Vegetarische diëten zijn het beste voor diabetici?

Een aantal redenen waarom mensen kiezen voor vegetarische diëten: een onwil om vlees, een afkeer van het doden van dieren, of gewoon kiezen van een andere levensstijl te eten.

Er zijn verschillende vegetarische diëten. Geen ervan zou een streng dieet. Het punt hier is de preventie van alle rood vlees (lamsvlees, kalfsvlees, varkensvlees, etc)

De meest voorkomende vormen van groenten en vegetarische diëten toestaan:

Vegan + - niet eten uit dieren

+ Ovo-lacto - Hetzelfde als hierboven, maar inclusief melk en eieren.

+ Lacto - Laat de melk, maar geen eieren eten.

+ Ovo - alleen eten eieren - maar niet voedselproducerende dieren.

+ Vissen - Kom vis, maar niet andere voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (pescetarian)

+ Chicken - kip maakt

+ Fruitarian (sub-set van veganistisch - bevat alleen deel van het vruchtlichaam planten).

Deze diëten, op basis van de consumptie van groenten, fruit, noten en volkoren granen zijn rijk aan vezels. Andere voordelen zijn dat laag in calorieën, geraffineerde suikers en verzadigde vetten. Met een zorgvuldige planning en voldoende kennis, kan elke gemeenschappelijke vegetarische voeding voldoende voeding voor de diabetische bieden.

Vergeet niet dat sommige voedingsmiddelen moet worden benadrukt: eiwitten, calcium, zink, ijzer en vitamine B-complex

Lacto + /ovo diëten eiwit door het ei en de melk.

+ Aan de andere kant, het eiwit behoeften van de veganistisch dieet wordt voldaan door peulvruchten (erwten, moeren, bonen, linzen, etc). Door het combineren van groenten met verschillende gerechten, kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) eiwit worden bereikt.

Nagaan: vanwege de hoge niveaus van oestrogeen, een factor in de fysieke rijpingsproces sojamelk, kan het wenselijk de veganist kind, hoewel het een uitstekende bron van eiwitten.

Kon veranderen naar een vegetarisch dieet genezen diabetes?

No way, man. Schakelen naar een vegetarisch dieet zal waarschijnlijk niet genezen uw diabetes. Maar bieden zeker een aantal voordelen ten opzichte van niet-vegetarisch dieet. Onder hen: je lichaam gevoeliger voor insuline (waarschijnlijk het belangrijkste voordeel), waardoor het risico van een aantal complicaties in verband met diabetes (ook zeer belangrijk) en helpen bij het controleren van hun gewicht beter. Dit alles uiteraard afhankelijk van de keuze van voedsel in het bijzonder wanneer na het soort vegetarische geselecteerde doet. Er is geen enkele vegetarisch eten plan.

Een vegetarisch dieet is de strengste van alle vegetarische voeding. Veganisten eten geen vlees of voedsel van dieren, zoals eieren en zuivelproducten. Andere soorten van vegetarische diëten kunnen zuivelproducten en eieren mogelijk te maken. Een veganistisch dieet is over het algemeen laag in verzadigd vet en cholesterol.

Vegetarische diëten die fruit, groenten, volle granen en groenten te nemen in royale hoeveelheden zijn rijk aan vezels en fytochemicaliën. In het algemeen, vegetarische diëten zijn caloriearme diëten zijn niet vegetarisch.

In het kort, een goed vegetarisch dieet profiteren mensen met diabetes.

vegetarisch dieet algemeen leiden tot significant gewichtsverlies, waardoor Type 2 diabetes bij zwaarlijvige mensen kan verbeteren. Dit is het geval met soortgelijke gewichtsverlies diëten diabetes niet-vegetariërs.

Een vegetarisch dieet maakt je lichaam gevoeliger voor insuline, sommige studies zeggen, en dat is heel belangrijk als je diabetes hebt. Volgens een studie uit 2006 gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift, 43 procent van de mensen die een vetarm vegetarisch dieet aten meldde een daling van hun behoefte aan medicijnen voor diabetes.

Het risico van complicaties van diabetes, nierziekte en cardiovasculaire ziekte, wordt ook verminderd met vegetarische diëten. Maar nogmaals, dit alles hangt af van de specifieke vorm van voedsel dat je kiest.

Echter, voordat u naar een vegetarisch dieet, is het altijd het beste om een ​​diëtist of arts te praten als je diabetes hebt. Zij kunnen u helpen een het eten plan dat alle voedingsstoffen voor je lichaam en de juiste hoeveelheid calorieën levert aan gezond gewicht te behouden creëren
.