7 Voedingsmiddelen die Oorzaak gewrichtspijn

De meeste ziekten die voortkomen uit de maag. Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken pijn in de gewrichten. Daarom is het belangrijk om dergelijke voedingsmiddelen te vermijden het risico op gewrichtspijn te verminderen. Hieronder zijn 7 voedingsmiddelen die gewrichtspijn veroorzaken:

1. Verwerkt en gefrituurd voedsel
verwerkt en gefrituurd voedsel zoals gebakken vlees en klaar diepvriesmaaltijden kunnen gewrichtspijn veroorzaken. Daarom moet u de hoeveelheid verwerkt en gefrituurd voedsel dat je eet om de ontsteking te verminderen, evenals helpen herstellen van de natuurlijke afweer van het lichaam te verminderen. Vervangen dergelijke voedingsmiddelen met veel fruit en groenten.

2. Voedingsmiddelen gekookt bij hoge temperaturen
voedingsmiddelen gekookt bij hoge temperaturen produceren geavanceerde glycering eindproduct (AGE's), die giftig. AGEs vernietigen specifieke eiwitten in het lichaam, terwijl het lichaam worstelt te breken deze leeftijden met inflammatoire cytokines die boodschappers zijn. Daarom moet u voedingsmiddelen die zijn gebakken, verwarmd, gegrild of gepasteuriseerd bij hoge temperaturen te vermijden.

3. Geraffineerde koolhydraten en suiker
Excess suikers in het lichaam leiden tot de productie van AGEs massale irritatie, druk je immuunsysteem evenals voeden kankercellen. Je moet dus uitgesneden witte bloem gebakken producten, snoep, frisdrank en verwerkte voedingsmiddelen om pijn in de gewrichten te voorkomen.

4. Zuivelproducten
zuivelproducten bevatten een bepaald eiwit dat kan leiden tot pijn in de gewrichten. Vandaar, voorkomen dat je eiwitten uit zuivel en vleesproducten en zich richten op het krijgen van uw meeste van uw eiwitten uit groenten, zoals spinazie, tofu, quinoa, notenpasta en linzen. Als je zuivel moet hebben, hoe beter keuzes zijn boter en gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt.

5. Tabak en alcohol
Alcohol en tabak kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder een aantal die pijn in de gewrichten kan veroorzaken. Rokers hebben meer kans op die lijden aan reumatoïde artritis, terwijl dronkaards hebben meer kans op last van jicht. Bovendien kan het gebruik van tabak en alcohol leiden tot ongezonde gewoonten, zoals het gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde voeding en onvoldoende slaap. Om die reden moet u uw alcohol en tabak te verminderen en vervangen van uw ongezonde gewoonten met een evenwichtig dieet, regelmatige oefeningen en voldoende slaap.

6. Conserveringsmiddelen en zout
meeste voedingsmiddelen bevatten teveel aan zout en conserveringsmiddelen, zoals nitrieten en nitraten, bedoeld om de plank leven van behandeld vlees uit te breiden. Overmatige consumptie van zout kan leiden tot pijn in de gewrichten en dus is het belangrijk om de hoeveelheid zout je eet in voedingsmiddelen te verminderen. Je moet ook lezen voedseletiketten heel voorzichtig om voedsel dat conserveringsmiddelen en additieven die pijn in de gewrichten kunnen veroorzaken bevatten vermijden. U moet het uw punt om uw eigen eten te bereiden om minder zout te zetten. Probeer zo veel mogelijk te bereide maaltijden te vermijden als ze bevatten teveel aan zout. Bovendien vermijd magnetron maaltijden ze vaak hoog in natrium.

7. Maïsolie
maïsolie bevat een hoog gehalte aan omega-6 vetzuren die kan leiden tot ontstekingen. Vermijd gebakken voedingsmiddelen en snacks als ze maïsolie of andere oliën die een hoog gehalte aan omega-6 vetzuren. Je moet dan ook vervangen door voedingsmiddelen die omega-6-vetzuren met anti-inflammatoire omega 3 vervangers zoals visolie, noten, olijfolie, pompoenpitten en lijnzaad
  hebben.;