Eten voor Self-synchronisatie

Als je uit eten gaat van de honger, u afstemt op jezelf. Wanneer je eet in reactie op hunkeren, u afstemt op het milieu.

Probeer deze: enige tijd deze week contrast en vergelijk-verlangen gedreven eten en honger gedreven eten. Op een geplande-verlangen gedreven eten dag, eet elke keer dat je een verlangen. Op een geplande-honger gedreven eten dag, eet alleen als je honger hebt.

U ziet een proces van sociale en milieu-synchronisatie. Wanneer je eet in een verlangen gedreven manier, je eet elke keer dat de omgeving biedt u een krachtig genoeg stimulans om een ​​verlangen te wekken in je. Als gevolg hiervan, afgestemd word je aan het milieu, het eten in sync, als line-dansen met een menigte van vreemden. Iedereen eet, en je eet.

Vergelijk dit met een ander soort synchronisatie, zelf-synchronisatie (synchronisatie met uw eigen), wanneer je eet in een honger gedreven manier. Terwijl je begint te voelen geleidelijk uit sync met de omgeving (iedereen eet, maar u don &'; t), begin je te waarderen een gevoel van je gedrag steeds gesynchroniseerd met uw bedoelingen. . Let op wat voelt beter aan u

Begrijp me niet verkeerd: ik ben niet suggereren dat je altijd alles eet zelf. Nee, ik ben gewoon te wijzen op de kosten in verband met sociale eten. Sociale eten verbindt ons met anderen en verbreekt ons van onszelf. Dat is gewoon de realiteit ervan. Immers, terwijl we onze horloges kunt synchroniseren, we kunnen niet helemaal synchroniseren onze honger. Als gevolg hiervan zal ten minste één persoon aan de tafel niet synchroon te eten met zichzelf. Op sommige dagen is het misschien belangrijker voelen voor u om te verbinden met anderen dan met jezelf. Op die dagen, het eten terwijl niet hongerig (alleen maar omdat iemand anders heeft getriggerd u hunkert) zou een aanvaardbare prijs te betalen voor de psychologische voordelen van de sociale onderneming. Op andere dagen, misschien niet. Weten wat je meer nodig hebt (om verbinding te maken met jezelf of met anderen) wanneer je het nodig hebt is een onderdeel van een evenwichtige zelfzorg.

Pavel Somov, Ph.D., auteur van het eten van het moment: 141 Mindful Practices te overwinnen veel eten een maaltijd bij een Time (New Harbinger, 2008)

www.eatingthemoment.com
.