DHA bron en de voordelen die het opslaat voor u

docosahexaeenzuur, of beter bekend als DHA bron, is een van de belangrijkste vetzuren het menselijk lichaam heeft. De meeste van de DHA bron provider is oceanische vissen en zelfs visolie. Dit is een belangrijke voedingsstof vetzuur en vindt in het sperma, de hersenen fosfolipiden en zelfs in de retina. Er zijn veel voordelen dat regelmatige consumptie van DHA hebben. Zo wordt de voeding DHA ook bekend om dergelijke risico van hartziekten verminderen aangezien daardoor de mate van bloed triglyceriden in de mens. Als feite, lage niveaus van DHA zijn ook vaak in verband gebracht met de mogelijkheid van Alzheimer en' s ziekte.

Visolie versterkt het lichaam in een heleboel verschillende manieren en het helpt ons ook om te voorkomen dat veel van de belangrijkste ziekten die mensen die don &'; t heeft het te hebben om door te gaan. Sommige van de ziekten die de consumptie van visolie u helpen te voorkomen:
1. Hoog cholesterol
2. Hoge bloeddruk
3. Hartziekten verhuur 4. Diabetes
5. Reumatoïde artritis
6. Systemische lupus erythematosus (SLE)
7. Osteoporose
8. Depressie
9. Bipolaire stoornis
10. Schizofrenie
11. Attention deficit /hyperactivity disorder (ADHD)
12. Huidaandoeningen
13. Inflammatoire darmziekte (IBD)
14. Astma
15. Macula Degeneratie
16. Menstruatiepijn
17. Coloncancer
18. Borstkanker
19. Prostaatkanker
Een belangrijke reden dat de visolie in staat is om te doen wat het doet is dat het de zeer waardevolle Omega-3 bevat. Omega 3 is een essentieel vetzuur dat het lichaam echt nodig. Het is ook bekend als de meervoudig onverzadigde vetzuren en het is zeer belangrijk in veel lichamelijke behoeften zoals de hersenfunctie. Ze helpen een normale, gezonde groei en zelfs bekend dat het risico op hart-en vaatziekten.

Als een zaak van de feiten, veel gezondheid verenigingen zoals de American Heart Association vertellen mensen sterk aan vis minstens twee keer per week verbruikt. U kunt zelfs verbruikt visolie supplementen elke dag om allemaal hetzelfde waardevolle effecten te krijgen. Als een zaak van de feiten, artsen sterk raden zwangere vrouwen evenals kinderen om te vissen of zelfs visolie capsules consumeren op een regelmatige basis.

Uiteraard kunnen we afleiden dat omega-3 vetzuren zijn een buitengewoon belangrijke voedingsstof nodig door het menselijk lichaam. Voor mensen die don &'; t heeft visvoer of zelfs niet vegetarisch voedsel helemaal kan voortvloeien uit diverse andere vegetarische bronnen zoals fruit, groente, knoflook, olijfolie en matige consumptie van wijn. Echter, vis gebeurt er met de beste bron van deze voedingsstof en als je het dan kunt eten goed en wel. Anders, dan kunt u altijd verbruikt visolie capsules.

Als u wilt weten wat de beste bronnen van DHA en omega-3 vetten zijn dan hier komt uw antwoord. Probeer het volgende om een ​​goede dosis krijgt: zalm, heilbot, makreel, sardines, haring advertentie tonijn; en lijnzaad, lijnzaadolie, sojabonen, koolzaadolie, sojaolie, pompoenpitten, postelein, walnoten en walnootolie. Dus over het algemeen zorg ervoor dat je een DHA bron toe te voegen aan uw dieet helemaal gezond te zijn
.