Gewicht te verliezen en verbetering van de gezondheid Met Kruiden

of ander kruid aan uw voedsel kan meer dan geef ze een kickin smaak doen toevoegen, kunnen ze ook een subtiele boost om je stofwisseling te geven. Nieuw onderzoek geeft aan dat kruiden, waaronder kurkuma en kaneel, kunnen helpen in de strijd om overtollig gewicht te verliezen.

Een Penn State University studie toont aan dat calorierijke maaltijden te verhogen niveaus van bloed triglyceriden. Tests bleek dat slechts 2 eetlepels kruiden per maaltijd resulteerde in een daling van de insulinerespons met 20% als gevolg van antioxidanten in de specerijen. Dit, onderzoekers gezegd, vergemakkelijkt gewichtsverlies met 30%.

Lipotropic kruiden, zoals kaneel en ginseng ook het bevorderen van de uitvoer van vet van de lever, die het lichaam gebruikt vet voor energie helpt. Onderzoek toont aan dat deze twee kruiden lagere triglyceriden en 'slechte' LDL-cholesterol, wat betekent dat je metaboliseren vetten beter. Het betekent niet dat ze zullen ertoe leiden dat uw lichaam om opgeslagen vet vrij te geven. Echter, het normaliseren van de verbranding en vertering van vet kan een duidelijke verbetering van de spijsvertering en het absorberen van voedingsstoffen, wat betekent dat meer energie, meer metabole efficiëntie en een betere algemene gezondheid.

De belangrijkste ingrediënten in sommige kruiden zijn het geheim van hun succes.

Cinnamon lijkt bloedsuiker (met een matig gebruik) verminderen en leidt tot betere werkwijze koolhydraten, evenals het verlagen van LDL-cholesterol. (Diabetes Care, 2003).

Cayenne, die capsaïcine bevat, heeft de unieke mogelijkheid om eiwit veranderingen in het lichaam dat gewichtsverlies veroorzaken veroorzaken, volgens de Journal of Proteome Research. En studies uitgevoerd door de Journal of Obesity vond ook dat het kruid verhoogt de vetverbranding, waardoor de energie-uitgaven verhoogt en stimuleert de activiteit van het sympathische zenuwstelsel.

Zwarte peper verbetert de spijsvertering en bevordert de opname van voedingsstoffen. De belangrijkste component-piperine, verhoogt ook de vetstofwisseling voor enkele uren na inname.

Mosterdzaad is een andere krachtige kruid dat helpt om vet sneller te verbranden vanwege de thermogene natuur. Wetenschappers van Engeland Oxford Polytechnic Institute bleek dat slechts een theelepel hete mosterd kan stimuleren het metabolisme 20 tot 25% voor enkele uren na het eten.

Een andere manier dat kruiden zoals kaneel, foelie, nootmuskaat, gember, kardemom en kruidnagel geven hulp bij gewichtsverlies is door middel van hun natuurlijke zoetheid. Het gebruik van deze laat te verminderen of te elimineren suiker (en daaropvolgende calorieën) in levensmiddelen.

Er zij op gewezen dat, hoewel onderzoek blijkt een aantal voordelen van het eten van kruiden voor gewichtsverlies, het resultaat waarschijnlijk effectief in te .. afwezigheid van een gezond dieet en lichaamsbeweging plan effectieve