Snack Recepten voor 200 calorieën of minder

Makkelijk snack recepten zijn geweldig voor een boost van energie en een manier om toe te voegen extra voedingsstoffen tussen de maaltijden. Er is geen reden voor snack tijd om uw inspanningen om een ​​gezond dieet te volgen ondermijnen

Geniet van deze lekkere hapjes voor minder dan 200 calorieën

Cinnamon Apple Sauce.

Dit is een van mijn favoriete snack recepten om te genieten als ik &';!. ben verlangen iets zoets
blik of zelfgemaakte appelmoes is prima voor deze lage calorie snack.Use gelang uw voorkeur of bij de hand

Strooi een beetje kaneel over een kopje appelmoes voor iets minder dan 200 calorieën. Knip extra calorieën door te genieten van slechts een half kopje plaats.

Gooi in een handvol rozijnen voor een kleine portie van gedroogd fruit, indien gewenst. Gewoon voorzichtig zijn over hoeveel u toevoegt. Gedroogd fruit is vol voedingsstoffen, evenals calorieën

pindakaascrackers.

Spread 1 eetlepel pindakaas op 5 volkoren crackers voor een bevredigend, eiwit rijke snack. Selecteer crackers die lager in natrium zijn en dat sommige vezelgehalte om dit nog meer te vullen.

te maken Deze eenvoudig snack recept is kosteneffectiever dan voortdurend het kopen verpakte snacks de hele tijd. Het is ook in het algemeen lager in calorieën, bevat minder natrium en meer voedzaam.

Geen fan van pindakaas? Probeer een andere noten boter in plaats daarvan, zoals cashewnoten of amandelen boter. Als u allergisch bent voor noten, boven uw crackers met dun gesneden, magere kaas plakjes of hummus plaats

Hummus met verse groenten.

Dip baby wortelen, selderij en plakjes komkommer in een paar eetlepels hummus. Dit is een goede bron van eiwitten en calorieën wijze lager dan dressing of duik!

Hummus wordt geleverd in een breed scala aan smaken. Kies uit citroensmaak hummus knoflook of zelfs een pittige verscheidenheid. Het is een grote nietje te houden bij de hand om veel eenvoudige snack recepten die lekker en goed voor je zijn te bereiden

Mini Quesadilla:

Craving Mexicaans eten, maar wil de natrium- en calorieën voorkomen? Probeer deze eenvoudige, lagere calorie-versie van mijn favoriete gemakkelijke Mexicaanse recept.

Vul een klein, volkoren wrap met een handvol van de lage of verlaagd vetgehalte geraspte kaas. Voeg in gehakte tomaten, olijven, jalapenos, of andere groenten, indien gewenst.

Vouw de omslag in de helft. Magnetron op hoog voor 1 minuut of tot de kaas gesmolten is helemaal. Geniet met een kant van Salsa of hete saus, indien gewenst

Strawberry Banana Smoothie.
Hoewel smoothies zijn soms veel suiker en calorieën, ze don &'; t moet zijn. Maak je eigen thuis om een ​​low-calorie snack recept te waarborgen.

Combineer 1 kopje magere yoghurt, 1 gesneden banaan, 1/2 kopje gehakte aardbeien (vers of bevroren), en een handvol ijs. Meng totdat het gewenste consistentie heeft bereikt.

Voor dikkere smoothies, voeg een beetje yoghurt. Als het &'; s te dik is, voeg meer ijs of zelfs giet er een beetje water of melk

Gebruik verschillende soorten fruit voor meer variatie.. Probeer ananas, mango, en verschillende soorten bessen. Zelfs gooien in een handvol verse spinazie bladeren voor extra voedingsstoffen, maar weinig effect op de fruitige smaak van uw smoothie.

Deze eenvoudige snack recepten zijn hoog in voedingswaarde en laag in calorieën. Houd snack tijd interessant door het maken van variaties op snack recepten die u vaak gebruikt, zoals het gebruik van verschillende soorten kaas, fruit of groenten.

Het eten van een aantal van deze smakelijke traktaties tussen de maaltijden is een geweldige manier om je energie te verhogen en het verbeteren van je concentratie gedurende de dag

Verder lezen: Bereid Muffins als een professional met 8 eenvoudige stappen
..