Gebruikt u Sugar Boost uw energie

Als u &';? Hergebruik van suiker om je energie te stimuleren, je &'; re niet alleen. De belangrijkste klacht die ik hoor bij opdrachtgevers is dat suiker zorgt ervoor dat ze crashen, hebben weinig energie en zijn traag.

Dus waarom doen we bereiken voor suiker als we een boost nodig?

Sommigen van ons doen het uit gewoonte. We hebben getraind onszelf te geloven suiker is de oplossing voor onze energiebehoefte, zelfs wanneer de gevolgen te zuigen. We don &'; t lijkt op een andere manier kennen

Anderen gebruiken suiker om ze goed te voelen.. Suiker kan een krachtige comfort food zijn. Het maakt ons gelukkig. We vinden plezier in chocolade of de perfecte Eclair.

Maar hoe zit het met die energie?

Als de vermoeidheid is uw belangrijkste gezondheid klacht, suiker is niet echt een oplossing. Tuurlijk, het helpt bij het moment. Maar hoe zit het met de gevolgen? Vermoeidheid. Ontstekingen. Meer ziekte Heb niet alleen suiker werpen ons lichaam &';. S balans leidt tot die klassieke crash en brand, maar het leidt tot meer dan 140 gezondheidsproblemen. Van die bijdragen aan diabetes, het veroorzaken van rectale kanker, om verpest je seksleven, suiker is een gevaarlijke stof.

Oh zeker, onze hersenen glucose nodig om te functioneren. Maar serieus, moeten we £ 156 van het een jaar te houden onze hersenen werken? Nee

Dus hoe kun je voorkomen dat de crash en verbranden en houd je de motoren draaien?

Ten eerste, detox uit suiker. Je nodig hebt om het te krijgen uit je systeem om uw vertrouwen te onderbreken en een nieuw patroon. Natuurlijk kun je gaan cold turkey, maar ik don &'; t adviseert IT – in mijn ervaring cold turkey is niet duurzaam. In plaats daarvan, met behulp van een methode zoals mijn Super Sugar Shake down methode; it &'; s ontworpen voor een succesvolle lange termijn suiker herstel

Ten tweede, krijg je energie van echte geheel voedsel, in plaats van een chocoladereep.. Eenmaal uit suiker, de vaststelling van een anti-inflammatoire eten plan ontworpen om uw energie te stimuleren natuurlijk zal u helpen blijven bewegen.

Ten derde, je lichaam in beweging. Lethargie verwekt lethargie. Beweging creëert energie. I don &'; t schelen als je naar de sportschool, het zwembad, het fietspad of de danszaal. Het verplaatsen van uw lichaam is van cruciaal belang voor het houden van uw energie te gaan.

Ten vierde, wat rust. Ik weet dat dit klinkt eenvoudig, maar het krijgen van 8 uur slaap kan een enorme stap in de richting van het overwinnen van je vermoeidheid en het hebben van meer energie. Noodzaak tips over het verkrijgen van een betere nachtrust &'; s slaap? Lees dit.

Tot slot, cultiveren plezier. Je moet iets aan het plezier die je krijgt van chocolade te vervangen. We kunnen van &'; t een leven zonder plezier. Geen plezier in dat. Maar suiker is zo slecht. Dus krijg je plezier ergens anders.

Het overwinnen van je verlangen naar suiker kan ontmoedigend voelen. Ik weet dat is de # 1 zorg mensen hebben wanneer het proberen om hun gezondheid te verbeteren. Inderdaad, het is de manier waarop de meeste mensen om hun gezonde levensstijl saboteren. Dus als je wilt meer energie, volg de 5 bovenstaande stappen om die gevangenis te ontsnappen
.