Havermout kan een deel van uw gezond eten plannen?

Hoe kan havermout worden opgenomen in mijn gezond eten plannen? Het bevat suiker, dus er is geen manier om het zou een deel van mijn gezond dieet plannen of gezond eten richtlijnen zijn. Helaas is dat hoe te veel geüniformeerde of misleiden mensen denken als het gaat om havermout. Hier is de waarheid van havermout.

Er zijn vele variëteiten van havermout en het is waar dat velen niet de gezondste vormen van havermout en moet niet worden opgenomen in uw gezond eten plannen. De minst verwerkte havermout heet staal gesneden haver, die zijn gehakt havergrutten. Een ander type havermout, die gestoomd. Instant haver zijn de meest populaire vorm, wordt voorgekookt en zonder toegevoegde suiker. Zij zijn echter de minst gezonde voor gezond dieet.

Steel cut of havermout kan worden gebruikt zo lang aanhoudende energie vanwege het type koolhydraat dat ze. Geniet van een gezonde schudden gemaakt met 1/2 kopje havermout, gecombineerd met 1 scoop Prograde Protein Poeder en 1,5 kopjes water. Haver van een gezonde soort wordt meestal gegeten in wat we denken als conventionele manieren, maar dit hoeft niet het geval te zijn. Denk buiten de doos een beetje naar andere manieren om gezond havermout in uw gezond eten richtlijnen en gezonde voeding plannen omvatten ontdekken.

voeding betreft een een half kopje portie gekookte staal gesneden haver heeft 150 calorieën, 5gms van eiwitten, 27gms van koolhydraten en 4gms vezels. Een pakje vlakte onmiddellijke haver heeft 100 calorieën, 4gms van eiwitten, koolhydraten en 19gms 3gms vezels. Zoals u kunt zien hebben ze gelijkaardige nutritionele profielen met de staal gesneden haver een beetje hoger in de totale koolhydraten en vezels. Nu sommigen zouden zeggen dat de onmiddellijke haver beter voor uw gezond eten plannen zou zijn, maar als je merkt dat ik schreef "plain" instant haver. Hoeveel van jullie eigenlijk eten "gewone" instant haver. Wat je ziet op de winkelschappen zijn direct haver die meestal op smaak gebracht met iets en vaak gevuld met toegevoegde suiker.

Als u wilt direct haver eten zorg ervoor dat u selecteren van de juiste soort van instant haver voor uw gezond eten plannen. Probeer het toevoegen van lage calorie toppings om de smaak van uw havermout, zoals gesneden fruit en kaneel.

Sommige mensen zijn in de veronderstelling dat staal gesneden haver niet snel kan worden gemaakt en moeten worden gekookt voor langere tijd. Een andere manier beschikbaar. In een grote magnetron kom combineer 1/2 kop staal gesneden haver, 1/2 kopje 1% melk en 1/2 kopje water. Magnetron gedurende 4 minuten, roer en kook nog 2 minuten. Terwijl ik geef je een magnetron recept, ben ik niet suggereren dat je koken al uw maaltijden in een magnetron. Maar als je een snelle gezonde havermout recept om af te gebruiken moet en dan is dit het.

Doorgaan met denken buiten de doos heb je ooit geprobeerd te vervangen haver voor broodkruimels in zowat elk recept? Het enige wat je hoeft te doen is gebruik maken van een keukenmachine en hak de haver. Dan kunt u ze toevoegen aan de grond rundvlees te worden gebruikt in gehaktbrood of ze gebruiken als paneren voor visfilets of kipfilets. Alleen maar omdat er iets moet koolhydraten of suiker betekent niet dat het niet kan worden opgenomen in uw gezond eten plannen of gezond dieet plannen. Als u aandacht besteden aan de volledige voedingsprofiel en komen met onconventionele manieren om dat voedsel te gebruiken, zul je merken dat je het kunt integreren in uw gezond eten plannen
.