Eten Mineralen

Als het gaat om mineralen, het ding dat gaat om je geest is dat het &'; s die dingen die kunnen worden gevonden op de aarde zoals ijzer en dergelijke. Dan vragen beginnen te stromen over de reden waarom deze mineralen nodig zijn voor je lichaam. Het antwoord zou zijn dat zoals vitaminen, mineralen zijn essentieel om de functies van ons lichaam en alle levende organismen. Mineralen hebben een natuurlijke gebeurtenis naar de aarde, zijn ze gevestigd op de grond elementen. Die vervolgens jarenlang worden vervolgens geminimaliseerd tot planten nemen ze waarbij vervolgens de dieren eten de planten, enzovoort. Vitaminen en Voeding Mineralen samenvallen samen voor hen om haar doelstellingen te werken. Zonder mineralen, vitaminen zal ineffectief zijn taken. Dat &'; s waarom als je hoort en ziet reclame op voedingssupplementen; het zal altijd zeggen vitaminen en mineralen
Er zijn twee soorten mineralen:. de bulk of macromineralen en de mineralen en sporenelementen. Macro betekenis Large is wat je lichaam het meest nodig heeft. Deze mineralen zijn essentieel bij de opbouw van de botten, het verbeteren van groei en etc. Een voorbeeld van een macromineral is calcium. Zijnde de meest overvloedige Voedsel Mineralen gevonden in het lichaam, het doel van Calcium is om u te versterken botten, de opbouw van sterke tanden en meer. Bronnen van calcium kan worden gevonden op zuivelproducten zoals melk, kaas, enz, in donkergroene bladgroenten, peulvruchten zoals bonen, pinda's, linzen, en vissen zoals zalm, sardines met botten. Kalium anderzijds inspanningen bij het beheersen je spieren, nieren en het zenuwstelsel. Bronnen van kalium zijn gevonden in vruchten zoals bananen, sinaasappels, in groenten zoals broccoli, tomaten en aardappelen.
Ondertussen sporenelementen zijn die dat niet nodig hebben in veel hoeveelheden. Hoewel nog steeds nodig in de functies van het menselijk lichaam, maar een beetje genoeg nutsbedrijven binnen leveren. Een voorbeeld van een spoor mineraal is Iron, is essentieel voor uw hemoglobine dat is de rode bloedcellen die zuurstof draagt ​​alle door je lichaam. Deze ook steun in het metabolisme van eiwitten. Bronnen van ijzer zijn in rood vlees zoals rundvlees, eieren, tarwe /haver en verrijkte granen. Een ander voorbeeld van mineralen en sporenelementen is zink. Dit helpt bij het ondersteunen van het immuunsysteem, bestanddeel van insuline en helpt het regeneratieproces. Bronnen van zink kan worden gevonden op bijna alle soorten vlees zoals varkensvlees, rundvlees en lamsvlees, ook in peulvruchten.
Zelfs als macromineralen nodig zijn in grotere hoeveelheden dan sporenelementen, zal het lichaam nog steeds noodzakelijk, zowel om de nauwkeurige chemische ondersteunen saldo. Een minder hoeveelheid voedsel Mineralen van beide kanten kan uit de balans van de voeding en kan leiden tot ernstige ziekten. Minder calcium inname kan leiden tot het bot schade en zwakke botten in het laatste deel. Het is dus van vitaal belang om vitaminen en mineralen te situeren in je lichaam om de effecten van deze te bereiken en goed je lichaam werk. .
&Nbsp t een probleem achteraf en door goed eten met een evenwicht dieet en een goede oefening, het hebben van een gezond leven weg van verschillende ziekten en aandoeningen won &';