Gezond en voldoen aan uw verlangens - de 80/20 regel

Rejoice! Lekkernijen zijn nog steeds mogelijk en zelfs wenselijk zijn op de weg naar een goede gezondheid. Geef jezelf wat speelruimte vooral in het begin. Gebruik de 80/20 regel. Als u verbruikt, wat geweldig is voor u tachtig procent van de tijd, kan je lichaam de andere twintig procent te verwerken zonder al te veel moeite. Denk aan de 80% /20% -regel als een glijdende schaal – een rampenplan dat u don &'; t heeft te rigide te zijn, maar ook don &'; t moet verslagen als je &ldquo voelen, bedriegen &" ;.

Het &'; s gemakkelijk om af en “ slip &"; op de weg naar een betere gezondheid, en voor degenen die een neiging tot zelfkritiek of perfectionisme is er een neiging om van &ldquo zou kunnen zijn; jezelf beat up &"; en voelen als een mislukking. Klinkt dat bekend? Don &'; t misleiden door deze oude patronen. Er zijn ontelbare gezonde recepten en ideeën van de oude &ndash te vervangen; een truc van hen die slagen is het vinden van gezonde voedingsmiddelen favoriete lekkernijen te vervangen.

Wees lief, zachtaardig, meelevend en geduldig met jezelf. Vertrouw op het proces. Weten dat dit is een expeditie met vele fasen; geef jezelf de tijd om te groeien, te veranderen, te leren en aan te passen. Je stoorden &'; t bouwen van een levensduur van gewoonten 's nachts, en ze waarschijnlijk aren &'; t gaat om' s nachts te veranderen.

Als je voelt dat je &'; ve gleed, en meer dan waarschijnlijk dat de tijd zal komen, vergeef jezelf en sierlijk weer op de rails. De waarheid is dat je waarschijnlijk meer gedisciplineerd en toegewijd dan de meerderheid van de mensen, dus gewoon “ laten gaan &" ;, terug van “ goede gewoonten &"; en hervat uw cursus.

Een Candy Bar of een granaatappel?

Wat een vraag! Welke zou jij kiezen? Ik weet dat ik &'; D kiezen – de granaatappel natuurlijk –

Die zoete sappige rood-paarse zaden popping als je het open te breken – gewoon wachten tot knabbelde krijgen en spuiten dat zoete sap in je mond … .mmmmm- beter niet op een wit overhemd – of in de buurt van het tapijt of meubilair

Ik las vandaag David Wolfe vertellen over hoe heldere mooie kleuren in ons voedsel ons laten weten dat ze &';. re vol antioxidanten afkomstig uit waterstof moleculen die helpen bij het uitvoeren gifstoffen uit het lichaam . In feite heeft granaatappel aantal beschermende factoren van prostaatkanker aangetoond

En ja, een candy bar, gemaakt van geraffineerde suikers en allerlei yukky dingen, die goed …. Ik niet zou ' van &; t wil in mijn lichaam te zetten. Voor 1 $ - $ 1,50 I &'; D pak een granaatappel in een hartslag en niet kunnen wachten om thuis te komen om die baby geopende Restaurant   kraken;!.