Varkensvlees Gehaktballen en Spaghetti & Miniatuur Pancakes

Varkensvlees Gehaktballen en Spaghetti
Als een all-time favoriet, gehaktballen maken een grote maaltijd voor volwassenen en kinderen. (Bonus: Mediterraan gehaktballetjes kan worden geportioneerd en bevroren Ontdooi grondig in een koelkast voorafgaand aan het opwarmen..) Deze geweldige gerecht duurt ongeveer 30 minuten voor te bereiden en genoeg om 3-4 mensen te dienen zal

Ingrediënten:.

400g varkensvlees gehaktballen
400g kan tomatensoep met basilicum
410g kan bonen borlotti, uitgelekt
1 rode ui, fijn gesneden verhuur 2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 eetl. olie
spaghetti of tagliatelle
Vers brood te dienen

Methode:

1. In een grote koekenpan, Verhit de olie en bak ui tot ze zacht zijn, voeg knoflook en verder braden gedurende 2 minuten. Pagina 2. Voeg de gehaktballetjes toe en bak tot ze bruin.
3. Roer de soep en borlottibonen.
4. Zachtjes sudderen gedurende 15 minuten.
5. Serveer met spaghetti of tagliatelle.
6. Heerlijk geserveerd met vers brood en een frisse groene salade.

Miniatuur Pannenkoeken
Dit is een gerecht dat de kinderen zullen houden. De toegevoegde bonus aan dit recept is dat het &'; s heel gezond ook. U kunt zelfs de plaats van de groente in de pannenkoeken met fruit stukjes voor de warme zomerdagen. Dit recept duurt ongeveer 15 minuten voor te bereiden en te koken en serveert 4.
Ingrediënten:
125g-zelfrijzend bakmeel
5 ml Bakpoeder
1 Middelgrote losgeklopt ei
150ml Milk
145g Kan verwerkt erwten, uitgelekt 165g Hele Kernel maïs, uitgelekt
1 theel. Plantaardige olie
1 eetl. Griekse yoghurt
blokjes komkommer

Methode
1. Hier krijg je een grote kom en voeg het zelfrijzend bakmeel en bakpoeder samen. Voeg een meegetroond ei en dan geleidelijk voeg de 150 ml melk toe en meng tot een glad beslag. Pagina 2. Meng in de uitgelekte hele kernel maïs en verwerkt erwten.
3. Verhit een Teflon (non-stick) koekenpan en voeg een theelepel plantaardige olie (Niet olijfolie.) Gebruik een grote lepel en schep een lepel van de pannenkoek mengsel in de pan.
4. Cook elke pannenkoek voor ongeveer 2 minuten aan elke kant of tot ze goudbruin zijn.
5. Serveer met een eetlepel Griekse yoghurt gemengd met blokjes komkommer – als een dip.
6. Voel je vrij om ook te bedienen met wat verse groenten zoals kleine wortelen en cherry tomaten en verkopen Hummus
Hummus is een van de meer populaire Midden-Oosten dips. Geserveerd met verse of geroosterde pita brood, hummus zorgt voor een geweldige snack of voorgerecht. It &'; s zeer eenvoudig te bereiden en het goed opgeslagen in de koelkast voor ongeveer 5 dagen. Zelfgemaakte Hummus is een van die dingen die uw partij kon geven dat extra vonk van decadentie – Plus, it &'; s heerlijk en zeer gezond
Ingrediënten:.

400 g kikkererwten, uitgelekt verhuur 3 eetl. olijfolie
1 teentje knoflook
½ citroen
zout en zwarte peper voor kruiden
Ground paprika
Pitta brood

Methode:
1. Plaats de kikkererwten in een keukenmachine met de olijfolie, knoflook en het sap van ½ een citroen en blitz 30 seconden of tot het mengsel glad is. (Als alternatief, mash samen met een vork.) Voor een meer authentieke hummus, probeer het toevoegen van 1 eetl. Tahini plakken. Pagina 2. Seizoen goed met zout en zwarte peper.
3. Plaats in een dienende kom, bestrooi met paprikapoeder.
4. Heerlijk geserveerd met warm pitabrood. (Ik zei toch dat het gemakkelijk was!)
.