goed als een huid /haar conditioner en helpt bij een droge huid of haar wanneer puree en toegepast op het getroffen gebied

Wees je bewust -. vanwege de hoge vet /oliegehalte van deze vrucht van de avocado kan zeer snel nadat het is gerijpt rotte gaan [zet het fruit in de koelkast als je niet van plan om het te gebruiken meteen, dit is om de verslechtering van de vruchten te vertragen]

Als je kunt zie de voordelen van het eten van avocado zijn eindeloos en het is geen wonder dat deze vrucht is een bekend als een natuurlijke super eten bestellen.