Magnesium aan de Redding

Nadat ik onlangs liep uit mijn dagelijkse magnesium (plus calcium) te vullen, werd ik al snel aan herinnerd waarom ik neem het. Een paar onrustige nachten en episodes van spierkrampen waren genoeg voor mij om de hint te krijgen. Volgens Dr Alan Gaby, een pionier in de alternatieve geneeskunde beweging, "Een tekort aan magnesium is één van de meest voorkomende voedingsproblemen in de geïndustrialiseerde wereld van vandaag ... &"; Niet verrassend, is er bewijs om magnesium &' te steunen; s rol bij het verbeteren zoals aandoeningen zoals angst en paniekaanvallen, astma, constipatie, diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, slapeloosheid, migraine, spierkrampen, en osteoporose.

Een deel van de reden dat we mogelijk niet genoeg magnesium vandaag kan worden toegeschreven aan de slechte kwaliteit van de bodem en de slechte voeding van de meeste Amerikanen. - een die vol is van al te verfijnd en verwerkte voedingsmiddelen Sommige voedingsmiddelen die vooral hoog in magnesium zijn onder meer zeewier, heilbot, gekookte spinazie, pompoen en squash zaden, zwarte bonen , okra en ongezoete donkere chocolade. Magnesium supplementen zijn verkrijgbaar in vele vormen zoals gechelateerd (glycinaat) en niet-gechelateerde (chloride, gluconaat en oxide). In chelaten, het magnesium is gewoonlijk verbonden aan een aminozuur aan het verbeteren absorptie en irritatie van uw darmkanaal vergeleken met de niet-chelaten verlagen.

Terwijl ernstige tekort aan magnesium is ongewoon veel mensen hebben symptomen als gevolg van lage magnesium. Ik kan persoonlijk getuigen van de voordelen die ik heb meegemaakt sinds het verhogen mijn inname door een combinatie van eten en te vullen. Houd in gedachten dat magnesium kan interageren met bepaalde medicijnen, verergeren hartziekte of nierproblemen en hoge doses kunnen diarree veroorzaken. Veel deskundigen raden u ook streven naar een calcium-tot-magnesium verhouding van ongeveer 2: 1. I &'; D zijn geïnteresseerd in elk verhalen van een betere gezondheid van het verhogen van uw inname van magnesium ...

http://theholisticoption.blogspot.com
.