Hoe vaak per dag moet je eten?

De theorie van het eten van geen calorieën om gewicht te verliezen maakt logische zin, maar het is niet hoe je lichaam werkt. Het is geleerd voor een zeer lange tijd dat het allemaal over calorieën in versus calorieën uit.
Wat ik gezien heb met veel klanten en ook met vallen en opstaan ​​met mezelf, is dat het gaat om de kwaliteit van het voedsel dat je zet in meer dan hoeveel calorieën je eet.
Als u het eten van minder dan 1000 calorieën per dag, bent u bewust zetten van uw lichaam in honger-modus. Wanneer het lichaam in honger-modus zal je verraden en eigenlijk precies het tegenovergestelde wat je probeert te doen. Het zal, in plaats daarvan, vasthouden aan al het voedsel dat u in uw systeem en het niet te verbranden omdat het niet weet wanneer het voedingsstoffen volgende zal krijgen. Het is letterlijk in survival mode. Wilt u dit te allen prijze vermijden.
Onze lichamen zijn gebouwd om te overleven en dus het zal doen wat nodig is om gezond en in leven te blijven. De contra-intuïtief wat we moeten doen is om kleine maaltijden eten vaak de hele dag door.
Dit traint je lichaam om te wennen aan het krijgen voedingsstoffen vaak zo dat de brandstoffen die u beter eten kunnen benutten. Als je lichaam voelt “ veilig &"; dan zal het eindelijk beginnen aan de brandstof die u geven zodat u kunt beginnen om toon en gewicht te verliezen te branden.
Je kunt je afvragen hoe vaak je zou moeten eten per dag. Wat ik stel is elke twee tot drie uur je eet en houdt een routine. Dit zal enorm helpen bij het bereiken van je doelen. Dit is misschien moeilijk te geloven, want er zijn een heleboel hang-ups over als je eet vaker dan je gaat krijgen “ vet &" ;.
Ik ben hier om u te vertellen dat als je deze techniek een kans geven, zal werken. U zult merken dat je energie hoger zal zijn, zal je beter slapen, en uw algemene stemming zal gelukkiger zijn omdat je niet gaan door zo veel bloedsuikerspiegel spikes.
Voor elke maaltijd, zorg ervoor dat je eet een eiwit en een gezonde koolhydraat voor de beste resultaten. Als je echt een drukke persoon met school, werk, of het leven, dan zou ik stel voor dat je investeren in vervanging van een maaltijd, proteïne shake of eiwit bars
Als u een aantal suggesties contact met mij
 ..;