Ayurveda Dieet voor gezond gewicht te verliezen

Voor een veilige gewichtsverlies en gezond, de diepgaande wetenschappen van Yoga en Ayurveda vormen een krachtige combinatie. Yoga verstrekken van een systeem van oefeningen die helpen vet te verbranden, het metabolisme verhogen en het bevorderen van welzijn, terwijl Ayurveda geeft richtlijnen voor de voeding en voeding. In dit artikel zal ik onderzoeken Ayurveda, de wetenschap van de self-healing en een lange levensduur.

Een sleutelbegrip in de Ayurveda is dat van de drie dosha's (humeuren): Vata, Pitta en Kapha. Een combinatie van deze drie lichaamssappen zijn verantwoordelijk voor de samenstelling van het lichaam. Dit artikel richt zich op de Kapha Dosha die verantwoordelijk is voor vet en is de overheersende dosha in die met overgewicht en obesitas. Daarom is vanuit een Yoga en Ayurveda het oogpunt om vet te verbranden en afvallen moet Kapha verminderen in het lichaam.

Als een snelle herziening van de volgende drie belangrijke punten over Ayurveda moeten worden herinnerd:

1. De kwaliteiten van Kapha Dosha zijn: koud en nat, zwaar, saai, zacht, plakkerig en vaste

2. Ayurvedische genezing is gebaseerd op de volgende twee principes

* Hoe toenemen

* Verminderde tegenover elkaar

3. Er zijn vele behandelmethoden in Ayurveda en deze richten we ons op het gewichtsverlies dieet in dit artikel. In de toekomst berichten zal ik detail Ayruvedic andere aanbevelingen om gewicht te verminderen, vet te verbranden en fit te krijgen.

Dus rekening houden met de bovenstaande dieet aanbevelingen over hoe de strijd tegen obesitas, vet te verminderen en het bevorderen van gezond gewichtsverlies Ayurveda's.

Algemene samenstelling van het dieet om vet te verbranden:

* 30-40% van je dieet zou moeten zijn volle granen.

* 20-30% eiwit (uit bronnen zowel vegetarische en niet-vegetarisch)

* 40-50% voornamelijk groenten en sommige vruchten.

Specifieke voedingsadviezen voor gewichtsverlies:

* Als toeneemt als je wilt, moet de kwaliteiten van Kapha een gids om u te helpen kiezen van de juiste soort voedsel te eten. Zodat er naar te kijken vanuit dat perspectief moeten we vet voedsel, zuivel, ijs, vlees (vooral rood vlees), enz
verminderen

* Voor een drankje, vasthouden aan warme dranken in plaats van de kou. Opnieuw met Kapha kwaliteiten als een stappenplan om je te helpen kiezen. Thee drinken warm water in plaats van koude frisdranken en milkshakes.

* Aangezien de daling van de tegenover elkaar, gebruiken meer warm kruiden in voedsel. Gember, kaneel, koriander en andere hete kruiden, allen werkzaam te helpen verminderen Kapha, dat is de sleutel tot het verminderen van het gewicht. De smaken u in uw dieet moet schieten zijn scherp, bitter en samentrekkend. Voedingsmiddelen met deze smaken zijn anti-Kapha en zal helpen vet te verbranden. Proef het algemeen voorkomen zijn zoet, zuur en zout.

* Op dezelfde manier te verhogen salades, groenten, droge granen en gekookte granen in uw dieet. Het eten van voedingsmiddelen met Vata en Pitta kwaliteiten zullen deze doshas in het lichaam te verhogen en werken tegen toenemende Kapha.

Eet een grote maaltijd per dag en maken het lunch of ontbijt.

* Om te snacken te voorkomen, drink een glas warme limonade met honing. Dit zal u helpen vet te verbranden en weg te houden van honger.

Conclusie:

Ik hoop dat wat u beginnen te zien met Ayurveda is dat het geeft je de kennis en het kader waarbinnen u de behandelingen die u nodig hebben om hun intelligentie te gebruiken aan te passen. Daarom roep ik de wetenschap van Ayurveda self-healing. Als je eenmaal weet de basics, die gemakkelijk kan worden toegepast om te gaan met elke medische situatie dat het leven op je afstuurt. Specifiek voor gewichtsverlies begrijpen van de kwaliteiten van Kapha Dosha en de maat van uw dieet en levensstijl te verminderen. Door het verminderen van Kapha te verminderen vet. . Vanuit een dieet perspectief, gewoon
  verminderen van de inname van voedingsmiddelen met dezelfde kwaliteiten en verhoging van de inname van voedingsmiddelen met tegengestelde kwaliteiten;