The Lost Art of Kauwen
Foto dit scenario: werk loopt laat, moet je naar de stomerij te krijgen voordat ze sluiten, en u &'; re honger. Dus pak je de dichtstbijzijnde burrito en inademen zonder te pauzeren als je weven door het verkeer, vervloeken de omringende bestuurders die don &'; t weet hoe slecht je die broek nodig voor morgen &'; s festiviteiten. Als iemand een röntgenfoto van uw maag te nemen, zij &'; D te zien wat in wezen een intact burrito, die nu beginnen wordt aan de taille van je jeans stam.
Of misschien deze resoneert meer: op zondag een voedzaam en gezond de winter squash stamppot bereid zijn om te eten gedurende de week. Maandag tijdens de lunch je &'; re slurpen het zo snel mogelijk tijdens het beantwoorden van telefoontjes en e-mails terug te keren. U geïnvesteerd tijd in het maken van een gezonde keuze, maar u &';. Re niet echt om het meeste uit te halen als je focus ligt elders
De meesten van ons leiden gehaast leven, en onze spijsvertering vaak lijdt. Zelfs als uw dieet is niet optimaal, kunt u nog steeds knijpen meer vitaminen en mineralen uit je keuzes door het beoefenen van de verloren kunst van het kauwen.
Het kauwen begint de spijsvertering, het afbreken van uw voedsel in hanteerbare deeltjes en mengen met amylase. Hoe meer je kauwen, hoe meer berichten je lichaam krijgt over de aard van het voedsel dat &'; s over te verteren, dus het kan beter voorbereid zijn. Wanneer we schrokken haastig, voedsel vaak eindigt in onverteerde klonten in het maagdarmkanaal, wat leidt tot ontsteking, indigestie, en allerlei verschillende en diverse gezondheidsproblemen. De tijd nemen om op te kauwen kan ook helpen om uw lichaam te begeleiden in een meer ontspannen toestand, die zorgt voor een optimale spijsvertering. Kauwen stimuleert het endocriene systeem, stuurt zuurstof naar de hersenen en helpt kortetermijngeheugen cellen.
Hoeveel moet je kauwen? Idealiter wil je de stof in je mond om een soupy consistentie te bereiken. Als u &'; re beginnen met een smoothie of stoofpot, het moet nog worden gekauwd om kick-start het verteringsproces in de mond.
Dus waarom dit niet testen bij uw volgende maaltijd? Geef je eten nog een paar kauwt en zie hoe je je voelt
.
voeding
- Seacod prestaties stelt u in staat om beter te presteren
- Endometriose deel X - Hoe Minerals helpen om endometriose te behandelen
- Suiker: vriend of vijand
- Gezond Hart Eating Deel 2
- Voeding als een belangrijk element in het voorkomen van kanker
- Waarom niet Artsen Ken meer over voeding?
- Calorietellingen Go Public - Zou het Change Your Mind
- Coffee - Hoeveel is Dangerously Too Much
- Nature's aanbod voor een verblijf fit
- Wat voor soort voeding? Diabetes dieet, coronair dieet, zoutarm dieet of een gezonde voeding.
- Waarom Is Fatty Visolie Dus Vital uw huidige gezondheid en welzijn in de toekomst?
- Beste gewichtsverlies voedsel voor Diabetes
- Gezondheid voordelen van foodpairing
- Kinderen en slaapstoornissen
- Prostaatkanker evenals de juiste vitaminen Je moet nemen te vertragen of te stoppen
- Meest voedzame donkergroene groenten
- Gedrag en Voeding
- Eiwit: Verhoogt Immuniteit & Bevordert een Natural Full Gevoel
- Formule 2 Herbalife: multivitaminen voor je lichaam
- Kinderen met astma: 4 bewezen behandelingen voor kinderen met astma