Het verminderen van de risico's van 16 verschillende vormen van kanker met vitamine D

Ongeacht het onderwerp over de hele wereld worden besproken deze dagen zijn er altijd verschillen in opvattingen. Wat kan het risico op kanker te verminderen is altijd discutabel, maar laten we &'; s kijken naar wat een paar studies ons kunnen laten zien en laten een beetje zonlicht op een relatief donkere weg te elimineren.

Onderzoekers van het ministerie van Familie en Preventieve Geneeskunde aan de Universiteit van California, San Diego gevonden dat door natuurlijke wijze stimuleren van de productie van vitamine D in de huid van het risico van 16 verschillende vormen van kanker aanzienlijk vermindert. De ene manier waarop ze vond dat de aanmaak van vitamine D van nature wordt gestimuleerd is door zonne-ultraviolet B (UVB) straling

Een van de onderzoeker &';. Notities in de studie dat een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen om het risico op kanker te verminderen andere dan stoppen met roken of alcohol is om onze vitamine D-status te verbeteren

Werken buiten kan een tweevoudig gunstig effect hebben voor het verminderen van het risico op het ontwikkelen van melanoom ….

&bull ; Individuen ontwikkelen van een kleurtje en dat tan helpt blokkeren de penetratie van ultraviolette straling verminderen van vrije radicalen die kunnen leiden tot melanoom

• Veel Vitamine D wordt geproduceerd
Het wordt aanbevolen dat personen zich blootstellen aan zonlicht om hun vitamine D. krijgen

Als u woont in een warme en zonnige streek van de provincie bloot die de borst, rug en armen (10 tot 20 procent van uw lichaam) gedurende 20 minuten rond 12:00 uur kan produceren ongeveer 1500 IE vitamine D.

De studie stelt ook dat het het beste voor mensen om meer van hun huidoppervlak bloot voor een kortere periode van tijd in plaats van een verblijf in de zon langer met minder huid blootgesteld.

De onderzoekers verder opgemerkt dat eerlijker huid individuen moeten blijven in de zon vier maal minder tijd dan donkerder huid individuen om hetzelfde te ontvangen hoeveelheid vitamine D absorptie.

Het onderzoek gaat verder aan te bevelen dat we blijven bewegen, terwijl in de zon en draag altijd een hoed om langdurige blootstelling aan de zon te vermijden. Het vermijden van meer dan 20 minuten per dag, omdat de huid produceert voldoende vitamine D binnen dit tijdsbestek wordt ook aanbevolen
.