Manieren om uw gedachten af ​​hongeraanvallen

Hunkeren naar voedsel kan toeslaan op elk moment en ze kunnen desastreuze gevolgen hebben, vooral als je probeert om gewicht te verliezen en zijn gegaan op een dieet. Wanneer je die pizza commercials op de televisie of zie je beste vriend zitten tegenover je kauwend neer op een gigantische stuk cheesecake, it &'; s gemakkelijk om geconcentreerd te worden op hoeveel je wilt dat traktatie voor jezelf. Het goede nieuws is dat het niet uitmaakt hoeveel je wilt dat voedsel, zijn er dingen die je kunt gebruiken om je te helpen het te overwinnen en vergeet de verleidingen die ongezond voor je lichaam.

Een van de eerste stappen die veel mensen nemen wanneer gaan op een dieet is om hun calorie-inname te verlagen en soms belanden ze onbedoeld het verlagen van hun vochtinname ook. Een goed deel van hydratatie voor je lichaam komt uit het voedsel dat je eet en wanneer je eet minder voedsel, kan het je hongeriger maken, omdat dorst even intens als honger kan zijn. Dorst kan zich vermommen als een verlangen of honger.

Het kan blijken te zijn een zeer moeilijke taak om onderscheid te maken tussen echte honger en dorst zijn. Intense hunkeren naar voedsel kan vaak worden gedempt door het drinken van een glas sap of een elektrolyt sportdrank. Deze dranken zullen niet alleen zorgen dat je een vol gevoel en het verminderen van je voedsel verlangen, zullen ze ook uw dorst die u zal helpen houden uw onbedwingbare trek onder controle te lessen.

Als u kijkt naar uw favoriete tv-show in het comfort van uw eigen huis en het verlangen raakt u voor een zoute vette zak chips en u kunt uw gedachten niet van af, kies iets anders dat gezonder voor je lichaam zal zijn. Probeer het houden van een kleine tas van gebakken chips bij de hand wanneer u deze hunkeren omdat ze minder zout en calorieën of probeer een zakje zoutjes of noten als ze zijn ook grote alternatieven.

Als de drang raakt u iets zoet, probeer dan een appel of een andere vorm van fruit in plaats van het hebben van een stukje appeltaart. Er zijn veel low-calorie opties die beschikbaar zijn die je kunt hebben als alternatief voor dingen zoals cake en koekjes zijn. Vers fruit is een uitstekend alternatief voor iets zoets.

Zorg ervoor dat u niet uw favoriete voedsel helemaal gesneden uit je dieet. Het is belangrijk om uw dieet vol met gezond en voedzaam voedsel, maar het is heel goed om te genieten van uw favoriete voedsel, zolang je doen met mate. Het maakt een dieet een stuk moeilijker als je helemaal ontkennen jezelf de kans om uw favoriete voedsel te eten.

Er is geen probleem met u een stuk pizza af en toe of het hebben van een cookie of twee, zolang je doet het met mate, en dat zal ook helpen om uw onbedwingbare trek in toom te houden.

Als u een moeilijke strijd om uw voedsel verleidingen te controleren, soms kan het nuttig zijn om uit de buurt van de bron te krijgen. Je zou willen proberen het nemen van een wandeling rond het blok, want dat kan vaak duidelijk uw geest en vernieuw uw spieren en stop je van het denken over de koekjes in de kast of de taart in de koelkast.

Hopelijk door het toepassen van deze tips om uw leven, wordt u op uw weg naar een veel gezondere levensstijl voor u en uw gezin.

Ik hoop dat u dit artikel genoten en als u wilt een aantal grote informatie over gezond eten, kunt u terecht op mijn website, waar vindt u een aantal grote gratis tips om u te helpen een lang en gezond leven
.