Pepers, Hot and Sweet --- gezondheidsvoordelen van Peppers

Peppers niet hebben dat het pittig voor niets. Deze groente is een uitstekende manier om Spice up anders saaie gerechten. Paprika's komen in een prachtige serie van kleuren en vormen. Ze voegen smaak, kleur, en crunch tot veel caloriearme gerechten.

gezondheidsvoordelen van Peppers

Alle paprika's zijn rijk aan vitamine A, C, en K, maar rode paprika's zijn gewoon vol met hen. Antioxidant vitamine A en C helpen om celbeschadiging, kanker en aandoeningen in verband met veroudering te voorkomen, en ondersteunen het immuunsysteem. Ze ontsteking te verminderen ook als dat in artritis en astma. Vitamine K bevordert een goede bloedstolling, versterkt de botten en helpt cellen te beschermen tegen oxidatieve schade.

Rode paprika's zijn een goede bron van het carotenoïde genaamd lycopeen, die is het verdienen van een reputatie voor het helpen om prostaatkanker te voorkomen, alsmede kanker van de blaas, baarmoederhals en pancreas. Beta-cryptoxanthine, een carotenoïde in rode pepers, houdt belofte voor het helpen om longkanker in verband met roken en passief roken te voorkomen.

Naast het feit dat rijk aan fytochemicaliën, paprika's bieden een fatsoenlijk bedrag van vezels.

brand Hete pepers 'komt van capsaïcine, die werkt op de pijnreceptoren, niet smaakpapillen, in onze mond. Capsaïcine overheerst in de witte membranen van paprika's, het meegeven van de "warmte" om zaden ook. De capsaïcine in hete pepers is aangetoond cholesterol en triglyceriden, verhoging immuniteit verminderen en het risico van maagzweren verminderen. Vroeger dacht dat hete pepers verergerd zweren. In plaats daarvan kunnen ze helpen doden bacteriën in de maag die kan leiden tot zweren.

Zowel hete en zoete pepers bevatten stoffen waarvan is aangetoond dat het lichaam warmteproductie en zuurstofverbruik verhogen gedurende ongeveer 20 minuten na het eten. Dit is geweldig nieuws; betekent dit dat uw lichaam is het verbranden van extra calorieën, waardoor gewichtsverlies helpt

Red Zoete paprika, verse
portie:. 1/2 kopje gesneden
Calorieën 12
Vet 0 g
Verzadigd vet < 1 g
Cholesterol 0 mg
Koolhydraten 3 g
Protein < 1 g
DieetVezel 1 g
Natrium 1 mg vitamine
A:
groene paprika 170 IE
rode peper 1440 IE
Vitamine C:
groene peper 37 mg
rode peper 87 mg
Iron < 1 mg
Carotenoïden:
groen 268 microgram Bordeaux rood 1146

Hot Chili Pepper, Fresh
Presenteren Grootte: 1 peper

Calorieën 18
Fat < 1 g
Verzadigd vet 0 g
Cholesterol 0 mg
Koolhydraten 4 g
Eiwit 1 g
Dietary Fiber < 1 g
Natrium 4 g
Vitamine A:
groene peper 538 IE
rode peper 428 IU
Vitamine C 64 mg

Wilt u nog meer informatie over hete pepers? Probeer deze link: Tien manieren hete pepers helpen om gezond te zijn en het gewicht
  verliezen;.