Go Ahead Have Another Cup of Coffee

Voor de afgelopen 100 jaar of zo koffie heeft gekregen een slechte reputatie als een ongezonde toevoeging aan het menselijke dieet. Echter, koffie stands, ketens, winkels en cafés opgedoken over de hele wereld die overspoeld door klanten elke dag. Maar voor alle hype, mensen blijven koffie dag in dag drinken uit ongeacht het stigma. Misschien is dat &'; s, omdat koffie in en van zichzelf isn &'; t slecht voor u te allen
Er zijn verschillende redenen waarom mensen drinken koffie dwz Smaak, boost van energie, cafeïne, of zelfs omdat zijn populair.. Koffie wordt gemaakt van koffiebonen, waarbij de onderdelen achter voordelen koffiesoorten gezondheid. De bonen bevatten voedingswaarde toegediende verbindingen bekend als cafeïne en antioxidanten. Zowel cafeïne en antioxidanten verschillende mogelijke voordelen voor de gezondheid verbeteren en de kans op chronische ziekten verminderen.
Elk brouwsel geeft een ander gebraden, aroma en smaak van koffie. Iedereen is gedeeltelijk aan zijn eigen smaak, voorbereiding en additieven. Koffie is een natuurlijke stimulant, die cafeïne bevatten, die het lichaam &' verhoogt; s metabolisme waardoor je meer energie en uplifting van uw geesten. It &'; s geen wonder dat de koffie is de nummer een drankje van de keuze voor het ontbijt. Veel mensen voelen dat ze kunnen van &'; t wakker met hun dagelijkse cafeïne fix, die de consumptie van koffie drijft en is goed voor 80% van de werelden cafeïne gebruik. Cafeïne &'; s effect op het stimuleren van energie zijn op korte termijn, ongeacht de bron verbruikte dwz koffie, cafeïnehoudende frisdranken, of chocolade. Daarom is de bovengenoemde reputatie van koffie kan worden geplet.
In werkelijkheid koffie kan je naar beneden helpen slank en houden je gezond. Coffee &'; s woning als een centraal zenuwstelsel stimulant verhoogt de stofwisseling helpt het lichaam om calorieën te verbranden. Cafeïne verhoogt beschikbare energie, waardoor je meer energie om te functioneren. Naast het feit dat een stimulerend middel, cafeïne is een mild diureticum die de noodzaak om te urineren verhoogt. Hoe meer je plassen hoe meer water, giftige stoffen en afval wordt uitgescheiden uit het lichaam. Ten slotte, koffie in zelf is zeer laag in calorieën, it &'; s wanneer u begint met het toevoegen van room, suiker, melk, half & half of smaakstoffen die de calorieën en vet toeneemt. Een 6-ounce kop zwarte koffie heeft slechts 7 calorieën
Coffee &';. S voordelen voor de gezondheid worden nog steeds onderzocht maar de cafeïne en antioxidanten in koffie zijn gevonden om de gezondheid te verbeteren. Koffie is niet bewezen dat alle omstandigheden te voorkomen; enige mogelijke gezondheidsrisico voordelen hebben. Antioxidanten binnen koffie leeftijd fighting verbindingen die het lichaam herstellen van beschadigde cellen van zuurstofvrije radicalen helpen. Koffie heeft een zeer sterke antioxidant capaciteit
Cafeïne is aangetoond dat een scala aan symptomen zoals mentale achteruitgang, Parkinson &' te verbeteren;. S en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, extra gewichtstoename en depressie. Caffeine is verbonden met minder gevallen van bepaalde kankers, hartritmestoornissen en beroertes. In de meeste studies de aanbevolen inname van koffie om te laten zien een positief effect is een maximum van 4 6-ounce kopjes per dag.
