Waar de Raw Food Journey Really Begins: Self-Love

Going ruwe gaat niet alleen over meer dan “ wortelen en appels &"; it &'; s ook over veel meer dan rauw voedsel

Zoals iedereen die meestal heeft gegeten of alle rauw voedsel voor meer dan een maand zal u vertellen, wat onvermijdelijk volgt op de wens om gezonder te eten. , is de wens om wonen
gezonder in alle aspecten – . intern en extern

En dit alles komt neer op een centraal thema – . zelfliefde

Zelf-liefde is van vitaal belang voor iedereen die om te leven en te zijn hun best, immers als we &'; re niet op zoek na ons dan kunnen we alleen maar naar een fractie van ervaren wat &'; s mogelijk .

Dus vandaag hebben we &'; re op zoek naar de reden waarom u shouldn &'; t enkel gericht zijn op wat er in je mond, maar net zo vitaal wat je &'; re voeden jezelf op elk ander niveau te – en hier &'; s waarom:

1) Je kunt alleen geven wat je op te geven; als je niet van jezelf houdt je eerst tekent vanuit een lege put. Als u wilt anderen te houden in een grote, liefde-te-grote manier, dan moet je van jezelf te houden grote eerste. Periode. Waar moet je beginnen? Blijf lezen …

2) Wanneer zelf-liefde ontbreekt, alles dumbs beneden. Wij maken armer keuzes, we verwaarlozing onszelf, negeren we ons lichaam, geest en ziel, goed, want, “? Who cares &"; De waarheid van de zaak is, als je dat niet, waarschijnlijk niemand anders wil - of in ieder geval niet in de buurt zo veel als u en u onmogelijk zal zijn om toch te bereiken. Dus zorg.
"Omdat je het waard bent!" (En de wereld moet
u
- alles in een lief, knuffelbaar en prachtig grand stuk!)

3) Als je leert jezelf te houden leer je het zien aangeboren goedheid in jezelf en daardoor anderen. Je wordt menselijker, meer vergevingsgezind, meer verzorgende, meer echt. Je bent gevoeliger voor anderen pijn, want je hebt het gevoel je eigen en hebben geleefd om het verhaal te vertellen. Je wordt volledig in leven, meer rauw, en oneindig aantrekkelijker en lief ook! Dus duiken en alles wat je te bieden hebben, zodat wij ook kunnen profiteren verkennen. Zelf-liefde is de ultieme daad van onbaatzuchtigheid, in weerwil van de eerste vermoedens

Raw Coaching Challenge # 1:

Maak een lijst van 10 grote dingen die je voor jezelf kunt doen vandaag. Zelfs als je ze niet allemaal kunnen passen in, schrijf ze in je agenda en 100% inzetten om hen te doen

Top Tip:. Denk holistisch en denken van 2 verschillende dingen voor je geest, lichaam, hart en ziel en dan gooi een extra 2 in voor een goede maatregel. Wanneer u betrekking hebben op alle vier basen zoals dit voel je je nog beter. Ronder, meer algemeen meer hield.

Op zoek naar inspiratie? Hier is de mijne.

1. Wakker worden met harmonieuze muziek (ziel)
   
2. Doe de zonnegroet yoga-reeks (lichaam)
   
3. Heeft u een warme douche en zeep met behulp van de meest decadente (maar veilig!) douchegel en haarverzorgingsproducten (lichaam)
   
4. Het weer schrijven in mijn dagboek te voelen wat er moet worden gevoeld (hart /geest)
   
5. Neem de tijd aankleden en emotioneel evenwichtig /uitgelijnd, klaar voor de dag (hart /geest)
   
6. Stel een diepe en zinvolle vraag en trek een Godin of Self-Care Card (hart /ziel)
   
7. Eet alleen geheel, fris, rijp, rauw voedsel dat me omhoog en maak me het gevoel dat een miljoen dollar (lichaam)
   
8. Kopen mezelf iets bijzonders te eren en te erkennen me
   (hart)
   
9. Reflect op de dag in een hete zeepachtige bad te denken hoe ik dit zelf-liefde ding vooruit ongoingly (geest) kan nemen
   
10. Een vroege avond om mezelf de kans om te lezen, droom, vliegen, enz
    geven
    

    Raw Coaching Challenge # 2:

    Stel jezelf de vraag: "Wat zou de meest
    self-liefdevolle ding kan ik voor mezelf doen vandaag"

    Top Tip: Denk niet klein! Ben je in een baan die je verafschuwen? Sluit, of in ieder geval van plan je ontsnapping. Serieus!
    Ik heb dit vier keer gedaan in mijn leven en het is de beste vier bewegingen die ik ooit gemaakt. Het leven is te kort en je weet het! Doe niet alsof je er niet bent voor een reden - het is tijd om je weg te vinden en stap op het. Waar wacht je nog op?
    

    Werkt u te hard en te weinig spelen? Stop dan met wat je doet en neem je uit om ergens dat betekent plezier en ontspanning voor u - en ja, zonder een greintje van vragen, het oordeel of schuld. Je kunt vasthouden die in uw kast, al was het maar voor vandaag. Als je het niet voor jezelf kunt doen dan nemen als coach &'; s bestellingen! Ik let op u :-)

    Raw Coaching Challenge # 3:.

    Afgezien van wat je voor jezelf kunt doen vandaag, overweeg diep: "Wat zal ik vandaag niet doen?" Hoe zit het stoppen van dat negatieve self-talk voor een, over hoe je dit, dat of de andere (die je echt niet
    ) bent, of het kopen van die koffie op weg naar het werk dat je niet ' t echt wilt of genieten van meer. Of het gevoel verplicht om te bellen /schrijven /e-mail van iemand, want het is te verwachten (maar je echt niet wilt). Of wat dacht u van de automatische pre- of post-werk TV gewoonte die nu zo is verankerd dat de afstandsbediening lijkt net zo goed een deel van uw lichaam als de kant het is rust in? U &'; ll al weet wat je eigen kleine “ niet in mijn beste belang &"; zijn …

    En tenslotte, als je alle drie de coaching uitdagingen hebt afgerond en voelt voldoende geliefd-up in te nemen dan dat lovin 'het gevoel uit de wijde wereld en verspreid het rond. Betalen complimenten, doneren tijd, geld of energie, laat een andere bestuurder te trekken in het bijzijn van je zelfs al ben je in haast, geef uw stoel op de trein, knuffelen je zoon /dochter, neef, buur meer dan lijkt "passende ". Vertel hen houden - het is belangrijk
    .