High Protein Diets - Low-carb dieet eiwitrijk

Low carb dieet, rijk aan eiwitten zijn goed, maar een hoge mate van fitheid namelijk koolhydraten hoogwaardige consumeren handhaven. De absolute nummer één ingrediënt voor een succesvol bodybuilding dieet is eiwit en eiwit gelukkig voor ons is een overvloed aan voedsel. Koolhydraten van hoge kwaliteit zijn een belangrijk ingrediënt voor een succesvolle bodybuilding dieet, omdat ze hoge kwaliteit calorieën dat je meer dan je vertragen profiteert bevatten.

Bijna alle vleessoorten zijn een goede bron van eiwitten uit varkensvlees, maar is van mindere kwaliteit, zodat ze de neiging om uit de buurt van varkensvlees basis blijven. Een goed dieet te volgen is meestal eenvoudiger dan volg ik een dieet dat geeft mij alle ingrediënten voor een gezonde voeding, body building.

Ontbijt: - Granen en muesli en pap proteïne shake is iets dat ik heb en als ze dat niet doen granen. Voeg magere melk in plaats van hogere melk

23.00 uur: - Pasta met vlees en tomatensaus met een eiwit bar. Pasta is iets dat bestaat uit de hele dag aan het begin van de week in een grote kom van pasta gevuld met mager rundergehakt en een saus basis voor te bereiden, zal dit blijven voor de hele week en alles wat je hoeft te doen is een paar in een kom elke dag en inhoud magnetron.

Lunch - Pasta met vlees weer of een rundvlees salade met een proteïne shake.

15:00: - Pasta opnieuw met een proteïne shake of eiwit bar

Dinner: - stukje gestoomde vis en salade

20:00: - Eiwit Shake of een eiwit bar kan ook door een graansoort worden veranderd, zoals muesli.

Op geen enkele wijze moet dit veel voedsel per dag te eten, maar zoals je kunt zien zijn mijn maaltijden gelijkmatig over de dag, die versnelt mijn stofwisseling en verbrandt meer calorieën dan wanneer ik had 3 grote maaltijden per dag. De pasta is essentieel als een voedsel van lage GI koolhydraten worden langzaam vrij kunt u de pasta vervangen met rijst of gebruik de lijst hieronder om uw eigen dieet te maken.

Hier is een lijst van de kwaliteit eiwitbronnen makreel, kalkoenfilet, heek, kabeljauw, zalm, hamburgers, soja brokkelt, tonijnsteak, kalkoenfilet, broodjeszaak, kreeft, zeebaars, snapper, kipfilet
Freshwater bass, forel, kaas, kipfilet, worst, ingeblikte tonijn in water, sojaproducten, imitatie vlees en de EMU

Hier is een lijst van koolhydraten hoogwaardige bronnen van aubergine, spruitjes, rode peper , kool, groene bonen, uien, bosbessen, bramen, aardbeien, pruimen, grapefruit, tomaten en kiwi rekening mee dat sommige van de genoemde vruchten een hoog suikergehalte hebben.

Water is een belangrijk onderdeel van uw dieet als een volledig gehydrateerd lichaam verbrandt vet sneller, water is nodig voor het verbranden van vet. Uw proteïne shakes geven je veel water, maar vergeet niet om genoeg water te drinken, je eiwit bars, omdat ze water nodig om goed te worden verteerd
.