Calorie-inname om gewicht te verliezen - Frequentie en bedragen

In dit artikel zullen we praten over de juiste hoeveelheid calorieën om gewicht te verliezen

Wat is een calorie

U!.? waarschijnlijk al weet nu hoe de stofwisseling betrekking tot gewichtsverlies door het proces genaamd katabole stofwisseling, die in feite betekent dat de afbraak van cellen en draaien ze in energie.

Om u te helpen een nog beter begrip van hoe dit proces te krijgen werken, wil ik aan u een zeer belangrijke speler in dit hele gewichtsverlies proces en dat is de calorie.

Dus wat is een calorie? Calorieën zijn gewoon een maateenheid voor energie in je lichaam. Er zijn niet echt dingen in zich, maar meer van een label vergelijkbaar met hoe een duim is een maat voor de afstand.

Dus hoe krijgen we een beter inzicht in hoe u uw stofwisseling te verhogen? Je lichaam maakt eigenlijk niet uit waar je energie vandaan komt, zijn er tientallen variëteiten van voedsel om uit te kiezen en er lijkt een vrij duidelijk inzicht zijn over wat soorten voedsel is goed voor je en dat is slecht.

Het is niet nodig om een ​​voedingsdeskundige om te weten dat een pruim is lekker eten, terwijl een bad van dikke romige dubbele fudge-ijs is slecht voedsel. Je lichaam gewoon niet schelen welk voedsel gezond is en die eten is niet, zo lang het energie te krijgen is.

Dus door dit weten, hoe kunnen we toepassen wat we geleerd hebben in termen van calorie-inname om gewicht te verliezen . Wanneer u uw lichaam te voeden met calorieën, natuurlijk je lichaam nodig heeft om iets met die energie te doen. Als een pruim geeft je 100 calorieën, dan is uw lichaam zal beslissen wat het zal doen met de energie die deze calorieën. Hetzelfde geldt voor, gefrituurde kip met 500 calorieën of 1000 calorieën, zal je lichaam moeten iets over de hoeveelheid calorieën die het ontvangt te doen.

Nu is er slechts twee dingen die je lichaam kan doen om die energie gepresenteerd in calorieën. Het zal ofwel transformeren dat energie in weefselcellen, of het zal die energie gebruiken om te breken cellen. Dus nu hebben we een ruwe begrip van hoe calorieën /energie, metabolisme en gewichtsverlies /winst betrekking op elkaar.

Als er te veel energie of calorie dan uw lichaam wordt gedwongen om cellen te creëren, vandaar deze wil leiden tot gewichtstoename, omdat je lichaam heeft geen gebruik voor die energie op dat moment, er is niet zoiets als het verhogen van uw calorie-inname om gewicht te verliezen.

Wat is de juiste hoeveelheid calorieën om gewicht te verliezen?

Over het algemeen, het metabolisme /calorieën /energie /gewichtstoename ding is zo ongeveer de energie en het hebben van te veel van. Als je eet te veel calorieën, die energie wordt opgeslagen in je lichaam, zal je lichaam cellen te creëren, waardoor je gewicht toeneemt omdat je lichaam niets anders met die energie kan doen.

En de meeste van de cellen die worden gemaakt op basis van de overtollige energie /calorieën wordt omgezet in vet. Soms worden die calorieën omgezet in spieren, maar dit zal alleen gebeuren wanneer je uit te oefenen of een lift gewichten die in de bochten, geeft je lichaam de prikkel om die calorieën te zetten in spieren.

Dit is de reden waarom mensen die een heleboel spieren kan calorieën te verbranden heel snel, omdat de spieren hebben een veel calorieën te onderhouden. Wat betekent dat een heleboel keer, zonder iets te doen van hun spieren kan de calorieën uit het voedsel dat ze eten zonder dat ze iets te doen branden.

Volgende erachter te komen hoe om zich te ontdoen van de vetcellen in je lichaam en ontvang gratis gewichtsverlies programma's online
.