Maak een einde aan uw chronische zure reflux Misery Met deze eenvoudige tips

Wakker worden in het midden van de nacht met je borst in brand is als wakker worden met een levende nachtmerrie. Helaas, meer van ons ons leven deze nachtmerrie en het is niet alleen ernstige gevolgen voor onze slaap, maar de kwaliteit van ons leven.

Waarom Acid Reflux gebeurt

Chronic acid reflux kan een ontharen aandoening die velen van ons ellende en het aantal patiënten stijgt zijn. De meesten van ons zullen een aanval van zure reflux eens en een tijdje ervaren. Het kan die ongemakkelijke branderig gevoel of druk opbouwen in je borst of een zure zure smaak in de mond. Dit gebeurt wanneer de inhoud van uw maag, die zuur omvat, komt je slokdarm en irriteert de gevoelige voering. Zure reflux kan de meeste invloed op ons af en toe echter, wanneer het continu gebeurt, wordt het een chronische aandoening.

Acid reflux is een complexe aandoening, want er zijn een aantal redenen waarom het kan voorkomen. Een veelvoorkomende reden houdt verband met de functie van de onderste slokdarmsfincter. Dit is een spier aan de onderkant van de slokdarm die werkt als een terugslagklep. Het wordt verondersteld te openen wanneer je slikken om eten te laten en te drinken om je buik in te voeren. Echter, soms is dit niet goed werkt. De sluitspier kan dan worden ontspannen en niet te sluiten, waardoor het maagzuur te ontsnappen in uw slokdarm en het veroorzaken van brandend maagzuur.

De sluitspier kan defect raken als gevolg van ouderdom en dit komt overeen met de hogere prijzen van chronische zure reflux bij mensen boven de leeftijd van 60. Vrouwen kunnen ook last hebben van chronische zure reflux tijdens de zwangerschap. Hoewel niet sluitend, wordt aangenomen de onderste slokdarmsfincter wordt te ontspannen als gevolg van hormonale veranderingen veroorzaakt door de zwangerschap.

wat en hoe je eet heeft een directe invloed op

Een primaire reden is onze eetgewoonten. Velen van ons zijn het eten van het verkeerde voedsel en het eten van te veel voedsel in het algemeen. Aanvallen van zure reflux volgen vaak na het eten van een zware maaltijd. Dit is logisch, want als we eten grote hoeveelheden voedsel, dat we meer van het zuur verdringen in onze maag, die het niveau verhoogt. Nu, de ingang van de slokdarm is op de bovenste rechterkant van de buik, niet direct op de top. Als de druk opbouwt, het zuurniveau passeert de ingang van de slokdarm en duwt tegen de onderste slokdarmsfincter. Deze druk kan openen duwen de sluitspier waardoor het zuur te ontsnappen.

Het soort voedsel dat je eet heeft ook een directe invloed op. Bepaalde voedingsmiddelen zal leiden tot zure reflux en de belangrijkste verdachten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of gebakken in vet. Vet is notoir moeilijk voor onze spijsvertering af te breken en te verteren. De magen moeten zuurdere produceren om het vet goed absorbeert. Meer zuur betekent een hoger risico van zure reflux.

eenvoudige tips om chronische zure reflux Ontlast

Om u te helpen verlichten van de symptomen te voorkomen dat het eten van grote maaltijden, met name in de avond als zure reflux gebeurt vaker 's nachts. Het is ook een goed idee om uw slaaphouding verheffen, omdat dit kan helpen de reflux van het gebeuren. U kunt dit doen door simpelweg het plaatsen van extra kussens achter je rug. Probeer en vermijd gebakken voedsel en chocolade, omdat deze zijn zuur producerende en irriteren het slijmvlies van de maag.

Eet voedingsmiddelen die natuurlijker en voedzaam zijn. Bijvoorbeeld, plantaardige voedingsmiddelen, rauwe groenten en fruit bevatten spijsverteringsenzymen. Deze enzymen breken voedsel waardoor het makkelijker voor onze spijsvertering essentiële voedingsstoffen en vitaminen absorberen. Mensen met een chronische zure reflux hebben lagere niveaus van spijsverteringsenzymen dan mensen met een evenwichtige spijsvertering.

En de laatste tip om uw chronische zure reflux is om je eten langzaam en grondig voordat u slikken kauwen.
.