Schrijf Picnic Perfect deze zomer

Zomertijd is een perfecte tijd buitenshuis zoveel mogelijk te zijn. Er is geen betere manier om de natuur dan door middel van een ontspannen picknick, compleet met familie, goede vrienden te genieten en, natuurlijk, lekker eten! Er zijn een aantal dingen die je moet weten, echter, om ervoor te zorgen dat uw picknick is veilig, compleet met gezonde voeding opties en gelukkige herinneringen.

Een belangrijk onderdeel van het zijn van een gezonde eter, en het verhogen van gezonde eters, is het vooruit plannen. Omdat je buiten en eten weg van huis zal zijn, wilt u ervoor zorgen dat u voedzame voedingsmiddelen die goed te reizen. Een idee krijgen van wat voedsel dat je wilt, samen met u, en altijd balans in gedachten bij de planning wat snacks en maaltijden die u neemt op uw picknick.

Zorg ervoor dat u met inbegrip van alle soorten voedsel groep door te kiezen uit de volgende perfecte picknick en-klare levensmiddelen:

Granen: volkoren brood, volkoren pasta salade, volkoren droge ontbijtgranen, volkoren crackers (kijk voor de hele korrel stempel op de doos), volkoren pitabroodje. Broodjes zijn een geweldige lunch eten in te pakken voor een picknick. Gebruik volkoren brood of pitabrood. Nemen gehakte appels, verse tomaten en selderij in uw pastasalade en kleed met olijfolie en kruiden.

Eiwit: magere reeks kaas, noten boter, walnoten, amandelen, cashewnoten, hummus, edamame, quinoa salade (graan + eiwit + vezels!), bonen salade, gesneden kip of kalkoen borst, ongeopend tonijn in blik. Picknicks zijn de perfecte tijd om plantaardige eiwitten te eten. Dierlijke eiwitten is moeilijk te slaan en temperatuurgevoelige wanneer u don &'; t heeft de juiste koeling.

Fruits & Groenten: appels, bananen, meloenen, sinaasappels, druiven, gedroogde vruchten, kersen, stengels bleekselderij, worteltjes, paprika, snaps, broccoliroosjes en frisse salade. Verse groenten en fruit zijn de perfecte picknick voedsel. Kiezen die gemakkelijk te eten zonder bestek zijn. Combineer de groente sticks met hummus voor een voedzame, eiwitrijke snack. Breng fruit op de picknick met hun schil op, zodra het vlees wordt blootgesteld het snel bruin, vooral wanneer blootgesteld aan een warmere temperatuur

Beverages. Gebotteld water, koolzuurhoudend water, Seltzer, koffie, thee. Als je kinderen hebt die gearomatiseerde dranken houden, bereiden een thermoskan water op smaak met vers geperst sinaasappelen, citroenen en kalk. U kunt ook bezielen met aardbeien, bosbessen, frambozen en kruiden als munt en salie. Maak je eigen gearomatiseerd water creatie voor een uitbarsting van verfrissing.

Het hebben voedzaam voedsel is van belang bij de planning voor een outdoor picknick, maar het is ook net zo belangrijk om de juiste opslag van deze voedingsmiddelen, aangezien vers voedsel is meer bederfelijke dan verwerkt voedsel. Tupperware, hersluitbare plastic zakken en grote koelers moet je beste vrienden geworden tijdens het inpakken uw picknick perfect voedsel. Houd alles verzegeld en in de koeler, wanneer ze niet worden opgegeten. Voedsel kan snel gaan slecht wanneer de linkerzijde zitten in de hete zon.

U kunt ook geen toegang tot schoon water om je handen te wassen, dus mee antibacteriële hand sanitizer en veegt voor uw handen. Zorg ervoor dat u voldoende bestek, borden, servetten, bekertjes en vuilniszakken te hebben. Altijd in gedachten houden dat u wilt koud voedsel koud warm te houden (40 graden of lager) en warme gerechten (140 graden of hoger). Het kan makkelijker zijn aan de stok met koude gerechten, zoals sandwiches, verse groenten en fruit en de pre-gemaakte salades. Tenzij je toegang tot een grill bij de picknick site, koelers zijn makkelijker te transporteren dan voedsel warmers.

Lekker eten is slechts een onderdeel van een perfecte picknick. Genieten van goede tijden met familie en vrienden is een andere. Maak uw picknick een fysiek actief is. Start een potje frisbee, een vangst, of breng uw fietsen. . Met familie leuke, gezonde voeding en de warme zon, zult u en uw dierbaren de perfecte dag tot eind van de zomer Restaurant   hebben;