Cafeïne en hoe het kan een negatief effect hebben op u en uw levensstijl

cafeïne aanwezig in veel populaire dranken zoals koffie, thee en cola is. Het is waarschijnlijk ook een van de meest onderzochte voedingscomponenten van de wereld. Ondanks de vaak wordt uitgesproken als relatief vrij van schadelijke effecten bij het met mate geconsumeerd, cafeïne is nog steeds het onderwerp van actief onderzoek.

Een specifiek gebied dat een enorme hoeveelheid onderzoek heeft gegenereerd in de afgelopen twintig jaar is de suggestie dat cafeïneopname en koffiedrinken zijn betrokken bij de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen. De invloed van koffie en cafeïne-inname op gevestigde risicofactoren voor hart-en vaatziekten, met inbegrip van cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk, blijft de aandacht te trekken en kan een nadelig effect op de levensstijl.

Een studie in 1988 gecontroleerd bloeddruk en hartslag tijdens een normale werkdag. Hun proefpersonen bestond uit een kleine groep van gezonde, niet-roken gewone koffiedrinkers. Deze cafeïne doses werden ontworpen om een ​​bereik binnen de normale dagelijkse inname van cafeïne bij volwassen koffiedrinkers vertegenwoordigen.

De dagelijkse dosis werd verdeeld in twee delen die werden verbruikt ongeveer 08:00 en 12:30. De proefpersonen werden gevraagd om deel te nemen in normale werkactiviteiten waarbij ambulante metingen van de bloeddruk en hartslag werden geregistreerd om de 15 minuten gedurende 6 tot 8 uur.

Er werd vastgesteld dat de gemiddelde werkdag bloeddruk en hartslag waren significant hoger bij de hogere (500 mg) dosis cafeïne werd gegeven.

It &'; s vermeldenswaard dat zelfs betrekkelijk kleine verschillen in diastolische bloeddruk bleken geassocieerd met een vrij aanzienlijke verschillen in de incidentie van beroerte en coronaire hartziekte en kan op lange termijn verhogen risico op cardiovasculaire stoornissen

Het is echter opgemerkt dat de hoge dosis cafeïne (500 mg /dag) was gelijk aan consumeren ongeveer 3 ¼ koppen oploskoffie tegelijk op twee verschillende gelegenheden. Dit is waarschijnlijk dezelfde consumeren een gematigde hoeveelheid cafeïne in de loop van een dag.

Met vriendelijke groet,

Garth Delikan
De Lifestyle Guy - Persoonlijke Empowerment Coach
.