Wat is er zo Ideal over de ideale eiwit dieet?

Een dieet dat is dreef rond in de Verenigde Staten sinds februari 2008, maar is verkrijgbaar in Canada voor 10 jaar en in Europa voor 20 jaar wordt de naam "Ideal Protein Diet." Het werd ontwikkeld door een Franse arts, Dr Tran Tien Chanh, in eerste instantie bedoeld voor de Franse Olympische atleten, zodat ze snel gewicht te laten vallen.

Er zijn vier fasen van dit dieet. De eerste fase is een inductiefase, waarbij koolhydraten worden beperkt tot een kleine hoeveelheid per dag. Drie voorverpakte eiwit maaltijden worden dagelijks gebruikt, evenals aanvullende eiwit naar keuze. Het duurt tot 90% van het gewichtsverlies is bereikt.

De tweede fase (minimaal twee weken of totdat gewichtsverlies doel wordt bereikt) kan een voorverpakte eiwitmeel te vervangen door één van keus. Koolhydraten zijn nog steeds zeer beperkt. Fase drie zorgt voor een 14-daagse geleidelijke re-indroduction van gezonde koolhydraten en vetten in alleen in de ochtend.

Gewichtsverlies is (wekelijks 3-7 pond) dramatisch bij sommige mensen zoals zij heeft gedaan met het Atkins-dieet, hoewel de ideale eiwit dieet is geen voorstander van zo veel eiwit en is gezonder door het uitsluiten van vet voedsel

De theorie is simpel:. knip koolhydraten en het lichaam wordt gedwongen tot het verbranden van vet winkels om energie te leveren. Door het uitsnijden van koolhydraten, bloedsuikerspiegel blijft stabieler gedurende de dag, waardoor de pancreas rust. Het is ook de bedoeling om vet te verminderen, het verbeteren van de spierspanning en het bevorderen van vermindering van cellulitis.

Hoewel dit klinkt allemaal verheven, laat me gooien enige voorzichtigheid in de wind van opwinding. Een groot deel van het gewichtsverlies van een low carb dieet is omdat het uitput gezond glycogeen (de opslagvorm van glucose) opgeslagen in spieren en lever. Dit leidt tot uitdroging, waardoor een aanzienlijk gewichtsverlies in de eerste twee weken van het dieet, meestal ten onrechte geïnterpreteerd als vet verlies.

Het dieet oprichter zegt dat mensen niet moe op dit dieet, maar veel te doen, en er zijn goede redenen voor. Uitputting van de spier glycogeen veroorzaakt vermoeidheid, want het is de brandstof van de keuze voor de spieren. Zonder de mogelijkheid om de spieren goed te contracteren, oefening wordt het een ellendige ervaring. Dit alles leidt tot tijd weg van de sportschool, een daling van uw basaal metabolisme (minder calorieën verbrand) en uiteindelijk uitgezakt spierspanning.

Een ander gevaar is een toestand genaamd ketose, dat is een van het lichaam van de laatstgenoemde greppel noodhulp en weloverwogen inducerende deze toestand kan leiden tot misselijkheid, uitdroging, hoofdpijn, duizeligheid, prikkelbaarheid, slechte adem, en nierproblemen.

Met gemengde beoordelingen onder de deskundigen, waar goed voor u te beëindigen en gevaar beginnen? Het blijkt dat het in ketose gedurende 14 dagen lijkt goed te zijn, maar het is niet ideaal voor de lange termijn. Fase 1 van dit dieet ernstig beperkt inname van koolhydraten, wat leidt tot dat snel gewichtsverlies die zo bemoedigend. Het is gemakkelijk om te zien dat velen zouden willen blijven op de "Inductie fase," vooral als ernstig overgewicht. Echter, op dit punt zij het risico van het plaatsen van een extra belasting voor de nieren werking. Ketose het lichaam afbuigt eiwitten en releases stikstof in het systeem, waardoor de nieren harder werken om bij te blijven met overmatig urine water als gevolg van natrium verlies.

Voorstanders van de Ideal Protein dieet al te concentreren op de vetverbranding vermogen van deze dieet, terwijl het niet op de lange termijn bijwerkingen van voedingstekorten van lage calorie-inname en problemen uit de pancreas verandering te realiseren. Als Registered voedingsdeskundige, ik geloof dat dit dieet vliegt direct in het gezicht van de juiste richtlijnen te eten, en na jarenlang geprobeerd om mensen te stimuleren om gezond te eten, ik vind het idee van het beperken van gezond voedsel weerzinwekkend.

In Canada , moet u zich ook bewust zijn dat de persoon die het beheer van de producten om u een echte voedingsdeskundige misschien niet. U ziet, de Ideal Protein Company levert alleen de producten aan mensen die hun eigen "dieet business" te starten, waardoor het weinig meer dan een leverancier van het product. Dus, je kan in principe mensen die niet bevoegd voedingsdeskundigen de exploitatie van een "wellness clinic" zonder de juiste referenties hebben. Maar als er iets fout gaat, hoe zal je "dieet goeroe coach" omgaan met een echt gezondheidsprobleem

Elke geloofwaardige voedingsdeskundige zal u vertellen dan een dieet programma dat blijvend gewicht te verminderen en gezond gaat geleidelijk gewichtsverlies - een gemiddelde van 2-3 pond per week. Dit dieet programma moet ook scholen uw eetgewoonten, zodat je niet snel terug in gedrag dat je overgewicht in de eerste plaats uit te vallen.

In plaats van een dure voeding, probeer regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en kleinere porties . Er is geen wondermiddel - alleen toewijding aan gezondheid op lange termijn. Het is niet zo populair als de nieuwste rage dieet, maar het is gezond en nooit faalt om te werken op de lange termijn
.