5 gezonde voedingsmiddelen die maken je dik

Vijf Gezonde Voeding die je vet.

Bij bijna 70% van de bevolking met overgewicht moet je echt een aantal vragen over de fundamenten van onze moderne levensstijl te vragen. Als 70% van een schooljaar mislukte hun examens de beschuldigende vinger snel zou worden gewezen op de leraar. De kinderen blijkbaar niet weet dat de informatie voor het examen.

Als het gaat om het verkrijgen van in vorm al, deze zelfde kansen toe te passen, maar toch hebben we niet twijfelen aan de basis van kennis, waarop ze zijn gebouwd. Hoewel veel factoren dragen bij aan de huidige obesitas in de westerse wereld de meest voor de hand liggende reden is simpelweg dat het "gezonde" living advies verkeerd moet zijn. Hier zijn vijf voedingsmiddelen die bewijs bewijzen dit. Ze zijn allemaal nog gezond geacht voor de meeste mensen (en dit betekent u!) Zij leiden tot gewichtstoename. Waarschijnlijk zult u merken dat deze voedingsmiddelen zijn de steunpilaar van onze hele dieet! Het zou de steunpilaar van onze voeding nemen verkeerd voor 70% van de mensen met overgewicht te zijn!

Brood en pasta

De hedendaagse nietjes van onze voeding maken bijna elke maaltijd die we eten. Broodjes voor de lunch en pasta gerechten voor het diner. Wat mensen niet vermeldt is dat tarwe (brood, pasta en vele andere voedingsmiddelen) is misschien wel de meest voorkomende voedsel gevoeligheid vandaag. Dit betekent dat elke keer dat je eet uw brood of pasta (waaronder volkoren, biologische etc) je lichaam vecht het eten bent u denken is gezond. Het resultaat hiervan is gewoonlijk opgeblazen gevoel en vet te krijgen. Hoewel de eigenschappen van brood en pasta maken meer kans op een voedsel gevoeligheid dan andere voedingsmiddelen is het meer te maken met de volledige dominantie van deze voedingsmiddelen hebben in onze voeding. Heel vaak mensen gaan voor jaren zonder dat een dag zonder eten van deze producten. Het menselijk lichaam niet goed reageren op het eten van hetzelfde voedsel dag in dag uit.

Dairy

De tweede steunpilaar van onze voeding is ook een grote bijdrage aan lichaamsvet . Zuivel, zoals tarwe is erg moeilijk voor sommige mensen te breken. Dit in combinatie met de hoeveelheid en de regelmatigheid van onze consumptie betekent dat de meeste mensen hebben een zekere mate van gevoeligheid voor ontwikkelde. De snelste manier om vet te krijgen is om te eten je sensitivitie te zijn. Veel zuivelproducten nu komen ook in vetarme versies die vervolgens brandstoffen honger als het lichaam doet zelden goed af een maaltijd met koolhydraten alleen. (Voor de meeste mensen het eiwit in zuivelproducten is niet genoeg om de honger te controleren en /of is het verkeerde type).

Cereal

De "gezonde" kom ontbijtgranen middelen dat voor de meerderheid van de bevolking zij wekelijks vóór 08:00 's morgens verknalde een derde van hun maaltijden. De meerderheid van de granen bevatten zowel tarwe (zoals in brood en pasta) en wordt gegeten samen met melk (zuivel). De combinatie van de twee meest voorkomende en sterke voedsel gevoeligheden in een vroege ochtend kick start is een zeker brand manier om je overgewicht en uit vorm te maken. Granen ook zeer zelden bieden de ideale brandstofmix om de honger te controleren. Daarom vaak, je eten weer door de eerste pauze in het werk.

laag vetgehalte maaltijden

Bijna alles wat je koopt in deze tijd heeft weinig vet geschreven op het. Als de enige maatschappij in de geschiedenis van de mensheid om actief te gaan laag vetgehalte, is het geen verrassing om te zien dat we zijn de dikste. Met geen correlatie tussen de consumptie van vet (we zijn niet meer vandaag de dag te eten dan het verleden) en obesitas je af hoeveel meer mensen gaan klinken deze vetarme hoorn te houden. Door niet te eten vet in uw maaltijden zult u altijd niet raken uw ideale brandstofmix en dit zal betekenen dat je honger hebt of voedsel onbedwingbare trek. Op dit punt ben je veel meer kans om een ​​hoge suiker of gevoelige voedingsmiddelen, zoals eten chocolade, brood, koekjes enz laag vetgehalte maaltijden ook betekenen dat je niet genoeg krijgen van de in vet oplosbare vitaminen verbruikt. Dit vermindert de algehele efficiëntie die lichaamsvet zal beïnvloeden.

Margarine en 'goede' vetten

De wereld van vetarm eten is de hand komen in hand met het vermijden van verzadigd vet. Dit maakt ons de enige soort op de planeet aan verzadigd vet en de enige maatschappij in de menselijke geschiedenis te vermijden om dit te doen ook. Onze nieuwe "gezonde" vetten komen in de vorm van margarines, poly-onverzadigde oliën enzovoort. Onze lichamen zijn niet zo enthousiast over deze als de adverteerders zou uit te maken. De oliën zijn onderworpen aan het worden transvetten uit de verwarming proces van koken en warmte in het algemeen. Transvetten creëren problemen binnen onze systemen. Verlagingen onze efficiëntie kunnen lichaamsvet
  verhogen.;