Diëten voor Fibromyalgie

Een specifiek fibromyalgie dieet voor elke persoon met fibromyalgie bestaat niet. Echter, een gemeenschappelijke noemer voor fibromyalgie gevallen ontsteking. Dieet die ontsteking vermindert in het lichaam is de sleutel. De uitdaging is dat voedingsmiddelen zich anders gedragen voor alle mensen. Wat is inflammatoire voor een persoon kan anti-inflammatoire voor een ander.

Voedsel Gevoeligheid Diet

Een soort dieet te overwegen als je fibromyalgie is een dieet op basis van de resultaten van een bloedtest dat meet de mate van ontsteking in het lichaam bepaalde voedingsmiddelen en chemicaliën, bekend als mediator afgifte tests of MRT. Een dieet specifiek voor de resultaten van het MRT wordt gecreëerd. Voedingsmiddelen die inflammatoire zijn voor u uit het dieet worden genomen, zodat de ontsteking te laten verdwijnen. Gehoopt wanneer de ontsteking afneemt, wordt de symptomen geassocieerd met de fibromyalgiesymptomen ook verminderen. Geregistreerde diëtisten maken specifieke eliminatiediëten voor hun patiënten gebaseerd op de resultaten van bloedonderzoek, legt uit: "Vandaag de diëtiste."

Foods te vermijden en omvatten

Het type vet geconsumeerd is een belangrijk onderdeel van de het verminderen van inflammatoire voedingsmiddelen. Omega-3 vetzuren, gezonde vetten, anti-inflammatoire, vooral in vergelijking met voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet, volgens de website RD411.com. Aanzienlijk verminderen of elimineren transvetten en verzadigde vetten uit de voeding is verplicht aangezien deze vetten veroorzaken ontsteking. Sommige kunstmatige zoetstoffen in frisdranken zoals aspartaam ​​stimuleren zenuwcellen en moet worden vermeden. Veel water, vers fruit en groenten, probiotica en volkoren granen zijn voedingsmiddelen in een dieet voor fibromyalgie te nemen, volgens RD411.com. Het nemen van een multi-vitamine kan zorgen voor een adequate inname van voedingsstoffen. Voorkomen of te beperken, alcohol, koffie, geraffineerde suikers en koolhydraten en hoge zout voedsel.

Het onderzoek naar Fibromyalgie en Diet

Onderzoek studies over fibromyalgie zijn het aanpakken van de behoefte aan specifiek dieet aanbevelingen. Een studie gepubliceerd in het 2000 "Scandinavian Journal of Rheumatology" volgde 18 patiënten met fibromyalgie gedurende drie maanden, die een strenge, zoutarm dieet rijk aan rauwe groenten en probiotica geconsumeerd. Studie deelnemers ervaren aanzienlijke verbeteringen in de kwaliteit van de slaap en de gezamenlijke stijfheid en een vermindering van de totale pijn.

Onderzoek naar veganistisch dieet voor fibromyalgie

Voor sommigen, een veganistisch dieet is effectief in pijnvermindering, zoals gezien in een november 2000 onderzoek in het tijdschrift "Toxicology." Dit onderzoek gebruikt een veganistisch dieet bestaande uit bessen, noten, zaden, fruit, groenten en wortels fibromyalgie symptomen verbeteren. Overvloedige levering van calorieën, vet en koolhydraten werden verbruikt in 1829 calorieën, 71 gram eiwit, 276 g koolhydraten en 63 gram vet. Het dieet bood geen cholesterol, weinig verzadigd vet en veel gezonde onverzadigde vetten. Resultaten na het dieet een vermindering aan gezamenlijke pijn en stijfheid van de deelnemers. Onderzoekers speculeren verbeteringen werden waargenomen vermoedelijk als gevolg van de overvloed van antioxidanten in de voeding
 .;