De slechtste diëten zijn laag vetgehalte

Als u &'; ve gegroeid gefrustreerd door quick-fix fad diëten die nooit lijkt te werken — of door het verlies van een veel gewicht en dan wint het allemaal terug &mdash, het &'; s tijd dat je de feiten geleerd. Een van de meest voorkomende fouten dieet richt zich op een laag vet dieet gewichtsverlies in plaats van metabole balans.

De beste manier om gewicht te verliezen is gericht op metabole balans. Als er &'; s een onbalans in je lichaam chemie, het maakt het onmogelijk voor u om gewicht te verliezen. In tegenstelling tot vetarm dieet gewichtsverlies programma's, de beste diëten nagegaan welke deze onevenwichtigheden — waarschijnlijk veroorzaakt door een levensduur van blootstelling aan milieu-toxines, stress en gedenatureerd of veranderd voedsel — dat kan een negatieve invloed op uw stofwisseling en maak dieet zo'n frustrerende streven

Common Dieet Fouten van een Low-Fat Approach

Een vetarm dieet gewichtsverlies aanpak betekent dat je missen op de vele voordelen van gezonde verzadigde vetten. De meeste mensen zijn zich niet bewust dat verzadigde vetten kan helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel, het verbeteren van hormoonspiegels en het verhogen van goede HDL-cholesterol. Gezond verzadigd vet kan je een vol gevoel en dus kan u helpen om gewicht te verliezen. De effecten van vetarm dieet gewichtsverlies omvatten niet alleen de gewichtstoename, maar ook nadelige effecten op het zenuwstelsel en hormoonspiegels.

Het vermijden van verzadigd vet
Een van de meest voorkomende dieet fouten is het vermijden van verzadigde vetten. We &'; ve allemaal gehoord dat verzadigd vet is slecht. Dit is een van de slechtste diëten mythen gecreëerd door de voedingsbedrijven en bestendigd door de farmaceutische industrie om in principe helpen stimuleren van de verkoop van plantaardige oliën, margarines en plantaardige oliën. Waarom? Omdat zij en' re een goedkoop alternatief voor boter, kokosolie en palmolie, die allemaal vet verzadigd. De waarheid is dat verzadigd vet moet maken ongeveer 50 procent van je calorie-inname. Verzadigd vet consumptie verhoogt HDL (de “ goede &"; cholesterol) en heeft vele andere gunstige eigenschappen. Gezonde, hormoon-gebouw, weefsel versterken, levengevende verzadigd vet is essentieel voor een goede werking, groei en het herstel van alle systemen in je lichaam. Maar is het eten van vet maakt je dik? Niet als je &';. Re kiezen van goede bronnen van vet, zoals onbewerkte vleeswaren, kaas en eieren die niet beladen zijn met synthetische hormonen en onnatuurlijke toevoegingen of zijn gebakken of gaar

Het verhogen van Sugar Content hotels met een laag vetgehalte dieet gewichtsverlies aanpak, je uiteindelijk winkelen voor de vetarme alternatieven van uw favoriete voedsel. In voedingsmiddelen, zoals koekjes, ijs en gebak, wordt suiker toegevoegd om de smaak kwaliteit te verhogen. Deze vetarm voedsel hebben de neiging om een ​​hogere glycemische index, waardoor uw bloedsuikerspiegel schommelen, waardoor het verliezen van gewicht uiterst moeilijk. Zorg ervoor dat de voeding feiten labels om te zien hoeveel gram suiker uw voedingsmiddelen bevatten.

Uit eten vaker
Er is een zeer specifiek doel van het hebben van vet in je voeding. Het helpt je tevreden en vol gevoel na het eten, en houdt u van het krijgen van honger weer snel. Vetten hebben de neiging om langer duren om te verteren dan koolhydraten of eiwitten. Het ergste diëten zijn laag in vet, omdat je jezelf grazen vaker omdat u &'; re altijd honger

Bij gebrek aan een dieet dat herstelt metabole balans
Een gezond gewichtsverlies plan dat natuurlijke hormoon balans zal herstelt volgen. Ook metabolische evenwicht te herstellen. Vetarm dieet gewichtsverlies is een van de slechtste diëten om dit te bereiken. U kunt deze balans te bereiken door het eten van drie maaltijden per dag bij elke maaltijd inclusief een portie vlees, vis, gevogelte, eieren of kaas. Eet veel lage zetmeel groenten. Beperk uw inname van suiker, met inbegrip van groenten. Voorkomen dat sap en andere gezoete dranken. Bronwater moet uw belangrijkste drankje.

Isn &'; t het tijd dat u de meest voorkomende dieet fouten vermeden? Een medisch toezicht gewichtsverlies programma dat zich richt op de metabole balans zal helpen de ponden af ​​te blijven. In tegenstelling tot de quick-fix, vetarm dieet gewichtsverlies programma's, you &'; ll het bereiken van de gewenste resultaten en verliest centimeter in de gebruikelijke probleem gebieden, terwijl ook het verminderen van de risicofactoren in verband met obesitas, zoals bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol. Plus, je &'; ll reparatie van uw stofwisseling en het verbeteren van uw relatie met voedsel. Het beste van alles, je won &'; t hebben de onbedwingbare trek of gewicht winsten zo vaak geassocieerd met de sluiting van een dieet
.