Studie na studie wordt gedaan naar de positieve effecten die koffie kan hebben op bepaalde ziekten en aandoeningen vertonen. De meest recente onderzoek blijkt het verband tussen het drinken van koffie en verlaagd depressie bij vrouwen. De studie van de Archives of Internal Medicine toonde aan dat vrouwen die drinken 4 koppen koffie per dag zijn 20% minder kans op tekenen van depressie vertonen of depressief. De hersenen receptoren die reageren op de stimulerende cafeïne toen opgenomen in het lichaam zijn geconcentreerd in de basale ganglia. Dit gebied is van belang voor het bepalen van depressie en Parkinson &'; s. Lage dosis, chronische stimulering veroorzaakt door de consumptie van cafeïne uit koffie maakt deze receptoren efficiënter waardoor men minder depressieve gevoelens. Dit doesn &'; t lager het risico op depressie maar het beschermt alleen tegen
andere ziekte blijkt te kunnen profiteren van de consumptie van koffie wordt type 2 diabetes.. Er zijn meer dan 15 studies gepubliceerd waaruit blijkt solide gegevens die mensen die drinken 4-6 kopjes koffie per dag, ongeacht geslacht, gewicht, of plaats een 28% lager risico op type 2 diabetes. Elke extra kopje koffie laat de kans met 7%. De gedachte is de antioxidanten in koffie helpen om weefselschade te voorkomen. Daarnaast koffie bevat mineralen magnesium en chroom. Deze mineralen helpen het lichaam om het hormoon insuline, wat het belangrijkste probleem bij mensen met type 2 diabetes te gebruiken. Type 2 diabetes kan ook leiden tot hart-en vaatziekten en beroerte; dus door het verlagen van het risico op diabetes u ook het voorkomen van hart-en vaatziekten en beroertes. Het drinken van koffie is verbonden met risico voor hartritmestoornissen bij zowel mannen als vrouwen verlagen en verlaagd risico van beroertes bij vrouwen. Door het drinken van 1-3 koppen koffie je bent 20% minder kans om te worden opgenomen in het ziekenhuis voor een abnormaal hartritme en het drinken van 2 of meer kopjes verlaagt uw risico op een beroerte met 20%.
De onderzoeksgegevens op koffie is ook zeer consistent op het beschermen tegen Parkinson &'; s en de ziekte van Alzheimer &'; s ziekte. Cafeïne is aangetoond dat bescherming tegen bepaalde neurotoxinen, die leiden tot de ontwikkeling van Parkinson en Alzheimer &'; s. Een hogere consumptie van koffie wordt in verband gebracht met een verminderd risico van Parkinson &'; s. Wijten aan cafeïne in koffie is er een 80% verminderd risico van Parkinson &'; s ziekte. Koffie is ook gekoppeld aan lagere dementie een toonaangevende symptoom van Alzheimer &'; s. Wanneer je drinkt 3-5 koppen koffie per dag dat u uw risico op het ontwikkelen van dementie en Alzheimer &' te verminderen;. S met 65% hotels met de intense kankeronderzoek die er zijn, heeft de gegevens consequent tussen koffie en leverkanker geweest. Hoge consumptie van koffie is in verband gebracht met een verminderd risico van levercirrose en leverkanker. Er is een 80% lagere sterftekans van cirrose in verband met de consumptie van koffie. Aanvullende studies worden gedaan om de positieve effecten van koffie op hoofdpijn, astma, darmkanker, galstenen en holtes bevestigen.
Ondanks de voordelen voor de gezondheid van het lichaam, koffie is best gedronken met mate. Hoge koffie inname kan brengen op hoofdpijn, verhoogde hartslag, of slapeloosheid veroorzaken. Cafeïne zwaar gebruik kunnen ook problemen zoals rusteloosheid, angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid veroorzaken. Cafeïne is ook bekend om de bloeddruk te verhogen en door het zuurgehalte kan maagzuur verergeren. Als u een van deze symptomen zijn belangrijk ervaren om jezelf afbouwen van koffie tot een toename van bijwerkingen te voorkomen. Ook contact op met uw arts als er andere factoren betrokken zijn
  bepalen.;